[...] i zeby nic w w jelitach nie zostalo do dnia nastepnego. ja lubilem biale swieze bulki z twarogiem chudym i dzemem truskawkowym na ladowaniu mmm z wlasnych obserwacji: wegle same szybko przelatuja i znowu glodny mozna zjesc ogromna ilosc w ciagu dnia. wegle z tluszczem zamolaja na pol dnia. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-01-15 00:08:52
[...] sa co 5, pozniej co 10 wiec w poniedzialek pewnie atak na 60kgx6 4. plaska-10/8/5-60/70/75kg tu nadal nie poszlo 6 powtorzen w ostatniej serii wiec kolejny tydzien jade te same ciezary i staram sie zrobic 6x bez problemu 5. wyciskanie zolnierskie 10/8/6-20/30/40kg tu poszlo calkiem fajnie. mysle, ze zostane przy tym cwiczeniu i powoli powalcze [...]
[...] mowie, ze lepiej juz auto kupic jak sie ma taki zapal ja znalazlem pod madytem auto za 2200 wiec niewiele wiecej niz ten rowerek, a wpolsce cena rynkowa 23-28tys. oczywiscie do tego oplaty i dojazd ja tam na razie krece same aeroby i zauwazam, ze one naprawde dzialaja. niedlugo spac i z rana ostania godzinka na czczo na rowerku w tym tygodniu
osobiscie jak mam brac spalacze typu thermo speed thermo stim to tylko jako dodatek do efki.same na mnie absolutnie nie dzialaja. jezeli juz bym mial w cos celowac to ergoleanAMP z ergopharmu jetfuel tight scorch lipo-6x i inne na poziomie. jednak mysle ze zdecydowanie za wczesnie na takie smakolyki.
[...] raczej szkoda czasu lepiej poswiecic 20min na rowerku i dobrze sie rozciagnac na koniec . Sam przymierzam sie do redukcji (tzn, dopiero za jakies 7-8tyg :D), bede stawial na same wielostawowe cwiczenia, tj MC, SQ, Wioslo jednoracz, drazek, WL sztangielkami, Push press itd. Scorcha zarzuc teraz, moze bedziesz mial lepsza motywacje od rana jak [...]
bolek1970: uspokoiles mnie z tym, ze to nie dla pedalow adzik123: wlasnie zajrzalem do Gibonsa. wzrost, waga i wymiary praktycznie takie same jak u mnie wiec zaraz dopracujemy trening i powalcze z nim troszke hehe jedziemy zatem! A: przysiad 4-5s// odpada-moze byc suwnica, prostowanie, uginanie lydki ze sztanga po siadach +20kg 2s do maxa// [...]
[...] razie, moze za wczesnie. pytania: 1. czy jest roznica co robie hantlami a co sztnaga na klatke? plasko/skos koniecznie hantle na skosie? 2. ta seria laczona na barki to te same hantle i bez przerwy oba cwiczenia po czym dopiero przerwa? 3. jaki skos to klatki? zwykle na silowni cwiczy sie na ok45st,moge opuscic jak trzeba, ale moze i lepiej [...]
[...] o podciaganiu podchwytem 5. PP poszlo ciezko, ale bdb. cos mnie troche barki bolaly, ale robilem inna sztanga-ta do przysiadow. w sumie te na gorze sa teoretycznie takie same, ale jednak nastepnym razem robie juz na gorze i zostaje przy tym ciezarze. 6. tu poszlo az za latwo i nie wierzylem, ze to 30kg. zwiekszam rowniez o 5kg. 7. bic to juz [...]
[...] na barki po staremu male ciezary 6. bic hantle stojac- 8,8,8- 12,5/15/17,5kg 7. 2serie na tric na wyciagu 20 i 30kg 8. brzuch 3x 30min aero KOMENTARZE: 1. tu drugi raz te same ciezary. poszlo dobrze. nastepnym razem dam +5kg. 2. tu po staremu, bdb. 3. zaczalem od 18, a nie 14kg, w ostatniej serii 25kg bo pomylilem sie myslac, ze mamy na silce [...]
ja od razu bym ci radził wywalić z poniedziałku ćwiczenia na plecy i zrobic same nogi a w czwartek same plecy%-) wydaje mi się że sprawdził by sie ten plan LegsPushPull on jest na 13 stronie w temacie układamy/poprawiamy wasze plany 8-) i jeszcze możesz dołożyć coś na dynamike ale tak żebyś był wtedy w miarę świerzy:-D i następnym razem ziomek [...]
[...] jak najwięcej sprzedać. widzę sens w ukierunkowywaniu sięgających po doping a nie w opluwaniu większości z pytających przez "doswiadczonych" koksiarzy. ciągłe i te same pytania (w dodatku naiwne i często głupie) są frustrujące ale będą zadawane i uwazam że przynajmniej na co piąte wypadałoby odpowiedzieć poprzez chociażby podwieszenie [...]
NIe wiem czy mogę pisać nazwisko bo może docelowo będę z nim współpracował ale inicjały M. K. Chociaż doszedłem do osób które same ściągają towar no i powiem w bardzo atrakcyjnej cenie ale to zawsze ryzyko niż branie od autoryzowanego przedstawiciela.
[...] od kolejnego kolegi ze mam wieksze miesnie od niego i te uwagi - ze to niekobiece zrozumialam, ze ja wcale nie robie sie szczuplejsza ;p. Probowalam ostatnio powiekszyc same posladki i tak wlasnie eksperymentuje - przysiady z obciazeniem, odwodzenia nogi z obciazeniem... Bylo juz dobrze, chcialam lepiej - zaczelam robic same przysiady (bez [...]
Moj sposob na same bialka jest taki : do miski same jajka, dodaje slodzik (mozna wlac 1dc mleka np na 10 bialek) dla slodkiego smaku, mixuje i na patelnie, dla mnie bomba, wogole nie czuc zapach jajek i na dodatek posilek na slodko, wchodzi perfekto :) Spokojnie mozesz tak wcinac po 20 bialek, myslalem ze to nie mozliwe ale jak sie zetnie to [...]
Coż, by wyszczuplic uda czy posladki nie wystarcza same cwiczenie. Kluczowa role odgrywa dieta. Logicznym jest ze jesli z pozywienia dostarczac bedziemy mniej niz potrzebuje nasz organizm nasze uda nie urosna ani o 0,5 cm nawet przy intensywnych cwiczeniach ze sporym obciazeniem. By osiagnac najlepsze efekty nalezy polaczyc treningi silowe z [...]
noo ziom z ukrainy co przywiozl sporo amp i mieszka przy granicy przy granicy od 2 lat jak koxksuje przywozi farmaka sobie i tam tylko niektorym znajomym to zawsze dostawal te same ampy i te co teraz tez dalej dostaje te same.
jabolcokk ten po lewej 1000 % orginal masz w tym drugim nie podoba mi sie odcien ze inny(ale nie musi byc to wyznacznikiem)bo bylo sporo amp i wszystkie mialy takie sam jak dostalem,wiec jak wroci Ci napisze czy tez sa takie same.Kolega jedzie cos dla siebie,wiec zobacze czy kolory beda takie same a wydaje mi sie ze tak.
Przyjmuje się, że chelaty wchłaniają się poprzez te same mechanizmy, co aminokwasy i mikropeptydy. Konkurują więc ze sobą o szlaki transportowe. Nie jest to w stanie zmniejszyć ogólnego wchłaniania chelatu kreatynowego, ale może wpłynąć na jego tempo.
[...] dawek RDA - w tym przypadku mowimy rowniez o chelatach a znamy ich duze bezpieczenstwo stosowania na temat ew przedawkowania MG++ Levels up to 1600 mg daily have proven to be no problem as long as there as a balance of at least 50% calcium intake at the same time. (ze str. http://www.springboard4health.com/notebook/min_magnesium.html )
WPC_fan/Blog/Redukcja
