same

ja nie stosowaałam ale na tej aukcji widac same pozytywy ! heh

nie wiem czy napinam.. :) właściwie to napewno same sie napinają :P widocznie jakieś słabo rozwinięte są albo co.. ;]

[...] źródła białka. Nie zapominaj o zielonych warzywach, są bardzo wartościowe ( szpinak, brokuły, zielona papryka, sałata i.t.d ) Ta śmietana zbędna właściwie. Sos spaghetii to same cukry, użyj koncentratu pomidorowego. Bułki mogą być od czasu do czasu ale zamieniaj na żytni razowy chleb, w dodatku szynka do wywalenia. Masz do wyboru jaja/mięsa/ryby.

[...] co nie zmienia faktu, że dla gościa o twoich wymiarach to kalorie i makro na redukcję. Nie robię tu z siebie mądrali, tylko jesteś 131231231 osobą, która zadaje te same pytania i mówi, że na cyklu dieta będzie dopięta, a teraz to po co. Twoje zdrowie rób co chcesz. A co do dopingu - może i po wymiarach widać, że nie mam nic wspólnego z [...]

wierz MojeImie, Ci co piszę że treningi ze strony 100pompek.pl są dobre po prostu nie mają podstawowej wiedzy treningowej. Możesz powoli zacząć trenować w tym wieku, niekoniecznie same pompki.

[...] się za dużo nie nauczysz, do nauczania są szkółki bokserskie, MMA, K1 itd. tam idzie się już z doświadczeniem. Jeśli chodzi o moje nastawienie do ustawek to mam takie same jak Rychu że lepiej jeśli ktoś chce się wyładować to niech się bije na ustawkach, gdzie obie strony wiedzą po co przyszli i są świadomi zagrożenia. A nie ze pójdziesz ze [...]

No tak, ale jak u mnie za 1.80m chcą te 32zł to juz wole chyba sobie zamówic lepszą za te same pieniądze z allegro - dlatego pytam jaka najlepsza z tych do 30zł.

[...] i logiczne. " no sek w tym,ze z logika to to nie ma za wiele wspolnego. jesli program dziala,to jaki jest sens? nie idziesz juz tak szybko,jak na poczatku-to normalne. same pudziany po ulicach by chodzily. ...i jeszcze 2 tygodnie leniuchowania sobie zaaplikowales? W JAKIM CELU? (tylko czasem nie podawaj jakichs "teorii" z gazetek).

Co to jest za plan? poreczy niemam , zadnego wyciskania na poziomej nie ma.. inne serie.. brak przedramia.Żadnych ćwiczeń na hantle.. te same ćwiczenai co robiłem przez ponad pół roku .. zadnych zmian tylko mniejsza ilość.. Bez szrugsów (nie będzie tych zaokrąglen) . Niemówcie mi tylko, ze źle mam ułożony plan.. Pomagał mi go ułożyć adzik123. [...]

Myślałem teraz nad powrotem na siłownie, ogólnie zostały mi same wyrzeźbione mięśnie lecz troszkę z masą ciężko..bardzo schudłem, mało jadłem itp. Chcę trosze rozszerzyć plecy, nabrać masy na klatce i powiększyć mięśnie brzucha, zastanawiałem się nad kreatyna + beta alaminą + moja obecna odżywka białkowa i normalna dieta itp.. Chodzi mi tylko o [...]

No bessss kitu, pewnie że najpierw same przysiady potem to co następne w kolejności.

[...] czemu uważasz, że ketoza jest niebezpieczna? Pytam z czystej ciekawości, gdyż jestem amatorem i naczytałem się czegoś takiego: http://keepfit.pl/ketoza/ Wymienione zostały same plusy, żadnych praktycznie minusów - po prostu poprawa życia jak gdyby... Oczywiście pod warunkiem trzymania diety. Czy moga być jakieś skutki uboczne? O co chodzi? :-D

[...] skórę preparatami pobudzającymi mikrokrążenie, przeciwzastojowe, uelastyczniakące i owijamy np. udo folia spożywczą na około 15 minut. Samodzielne masaże szorstką rękawicą, wykonujemy ruchy okrężne. Cellulit wiąże się z nagromadzeniem produktów ubocznych przemiany materii, tłuszczu i wody, wnioski nasuwają się same.(oczyszczanie organizmu).

[...] prawidłowa rozgrzewka? Dobra rozgrzewka to taka która trwa ok 10-15 min w tym trochę biegania w miejscu, wymachiwanie rękami, rozciąganie mięśni, trenowanie 2,3 serii po 20pow z malutkim ciężarem coś takiego mam na myśli. Zbyt wąski rozstaw rąk wg. ciebie to znaczy jaki? To taki rozstaw gdzie więcej mają do pracy same tricepsy niż klatka.

[...] kilku seri z minimalnym ciężarem przed, to zbędne a czasem nawet nie porozumienie, tylko już zalezy w jakim planie treningowym. To taki rozstaw gdzie więcej mają do pracy same tricepsy niż klatka. Pytam sie o konkret, wąski tzn, jaki wg. ciebie? mniej niż rozstaw barków? więcej? A tak jeszcze to zadam ci proste, może nawet podchwytliwe [...]

Mógłbyś zaczać od ACT... Jesli chcesz FBW to dwa zestaw A i B, 3-4 ćwiczenia na zestaw, same złożone ćwiczenia, bez maszyn. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-31 20:40:01

to nie dla CIebie , a ome masz z apteki ze mówisz ze same fake %-)?

jak ze wszystkim - nie spodziewaj, sie ze w tej kwestii bedziesz mial wszystkie takie same pochlebne/lub nie opinie

[...] ćwiczyłem takim planem: PONIEDZIAŁEK: klatka i biceps ŚRODA: plecy i triceps Piątek: barki i nogi Kilku znajomych mówiło mi, że jest to dobry plan jednak po wykonaniu 4 ćwiczeń na każdą partię nie miałem ani razu zakwasów. Nie wiem dlaczego. Przed przerwą miałem zakwasy zawsze na klatce i tricepsie, a ćwiczenia wykonuję te same co przed przerwą.

Już można głosować......... Zasady takie same jak poprzednio- pierwsze miejsce-6pkt aż do szóstego miejsca-1 pkt