rak

Przy takiej technice wiosła półsztangą to kg teraz pójdą jak szalone Jak wiesz zazwyczaj staram się skupiać na poprawnym wykonaniu danego ćwiczenia. W tym przypadku gdzie chodzi tylko o "podrzucenie" chyba będzie zdecydowanie łatwiej. ale poprawne wiosłowanie to wiosłowanie a nie sztywno-dociaganie jak zobaczysz wioslarza na łódce to [...]

[...] 5x6 - 30 - 34 - 38 - 32 (+2kg) --- wiosłowanie półsztangą jednorącz 5x9 - 70 ---- --- MC na prostych nogach 4x8 - 100 - 110 - 115 - 115 --- seria potrójna 3x8+8+8 - półtoraki: a) wyciąg na prostych rękach - 25 - 27 - 27 b) wyciąg na triceps - 25 - 27 - 27 c) wyciąg podchwytem na plecy - 25 - 27 - 27 (+2,5kg) Wrażenia: Hm... zacznę od [...]

[...] problem z lewym piersiakiem , tzn odczuwam bol w okolicach pachy podczas wyciskania , szczegolnie na duzych ciezarach. Nawet gdy lokcie kieruje bardziej do ciala a nie mam rak prostopadle do niego . Smarowanie voltarenem i innymi nie pomaga, bol tylko nieco mija jak nasmaruje go czyms rozgrzewajacym ,ale to tylko chwilowe niestety. Nie wiesz [...]

Drążek podchwytem - rozstaw rąk na szerokości barków. Zakres ruchu - nie prostuję na maxa tylko kończę na lekko ugiętych. Podciągam się do czoła tylko. Tak jest w planie. Pracy bica niestety nie wyeliminujesz. Ale za to duży urośnie

DonJazyrone nie kombinuj z tempem czy rostawem rąk - jesli chcesz by podciaganie bylo bardziej "plecowe" to skieruj wzrok na sufit i nawet jeszcze dalej za siebie , nogi proste w biodrach, brzuch wypiety i rozciagniety, kolana zgiete 90st , wyjdzie cos pomiedzy "pionowym" podciaganiem a wiosłowaniem bo oś ciała ustawi sie pod [...]

[...] działać jakoś na przeciwstawą grupę czy coś takiego. Wodyn jest guru od metodyki. Proponuję z Nim omawiać zmiany. Nie zmieniam na co mam ochotę tylko ściśle określone. Półtoraki - w moim przypadku to - w pierwszej fazie opuszczam tylko do połowy , następnie wyciskam do prostych rąk, opuszczam do 5cm przed klatką, prostuję i dopiero liczę jako [...]

Wuchta Miło się czyta że w WL niedość ze i tak ciężar miażdży to jeszcze zapas na następne 10 powtórzeń . Czy to wyciskanie siedząc to wyciskanie od czubka głowy ? Pewnie tak więc o kvrva . Na marginesie zrobiłem filmik z tym cwiczeniem do oceny ,szkoda że nie zobaczyłeś czy dobry rozstaw rąk itd.jak coś to jest w moim temacje Siad przedni tak [...]

[...] wypisek, bo i nie ma co, ze względu na to, że spędzony nad jeziorem i o trzymaniu michy nie było mowy :( Ale pogoda już fajna, tylko oczywiście spiekłem się i wyglądam jak rak... No ale mam nadzieję, że później będę piękny brązowy :D Dodatkowo zmotywowało mnie to, jak zobaczyłem moich kolegów którzy nie ćwiczą bez bluzek, pomimo tego, że [...]

[...] ciężkie do wykonania, dużo posiłków przepadalo. Nie umiem się nie najeść. Jak tak nie zjem to ciągle podjadam. Po kombinacjach zostałam przy 4 posiłkach zAmiast 3. Ponieważ brakowało mi już 1 posiłku i ciężko było wcisnąć wszystko co chce w 3. Probuj i zobaczymy czy się uda :) 1700 w malej ilości posiłków da się zrobić. Gorzej z dietą na porządną [...]

[...] Wyciskanie żołnierskie 12/10/8/16 15,5/19/20/14 Czułam niemoc w tym ćwiczeniu. Pierwsza seria ok, w drugiej 2 ostatnie już walczyłam. Nie dało rady wziąć mniej na sztangę, brakło mi mniejszych krążków. Seria na osiem powtórzeń wykonana ostatkiem sił. Natomiast nie przypuszczałam że 14kg może mnie tak zeszmacić.. Mało nie wypuściłam sztangi z rąk [...]

wiesz fbw moze te zbyc krotkie trescie, a rąk nie musisz za kazdym razem robic spokojnie, powinno się unormowac z ta wodą. możes zjakas herbatke z lucerną i pokrzywą włączyć.

włosy na plecach i jeszcze miedzy palcami u rąk

1. Jak to "jak polozyc prostym"? Ty chyba nigdy nie widziales gardy bokserskiej? Bo to co pokazujecie na tych obrazkach to moze sie przydac jedynie to zlozenia rak do modlitwy, a nie do walki. Nic nie trzeba zbijac. Po prostu sie bije w buzke jak w worek. 2.Przede wszystkim to nikt tu kolanem nie kopie.Jakis gostek sobie po prostu [...]

"Na razie zgodziłeś się z Borutą tylko w kwestii pracu nóg, co z resztą? Pozycja klepsydry jest rzeczywiście dziwna. W walce poruszamy sie zupełnie inaczej" widziałem poruszanie się w walce i jak dla mnie było to za mało stabilne np. przy 2 przeciwnikach jak narazie byłem na 1 treningu VC + kumpel trochę mi pokazywał co i jak - dlatego [...]

Trochę czytałem i widziałem jeśli chodzi o wing chun. Głównie z powodu osoby Bruce'a Lee (choć nie tylko), bo wiem, że trenował on przez pięc lat u mistrza Yip Mana, a później tworząc swoją koncepcję treningu jeet kune do, wprowadził do swojego treningu kilka technik z wing chun, m.in. lop sao (o ile dobrze pamiętam), a także ćwiczenie [...]

[...] probuja sie przebijac przez silne uderzenie kogos 2 x wiekszego. Z tego tez powodu, jak wazysz powiedzmy 120 kg, masz pod 2m wzrostu i zdrowo jestes zbudowany, to praktycznie powinienes sie uczyc innego WT niz osoba wazaca 50kg, ktora nigdy nie wystapi z pozycji silniejszego. A skąd to wiadome jest kto silniejszy a kto nie? Bo pozory [...]

Jeżeli uznamy te niby-ciosy, za zmyłkę i wstęp do ciosu właściwego to ok. Ale Pan na filmiku kończy akcję na tych ruchach!!! Dodatkowo atakując szyję oponenta Pan-Na-Filmiku kompletnie nie dba o ochronę siebie. Majtające przy szyji przeciwnika łapki i odsonięta głowa aż się proszą o kontratak, zwłaszcza w sytuacji pozostawienia swobodnych rąk [...]

O la boga, stare jak świat. Pomijając fakt, że kickbokser jak to kickbokser nie ma pojęcia o podcieciach, obaleniach i niskich kopnieciach, to WT ma przewagę zasięgu rąk i nóg oraz masy. Ale 0:31 pokazuje do czego się nadaje TZW "garda" WT. A 1:02 pokazuje, że i o klinczu nic nie wie. Zaś cały filmik możn atradycyjnie skontrować walka [...]

1. Bron boze nie pisze o lapaniu rak podczas uderzen boksera.. idiota takim nie jestem:) Sytuacja o ktorej pisalem przebiaga oczywiscie w zwarciu (choc przy szybkosci boksera wydaje sie byc naprawde trudne doprowadzenie do niego...). Ja ze swojej strony nie widze zadnego problemu, bo pozostaje mi wiele innych technik ataku i po prostu oleje fakt, [...]

Mozna by bylo podciagnac pod ten styl biorac pod uwage ulozenie rak. Szkoda, ze tak szybko sie skonczylo. P.S. W najnowszym filmie z Nicolasem Cage'em (Ostatnie Zlecenie/Bankok Dangerous) sa 2 ujecia, gdzie Nicolas trenuje ze swoim uczniem najpierw Lap Sau, a potem Chi Sau.