tomek19t
Witam wszystkich jestem nowy więc jeśli nie ten dział to przepraszam , mam kilka pytań co to tematu.Wiec tak ogolny zarys:
Mam 18 lat ,185 cm , waga to 75kg , trenuje co 2 dzień w domu (sztanga, hantelki, pompki , brzuszki). A teraz pytania:
1.Do jakiej wagi mam isc? Jak nie trenowałem miałem 60kg wiec patyk.. Teraz troche lepiej wygladam ale nie wiem czy dalej tyć i do jakiej wagi.
2.Ogolnie nie zalezy szczegolnie na jakichś partiach ciała szczegolnie , chce aby sylwetka ogolnie dobrze wygladała (nie jakiś leszcz:P) Wiec w mase lepiej iść czy Rzeźbe?
3. To jakie odzywki mi polecacie aby mieśnie znow rosły dość szybko?
Dodam Ze staram sie trzymac diety posiłkow itd. ale niestety jeszcze jestem na garnuszku mamusi wiec obiadek musze zawsze zjesc.
Mam 18 lat ,185 cm , waga to 75kg , trenuje co 2 dzień w domu (sztanga, hantelki, pompki , brzuszki). A teraz pytania:
1.Do jakiej wagi mam isc? Jak nie trenowałem miałem 60kg wiec patyk.. Teraz troche lepiej wygladam ale nie wiem czy dalej tyć i do jakiej wagi.
2.Ogolnie nie zalezy szczegolnie na jakichś partiach ciała szczegolnie , chce aby sylwetka ogolnie dobrze wygladała (nie jakiś leszcz:P) Wiec w mase lepiej iść czy Rzeźbe?
3. To jakie odzywki mi polecacie aby mieśnie znow rosły dość szybko?
Dodam Ze staram sie trzymac diety posiłkow itd. ale niestety jeszcze jestem na garnuszku mamusi wiec obiadek musze zawsze zjesc.
Krzysztof Piekarz
SteStifler
Siwy_OKS
Odżywki odstaw na bok skup się na dobrym odżywianiu ( patrz dział odżywianie). Kiedy zapoatrzysz się w diete możesz pomyśleć o białku lub gainierze, ale same te proszki bez dobrej "michy" nic Ci nie dadzą.
