USTALCIE MI TRENING NA MASE

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 991

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 16 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 412

Cwicze od 8 miesięcy 5x w tygodniu ale nie wiem czy to dobrze. Poztępy niby zrobiłem (klata z 94cm na 98cm; biceps z 31.5cm na 34cm; waga z 68kg na 72kg), ale proszę aby ktoś ustalił mi konkretny trening na mase, bo czyje że mój jest troche do bani.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Andrzej_87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3213

Cwicz 3 x w tygodniu a nie 5 ;] A plan so bie sam zrob, poszukaj na sfd i sobie cos wybierz

## BARLINEK ##

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 16 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 412

Dzięki. Ale czy ćwicząc 3x będą takie same efekty.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52121 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Efekty zależa od planu i od diety. Ćwicząc 3 razy w tyg będziesz ćwiczył każdą grupę mięsniową razw tyg i to będzie okres na zregenerowanie mięsni.
A co do planu na mase to podaj o sobie więcej informacji i wtedy napewno ktoś ci pomorze!!! POZDRO

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat