same

[...] czy oby napewno ci ta deka do szczęścia jest potrzebna? dlaczego akurat deka ? bo czytałeś i słyszałeś że fajna?...ja tam jakoś nie mam przekonania do tej deki, prawie same wały, jak nie wał to możliwe skutki uboczne takie że nie poruchasz przez jakiś czas(więc lipa jak*****) , zastanów się nad jakimiś testosteronami , prolo to dobry wybór [...]

Dlaczego marbo kelton odpada, z]sporo zalezy jaki to wyciąg, czy do ściany, z siedziskiem czy bez, bo mozna nawet same bloszki zamocować i też wyciąg będzie zerknij na keltona Wyciąg do ściany stacjonarny HW2

Ta , rob cwiczenia pobudzajace wiele partii , jesli chcesz np same barki to cwiczenia wyizolowane :) ogolnie to ciągi , podrzuty , rwania itd..

Kreatyna ani bcaa same z siebie ani Ci tłuszczu nie spalą ani mięśni nie dadzą, to jedynie dodatki do odpowiedniego odżywiania i rozsądnego treningu.

Bardzo dobrze, że ćwiczy, to przyspiesza regenerację więzadła. Jak robi to z głową i w odpowiedni sposób to będą same plusy. Winstrol wysusza stawy to fakt, ale na ścięgna, więzadła działa zupełnie odwrotnie, pozytywnie. Także jak cykl leci to nie widzę powodu żeby tego winka nie wrzucić.

Dzięki. Ale czy ćwicząc 3x będą takie same efekty.

Napisałem Ci już kiedy ćwiczysz nogi... Jeśli chcesz splita ( czyli trening, gdzie łączysz po 2,3 partie razem), to 1-2 góra treningi takie same. Podziałkę masz napisaną przeze mnie. Ale wiesz co? Lepiej weź się za FBW. Jezu, nie masz za mało ćwiczeń, ty te mięśnie zamęczysz!! Zrozum to!! Robienie po paredziesiąt serii tygodniowo nic Ci nie da!!! [...]

Jaka "ogólnorozwojówka" to była? Podejrzewam że FBW.Wyciągnąłeś z niego maks?Trenowałeś jednym zestawem? Po 3 miesiącach widziałbym FBW z dwoma zestawami lub split'a w którym każdą partię stymulujesz 2x w tygodniu.Nie potrzebujesz wielkiej objętości i morza izolacji.Same podstawy + większa częstotliwość.

same pozytywne opinie:) chyba sie skusze :D

rion tu sie ciut nie zgodze , SS jest przez większość uważany za program dla poczatkujących , tak sa tam same podstawy , ALE ... i tu zaczyna sie zabawa z tym programem , przerabiamy faze 1 i 2 zostaje jeszcze TRZECIA /-)_ ale o tej i deloudach w tym systemie juz nie wspominamy bo 1 jest nudny 2 jest nudny 3 nudny do zarzygania :-D [...]

Jak to są same mięśnie to nie masz po co zrzucać Ale jak część to tłuszcz to aeroby, aeroby a oprócz tego jeszcze aeroby

po co 2 takie same tematy??? Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2006-11-24 23:01:54

Nie spodziewaj się efektów w 5 dni. Same siady nie przyniosą korzyści. To złożona sprawa, prawidłowe żywienie/odpowiedni trening całego ciała i ciężka sumienna praca.

Kup na początek same hantle z obciążeniem np. http://allegro.pl/zestaw-hantli-hantle-zeliwne-2x20kg-hantel-pr-i3663975056.html i do tego ławkę prostą http://allegro.pl/lawka-treningowa-do-domowej-silowni-magnus-mc-l001-i3675065964.html i na początek Ci starczy :) możesz jeszcze pomyśleć o drążku :)

w w dodatku nie wiem czemu same limki mi doradzają co chyba nic nie jedzą i się mądrzą,coś tu jest nie tak9bez obrazy dla tych bez uzupełnionego profilu,może sa lepsi

tutaj siedzą same zbokole głosowanie będzie zafałszowane %-)

Wiek, waga i wymiary mówią tutaj same za siebie. Za dekę się nie tykaj, zrobić Ci spustoszenie w hormonach i długo się nie podniesiesz. Poczekaj jeszcze ze 3-4 lata, niech Twój układ hormonalny się ustabilizuje. A co do propa, masz go bardzo mało. Ledwo na 3 tygodnie cyklu.

Same pompki i drążek to zdecydowanie za mało żeby myślec o rozwoju masy mięśniowej.

[...] ze ten czy tamten uzyskal super efekty stosujac diete X czy Y to sie zaraz na nia rzuca, robi tak byle jak, moze zlapie jakies podstawy, ale niestety efekty nie sa takie same jak u kolegi... a prawda jest taka, kto ciezko pracuje ten ma efekty, zgadzam sie qazar z toba, a gdy juz pracujesz ostro na swoj sukces wtedy jest tylko sens [...]

[...] magiczne,a to tylko wpadkowa ciezkiej pracy i wiedzy ,kto mnie posucha jak mu powiem jedz przez 5 dni w tygodniu 1200kcal ,wymiotuj na treningach ,jedzij na rowerku i jedz same malo smaczne zarcie chodz sa inne drogi do tego samego celu mnie sie wydaje ze najlzejsza droga jest ckd,tkd Acz fakt mam pare osob pod okiem ,ktore [...]