witam ..odrazu muwie nieraeklamuje i niejestem dilem ale to działa ..wczesniej robiłem pieszo 300m i juz miałem zwałe a teraz nogi mnie same niosą .wczoraj byłem na koncercie i poskakałem jak młoda suka aż wstyd... i ogulnie powiem działa .. jednak nieznam tematu dzis troche zwałka ale nogi dalej same niosą ..jednak jak pisałem naklejki z deka mi [...]
[...] metody w Twoim przypadku będą skuteczne a GVT można zostawić na okres stagnacji. Po co iśc z armatą na muchę ? Gdybyś robił 3 x 10 to po 2 miesiącach miałbyś takie same efekty, uwierz ;-) Osobiście u początkujących adeptów wyznaję zasadę "minimum wysiłku, maximum korzyści". Nie ma potrzeby się zarzynać skoro w łatwiejszy sposób można [...]
Aha, ostatni "posiłek" to nie jest posiłek - same tłuszcze zapodajesz - gdzie białko? I kto to widział tyle węgli .... Doczytałam Twoje wymiary - wychodzi na to że masz figurę jabłka - to chyba węglom powiesz "pa pa" - jabłka jedzą ich mało. No chyba, że któraś modka zleci inaczej ;) Postaraj się oscylować koło 20g białka na posiłek średnio. Co [...]
[...] wydawało naturalnie żeby szły. No ale nie jestem pewna czy dobrze) C1. prostowanie nóg w siedzeniu 12x17,5 kg ;12x20 kg (Tu mam zagwostkę. Bolały, a raczej paliły mnie te same mięśnie co przy przysiadach ze sztangą. Czy to dobrze, że oba ćwiczenia są na mięśnie ud? Akurat z moich nóżek jestem zadowolona i nie wiem, czy chcę je tak katować, [...]
[...] do środka. Trener powiedział że lepsze niż sztanga) B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 12x15 kg 12x22,5 kg (ostatnio się pomyliłam- zrobiłam takie same ciężary a nie 7 i 15, źle spojrzałam) 12x20 kg ;12x20 kg (oj piekły mięśnie) C2. wznosy tułowia z opadu 12x3kg; 12x3kg D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 40 sek. [...]
[...] :) Wrzucam dzisiejszą michę. Ten majonez to tak kapkę dosłownie, na kanapkę. A miód nie wem czy aż 5g, sałatka była z sosem miodowo musztardowym, ale jako że miód to prawie same węgle to wrzuciłam :P Sałatka MEGA WYPAS! Robiłam wg poniższego przepisu ale jak zwykle zmodyfikowałam (dość mocno, nie miałam jak zrobić zakupów więc kombinowałam z [...]
06.05.2014, 07.05.2014 - MISKA Wrzucam same miski by zwyczajowi meldowania sie stalo sie zadosc:) Aktywnosc prawie zerowa, jeszcze dolapalo mnie przeziebienie przedwczoraj i dzis jeszcze troche trzyma. Szoty z soku z cytryny, surowego miodu i surowego octu jablkowego + grzeczne lezenie plackiem skutkuja, na szczescie. [...]
Lusse, kurcze, ciesze się,że to dostrzegasz. Moim zdaniem to niesamowicie pomaga. POwiem więcej - staram się nei podejmować współpracy z osobami, które uczą się same w domu, bez kontroli. Za duże ryzyko.
Fajnie ze wpadlas Halinae:) Dzieki za wsparcie. No jakos tak zaladek sie kurczy jak je sie same jablka, zjadlam ich wczoraj 10 takich po 120-130 gram. Sama sie dziwie. Dzis bedzie jeszcze mniej, bo jest juz 15.00 a zjadlam ich dopiero 4. W ogole to zle sie czuje z takim dziwnym brzuchem, i moze 2 dni takiego oczyszczania wystarczy, bo jutro w [...]
[...] Przenoszenie przy klacie na część przymostkową Przy plecach na prostowniki poradziłem maszynę wiec po co MC, który dalem przy nogach??? Wg mnie lepiej zrobić samą klatkę niż same barki, no chyba, że ma jakies priorytety, czego nie napisal, a w dodatku jak ćwiczy same nogi to krew pompowana jest tylko do tej części, co daje lepsze ukrwienie i [...]
masa beztluszczowa powinna byc moim zdaniem zapotrzebowanie +100/200 kalori . a same twoje zpaotrzebowanie bedzie w granicach 3000 kcal pewno . najlepiej same jedzenie , a jak samym jedzeniem nie da rady to gainer Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-11-07 16:03:25
[...] startowej później, np. między 5ym a 6ym powtórzeniem. Plecy są praktycznie równoległe do podłoża, nogi prawie wyprostowane, tyłek wysoko. Wyłączasz pracę nóg, ciągną same plecy praktycznie. Barki też mogły by bardziej z tyłu, lecisz do przodu. Wiem, że ciężar robi swoje, jednak trzeba się starać. To moje zdanie, nie wiem czy Anubis mnie [...]
... Na dodatek uslyszalam, ze na mózg mi padło z tymi ćwiczeniami i że juz normalnie ze mną nie idzie porozmawiać ehhhhhh Pocieszę Cię, że część moich znajomych wygłasza takie same teksty w stosunku do mnie. Z czasem nauczyłam się olewać to co mówią :-)
Mishka - staram sie zapierniczać ile mogę. Jestem na działce, nie musze chodzić do pracy, dzieci się tutaj same pilnują, obok jezioro, polne ścieżki więc staram się wykorzystac to wszystko jak najlepiej potrafię. Mam w głowie ciągle te parę słów wyczytanych w innym dzienniku bodajże to Martuccy słowa o karabinku maszynowym o tym, ze na początku [...]
Tropiki kurnia afrykańskie... jeśc sie nie chce, nic sie nie chce... nawet pisac sie nie chce ;) suple te same co zawsze, warzywa dzisiaj tylko te co w zupie i cebulka z korniszonem w tatarze http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_08_06_zps639b5c5b.png Tylko się pływać dzisiaj dało 1:28 - ok 1,8 km
[...] prawie caly, najpierw pojechałam na kontrolę z autem, w stacji pierdyknął prawy przewód hamulcowy i doopa, trza było szukać mechanika na cito. Ja w mieście, dzieci same zostawiłam na działce i tak zeszło mi do późnego popołudnia. Z powodu nerwów i z ostatnich nieprzespanych nocek dzisiejszy trening poszedł się bujać, nie było sensu bo i [...]
[...] się ładnie ale pod koniec ledwo dociągam łokieć w górę. Staram się czuć plecy. 4a. Progresu nie bedzie póki co. Z każdym kolejnym powtórzeniem coraz ciężej, pod koniec już same ku... i chu.. lecą. 4b. Przy tym cwiczeniu podobnie jak wyżej, nie liczę na większy ciężar. Aż dziw bierze jak ciężkie mogą być 2kg krążki 88-O 5. Boli, trzęsie ale [...]
[...] trening: crossfit rozgrzewka ok 30 min ( po raz kolejny prawie do porzygu #-P ) wod 10 rund: 10 front squat ( nie dałam rady nawet z samą sztanga i wzięłam kettla 8 kg) shuttle run (po sali tak pi razy oko 40 m) czas 11:24 + rozciaganie Czuje znaczny spadek mocy, po workoucie łzy same mi ciekły z oczu. Średnie tętno rozgrzewka+wod 165/ max 187.
[...] wieczorem jak chol#$%a, mięcha gotowego nie miałam, na jajka gotowane nie dałabym rady zaczekac, chyba bym padła pod kuchenką więc sięgnęłam po co? Po kabanosy. Na szczęście same mi siebie obrzydziły bo kolejne godziny spędziełam w klopie. Już mnie nie ciągnie. 03.01. +ogórek kwaszony, papryki kolorowe, cebula czerwona, pieczerki +mzb, hgh night, [...]
NARAZIE SPORBUJ SAME KAPIELE NIEMA SENSU ZEBYS WYDAWAL PIENIADZ ENA ZIOLA JAK TO MZOE BYC NIE TO JAK BEDA POMAGALY TO WLACZYMY W TO ZIOLA TEN BICZ WODNY TO POPROSTU USADZ W WANIE CZY POD PRYSZNICEM WES NATRYSK ODKREC SLUCHAWKE I SAME STRUMIENIEM WODY W TO MIEJSCE GORACA WODA MA BYC
test prolongatum - legit/fake?
