same

[...] co ćwicza po pare lat , często jadą na spontana, nie czytając za dużo . Ostatnio mniałem takiego , co by sie wydało że cwiczy już 3.5 lata , a mówie domnie nie ćwicz nóg same sie wyrobia Nie ćwicz martwego , pytam sie dlaczego ? nie ćwicz ja nie ćwicze i uwierz mi nie warto , ale rób co chcesz , ja mam swój staż i wiem swoje Wiec albo [...]

o contratubex stosowałem... w sumie tutaj chodzi bardziej o wzgledy estetyczne... tak 3 miesiace po szyciu lekarz widzial... szwy mialy sie same usunac... część sie usunela ale gdzie niegdzie widac takjakby tunele po szwach :] w zyciu codziennym to nie przeszkadza nie jest to gleboko - w sumie na skorze - to TAK JAKBY W SKORZE był kwaleczek szwy? [...]

spróbuj najpierw może skrócone FBW, same cwiczenia nic ci nie dadzą, na mase jest dieta z dodatnim bilansem kalorii

same cyferki nic nam nie mówią wstaw pełną dietę -link jw

[...] Jeszcze moze jakbys mial recepty na ten testosteron? A co byscie jeszcze powiedzieli na jakies tabletki bo slyszalem ze laczenie strzalow i tabsow jest korzystniejsze niz same strzaly. Co o tym sadzicie? Jesli moga byc tabl. to jakie proponujecie? Aha i jeszcze jedno: ile kosztuje testosteron na "czarnym rynku" a ile w aptece??? [...]

[...] doradzić, ale pewnie zaraz wjadą koksy i mnie zbluzgają bo nie mam ZNAWCY :-D Z tego co widać to pewnie jesteś ekto, więc powinien sprawdzić się trening całego ciała, same ćwiczenia wielostawowe, no. 5x5. Nie każdy jest przekonany, żeby ćwiczyć całe ciało na treningu ale w Twoim przypadku będzie dobry i siła też przy tym pójdzie. Bardzo [...]

Spoko tylko przydalo by sie wiecej ciezarkow bo jak tam widac same malutkie a bez ciezarkow niema masy tymi to mozesz sobie robic zezbe (bez urazy) ale spoko cwicz dalej ale mam pytanie ile ty masz ty tam ciezarkow na sztange ta na klatke??

[...] plan na tydzień był jak najbardziej zróżnicowany. Dzięki za rady, zaraz pokombinuję gdzie to wrzucić. Mam jeszcze kilka pytań a propos tego planu: 1. Czy jest sens ćwiczyć same przedramiona? Może wystarczy to, że biorą udział w wielu innych ćwiczeniach? 2. Zamienić np. pociąganie podchwytem na szrugsy czy jest ok? 3. Czy ABS II jest dobry na [...]

Co według ciebie jest nie poważnego w tym planie? Ćwiczysz tak 3 razy w tygodniu. Same podstawowe ćwiczenia, bo z tego co widze to są twoje początki PS: poczytaj najpierw a potem zakład posty, poza tym jak ktoś Ci doradza, a nawet układa plan to nie kłóć sie z nim. Nawet czysta kultura tego zabrania... I tak będziesz ćwiczył takim planem jakim [...]

nie odpowiedziałes na moje pytanie a więc zakładam że jest to ta słabsza opcja. Zatem jak Venc napisał. Sensowne FBW,same podstawy, popatrzeć na miche, zadbać o regenerację i nic wiecej nie potrzeba Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-09-25 18:22:20

[...] ma 50mg/ml a jest tego w sumie 10ml,proponowal mi cvene 300zl mysle ze to drogo.Pytalem sie go o ganabol ktory ma stezenie tez 50mg/ml i mowil ze to jest za slabe a ma takie same stezenie co laurabolin,wiec nie wiem czy ta laura jest jskas mocniejsza. Co o tym myslicie? oma cz sustanon to chyba nie ma zadnej roznicy,jak bym mial wziac 5 omki i [...]

Na chwile obecna nie trenuje na rowerze poniewaz czekam na nowy sprzet. Zaczne w polowie, albo koncowce lutego. Znalazlem ciekawy trening FBW, same podstawowe cwiczenia. Ma on trwac 6 tygodni. W pierwszych 2 tygodniach mam robic po 15 powtorzen w seri. W nastepnych 2 tygodniach 10 powtorzen i wieksze obciazenia, i ostatnie 2 tygodnie 5 powotorzen [...]

Zacznij od maszyn, ale po 2-3 tygodniach staraj się robić chociaż same negatywy, dużo negatywów. (Wskakujesz na drążek i powoli się opuszczasz, odwrotnie z pompkami). Thermo stim niepotrzebny na razie.

ja pie3dole chlopie jak ty chcesz zbic wage jak jesz jak chcesz...odstaw calkowicie chleb , ziemniaki , makarony itp... Bo jak bedziesz jadl tak jak jesz to bedziesz musial sie odwadniac i tak watpie ze zejdzie ci wtedy 5 kg. Same weglowodany+cwiczenia w bluzie i tak jak kolega napisal- odpusc sobie jablka Zmieniony przez - SiwYbks w dniu [...]

[...] diety ma być zdrowym i wartościowym jedzeniem, a maksymalnie 10 - 20% mogą stanowić odstępstwa od diety. Żadnych głodowych diet i d****nych pomysłów by jeść w ramach posiłku same wafle ryżowe - w każdym posiłku musisz mieć solidną porcję białka zwierzęcego, do tego zdrowe węglowodany i tłuszcze. 2. Koniecznie wprowadź trening siłowy - aby [...]

a dlaczego uważasz że martwy ci zajedzie kręgosłup to nie prrawda jeśli bedziesz używał rozsadnego ciężaru i dbał o technike. stawiam na 6-8 tygodni w jednym zestawie FBW twoje wyniki nie świadczą byś musiał sie bawić na 2 zestawach. same podstawy bo widze że dreptasz w miejscu Staż treningowy na siłowni : Rok z przerwą.

[...] https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Poza tym, jak zostało już zasugerowane w wypowiedziach powyżej, istotne są pomiary obwodów ciała. Zdecydowanie warto jest je mierzyć np. co jeden/dwa tygodnie. Z kolei zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Takie same warunki (poza, odległość, bielizna i światło).

Iść i trenować. Olać opinie ! Jak się wkręcisz to podskoczy forma, spadnie brzuszek. A ja bedziesz miał 45 to bedziesz sie nabijać ze znajomych żę są grubi i nie mają na nic siły :) I z dziećmi bedziesz mógł wyjść pobiegać :) Trening, nawet amatorski to same pozytywy :)

Nie na serio tak mi oceniał bo za pierwszym razem jak mnie w****ił i nazwał "pindolem" powiedziałem mu że ma gejowski dresik -> od tej pory mam same pały ale pompki to już ostatnia deska ratunku. Jak chcecie moge zrobić skana w dziennieczku ocen z WF. Koleś jest po***any i tyle.

Ekto raczej na pewno nie. Im ciezko lapac jaka kolwiek mase nawet gdy wpierdzielaja same slodycze i inny syf.