same

wydaje mi się że ćwicząc efekty same przyjda po czasie :)

[...] z jednej strony, ulegają przemianom energetycznym, z wytworzeniem rodników fosforanowych i, tym sposobem, ułatwiają prze­mianę kreatyny w fosfokreatynę. Z drugiej zaś, same działają anabolicznie...! Pamiętamy, że amfibolity, jako produkty katabolizmu wysiłkowego, przy wysokim stężeniu, działają w kierunku hamowania i rekompensacji strat, [...]

a jakiej firmy np. ? W sklepach u mnie to same everlasty itp. powyżej stu parudziesiąt złotych. Może jakiś sklep internetowy albo z allegro ale które konkretniej być polecił?

[...] na starcie bym wywalił margarynę, zastąpił to choćby masłem, choć najlepiej w ogóle wywalił. Twaróg raczej na noc i lepiej żeby to nie był serek wiejski. Olej rzepakowy też raczej do wyrzucenia, cukier również ;) Nie wiem jak masz rozkład tłuszczy, nie chce mi się tego liczyć... ale same laskowe + olej rzepakowy to mi od razu słabo wygląda ;)

Ja bym został przy owijkach. Ewentualnie zacznij w rękawicach i po jakimś czasie przejdź na same owijki, zawsze to jakaś ochrona. Możesz próbować walić gołymi łapami, przecież nikt Ci nie zabroni, sam zobaczysz, czy będziesz miał komfort, czy zetrzesz skórę.

zapotrzebowanie idealne z TOTAL - no takie same

[...] stałym ciężarem, skoro mówisz, że je zajade to powiec mi jak je mam ćwiczyć, mam taką budowe ciała, że mam je za duże w porównaniu do góry ciała i chce aby góra sie powiekszyła, a nogi zostały takie same i chce je fajnie wyćwiczyć, tylko tak jak mówie, są za duże w porównaniu do góry ciała Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2009-01-30 16:07:36

wedlug mnie moze byc, dobrze ze wyrzuciles po 1 serii z tych cwiczen nie bedzie teraz takiego wzrostu o ile dobrze ciezar rozplanujesz i nie dowalisz wiecej niz bylo :p te odwrotne wspiecia bym wywalil wogole same wspiecia w staniu ci wystarcza

Żeby mieć co rzeźbić najpierw musisz masować kolego ;-) Odżywki odstaw na bok skup się na dobrym odżywianiu ( patrz dział odżywianie). Kiedy zapoatrzysz się w diete możesz pomyśleć o białku lub gainierze, ale same te proszki bez dobrej "michy" nic Ci nie dadzą.

Nie ma co porównywać siły dynamicznej od siły statycznej. Ta pierwsza zależy bardziej od wytrenowania niż od masy mięśni. Inaczej ukierunkowane treningi. W wyciskaniu na klatkę im większa masa tylko lepsze wyniki, a w choćby takim skoku wzwyż same patyki z nogami jak petardy ;)

Same suplementy nie pomogą ważny jest ruch i odpowiednia dieta potem można kupić jakiegoś thermo stima czy thermala

Tu nie chodzi o same powtórzenia ale też o czas pracy mięśnia (TUT). ja powiem więcej - tu się rozchodzi właśnie o TUT. liczba powt. jest umownym zapisem, mówiącym nam ile (plus minus) czasu powinien pracować mięsień i z jaką intensywnością (obciążenie). jedne grupy więcej bodźców zbiorą w czasie krótszej, bardziej siłowej pracy, inne odwrotnie. [...]

[...] się na świeżym powietrzu. Jak jeszcze na serio trenowałem to chodziłem do siłke gdzie był taki typowo piwniczny klimat. Az się chciało chodzić. A teraz to wszystko pod fitnesik, same maszyny, pełna kulturka. Jakoś ciężko się przerzucić na to. Zmieniony przez - shinobi w dniu 2009-02-05 15:17:10 Zmieniony przez - shinobi w dniu 2009-02-05 15:17:59

glukoza + fruktoza, lepiej same carbo lub glukoze

[...] jednocześnie ta progresja?? Trening A 1. Podciąganie na drążku podchwytem 2. Rozpiętki (na desce do prasowania pod kątem 35-45stopni albo płasko)>Pyt. Jest sens robić same rozpiętki jako jedyne ćw.na klatkę podczas jednego trenigu? Jeśli nie, to zamieniłbym na pompki (na uchwytach do pompek) z normalnym albo wąskim ustawieniem rąk>Pyt. [...]

chyba ze przypadkowo ktos zrobil takie same na takim samym tle i z tej samej odleglosci

[...] 91 kg Zrobiłem 2 tygodnie przerwy bo byłem strasznie zmęczony a teraz po miesiącu ćwiczen nie mogę 87 kg oderwać.Wtedy ćwiczyłem źle wiem juz o tym ćwiczyłem co dziennie te same partie mięśniowe lub co 2 maks 3 dni.NA tym treningu na początku poszło mi troch siły al ni spadłem w kg. U gory widnieje pal który dziś ułożyłem. Mam możliwość [...]

ja po 3 miesiacach to mialem juz sparingi... wszystko zalezy od trenera... ja osobiscie proponuje ci zakupic owijki nie duzy koszt a same plusy, usztywnianie reki + ochrona kciuka, higiena etc...

sory dwie takie same sie dodaly tu druga http://imgur.com/a/HuHEQ

[...] całkowicie z treningu, ale zmniejszamy objętość/intensywność treningu, żeby ten czas poświęcić na regenerację całego organizmu. Podczas tego okresu regenerujemy nie tylko same tkanki organizmu (mięśnie, stawy, ścięgna, zmniejszenie stanów zapalnych), ale głównym celem jest regeneracja CUN - centralnego układu nerwowego. Roztrenowanie zazwyczaj [...]