1

3 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

412

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.10.2005 (13:45)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	USTALCIE MI TRENING NA MASE cwicze od 8 miesięcy 5x w tygodniu ale nie wiem czy to dobrze. poztępy niby zrobiłem (klata z 94cm na 98cm; biceps z 31.5cm na 34cm; waga z 68kg na 72kg), ale proszę aby ktoś ustalił mi konkretny trening na mase, bo czyje że mój jest troche do bani.	3	2004-03-02 12:32
Trening dla zaawansowanych	PYTANKO czy jak sie trenuje na mase to czy można cwiczyć brzych? jak można to ile razy w tygodniu.	2	2004-03-02 12:37
Trening dla zaawansowanych	OCENCIE MÓJ TRENING poniedzałek. -klatka -plecy -brzuch wtorek: -biceps -triceps środa: -barki -brzuch -nogi czwartek: -klatka -plecy -brzuch piątek: -biceps -triceps	2	2004-03-01 14:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	TESTOSTERON a homoseksualizm	2005-10-27 15:39
Sztuki Walki	dzisiejsze spięcie :-( co zrobic?	2005-10-27 15:12
Galeria Zdjęć	wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str	2005-10-27 14:56
Galeria Zdjęć	15 lat po 6 miesiącach	2005-10-27 14:50
Trening dla zaawansowanych	PYTANKO	2004-03-02 14:38
Trening dla zaawansowanych	USTALCIE MI TRENING NA MASE	2004-03-02 14:35
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2004-03-01 18:52
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2004-03-01 18:52
Trening dla zaawansowanych	OCENCIE MÓJ TRENING	2004-03-01 16:26
Trening dla zaawansowanych	Być moze głupie pytanie	2003-06-25 23:17
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia barku	2003-03-17 19:07