same

same plecy robie kolo godziny ktos jeszcze sie wypowie?

dalej nie wiem po co węgle na noc (a nie wystarcza np same tluszcze), to odwrocenie pytania nie rozwialo moich watpliwosci, chyba ze cos sie nie zgadza z moimi wyobrazeniami, np. z nadmiaru wegli organizm nie wytwarza tluszczu, lub w czasie snu nie mamy zapotrzebowania na energie z weglowodanow jak w ciagu dnia, wiec organizm ich nie wykorzysta w [...]

Zawsze tyle samo serii i powtórzeń tym samym ciężarem? Jeśli tak to masz odpowiedź. Wzrost jest efektem adaptacji organizmu do otrzymywanych bodźców. Jeśli bodźce pozostaną takie same, po pewnym czasie organizm się do nich przyzwyczai i nie będziesz rósł dalej. Krótko mówiąc stopniowo zwiększaj używany ciężar i/lub ilość powtórzeń.

Ciężar zwiększam co jakis czas ale powtórzenia pozostaj te same. To zwiekszyc powtórzenia? Jak tak to do ilu? Zmieniony przez - piekar4444 w dniu 2011-11-05 09:49:37

[...] zresztą planuję w przyszłości kupić wersję EX od marbo, gryf wiadomo pod większym ciężarem trochę się wygnie ( chociażby jak na nim stanę) ale wraca do swojego naturalnego kształtu co według mnie jest normalne. Najwięcej ile na ten gryf nałożyłem to 175 kg i było OK. Do sztang nie polecam gwintowanych (za dużo nakręcania a same zaciski starczą)

Pomysl jak zawsze jeden. Badanie e2, prl i tescia mozna sprawdzic czy czyasem kujawskiego nie bijesz. Za malo e2 daje takie same sajdy z bzykaniem jak za duzo. Moze zbiles e2 do zera???

Dokładnie te same korekty chciałem wprowadzić, ale wolałem, zebyście sami to zaproponowali Dobra no to cały trening Nogi Przysiady ze sztangą 2x15 Uginanie nóg w siadzie 1x15 Uginanie nów w leżeniu 1x15 Wspięcia na palce w staniu 1x15 Klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2x15 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - [...]

[...] zęba, a na nim było chyba z centymetr ropy. Teraz mam powoli to samo tylko z drugiej strony, ale wolałbym go nie wyrywać bo to jest chyba ten co miażdży pokarm, chociaż nie jestem pewien bo ból promieniuje. Boofi, można coś poradzić? Bahamut, chodzi o to że ta wrażliwość występuje tylko okresowo, i tylko w tych zębach co bolą same z siebie.

Proponuje ci zacząć od planu bardziej całościowego gdzie będziesz trenował partie częściej niż tylko raz w tygodniu, plan oparty o same podstawowe ćwiczenia, zadne maszyny, brakuje ci podstaw.

O no shotgunie od vpx sa same dobre opinie. Zreszta pewnie podobny produkt do vpx friction .

wez narazie same odzywki za slabo z wymiarami i w ogole na taki cykl

warzyłem sie na siłowni , za każdym razem , dziś sie zmierze dokładnie , póki co mierzyłem tylko łapy i pas :) pisze bo z jednej strony ciężko uwierzyć że 3,5kg same mięsa podrosło bo musi być w tym jakiś tłuszcz tylko po pasie nie widać , ale zobaczymy , zmierze sie dokłądnie i poczekamy :) Nie ma możliwości abyś nabrał 3.5 kg czystej masy [...]

[...] do ciebie pytanie "cya" czy dokupywac do tego jeszcze jakies odzywy?? np Thermo speed w trakcie treningu czy cos? bo jeszcze mam troche sianka i tak sie zastanawiam. i w trakcie cyklu dokupie jeszcze z puchy bialka i troche carbo. aa i same witaminy i tran starczą czy kupic jeszcze jakies witaminki? dzieki wielkie :D a i masz soga ;)

a moze juz lepiej odrazu zamknac temat,skasowac....poniewaz kiedy korzystam z pkt.'szukaj' i slowo 'meta czy omka' to wszystko gowno sie wyswietlaja,same bzdury i spam! i w temacie jest 516 stron,to polowa z tych nadaje sie do kosza.

Sorki zapomniałem dopisać bo problem leży tu że nitro kosztuje 120 a ja mam tylko 200 wiec na żadną dobrą masówkę mnie nie stać a chciałem sobie dokupić mutant mass 6,7kg i stąd moje pytanie czy same nitro będzie dobre czy lepiej poczekać dozbierać kasy i kupić w tedy te nitro i tą masówkę??

same grube i zielone w dziale, czuje sie nie komfortowo%-)

[...] treningu siłowym treningu aerobowego(30-45 minut). Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]

bcaa wchodzą w skład białka. Więc nie bardziej opłacalne jest kupić jakieś szybkowchłanialne białko -izolat? Nie mogę zrozumieś dlaczego same wolne aminy są lepsze niż te w białku, przecież jak robimy aeroby to robimy je powiedzmy 30-45min, więc kwestia wchanialności nie jest tak istotna? Może ktoś mi to wytłumaczyć

Skup się na ciągach wyciskaniach siadach-- same wielostawowe ćwiczenia. Poszukaj w dziale trening dla zaawansowanych tam znajdziesz więcej informacji albo w dziale dwu=trójbój siłowy. Trening niemieckich ciężarowców możesz spróbować podobno skuteczny, metoda 5x5 polecam tak samo. pozdrawiam

możesz tak zrobić, że najpierw polecisz same BA i dorzucisz cm3 ja obecnie podjadam z big zona i jestem zadowolony też dobre BA masz jeszcze w ciekawej cenie z IHS, możesz wziąć jedną z BZ, a jedną z SFD