Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

Witam! Za rada sene , uderzam do Ciebie z pytaniem , moze umiesz mi pomoc

Sluchaj Wuchta mam problem z lewym piersiakiem , tzn odczuwam bol w okolicach pachy podczas wyciskania , szczegolnie na duzych ciezarach. Nawet gdy lokcie kieruje bardziej do ciala a nie mam rak prostopadle do niego . Smarowanie voltarenem i innymi nie pomaga, bol tylko nieco mija jak nasmaruje go czyms rozgrzewajacym ,ale to tylko chwilowe niestety. Nie wiesz moze jak sobie z tym radzic ?Czy jakies tabsy zarzucic na to czy cos? Mam juz to tak z dobre 2-3 miechy

Chodziło mi o Wodyna ale Wuchta może też miał kiedyś podobny problem

No ale tutaj Wodyn tez sie udziela to tez moze cos wspomni Tak czy siak bardzo mnie ten problem wkurvia i caly czas wbijam sobei na psyche podczas klaty zeby mi nic nie yebn.elo

King Odin - witam w moich skromnych progach jak POZNANIAK POZNANIAKA
hM... dlatego tak pięknie sie trenowało bo no-xplode był wspomagany no ładnie...

Owna - do Wodyna jeszcze mi dużo brakuje i wiedzy jaką posiada nigdy nie pojmę ale opiszę przypadek Jula. Z Julem trenowałem kilka długich lat i miał podobny problem do Ciebie i niestety trenował WL przez okres kontuzji tylko do 60kg przez okres około 9 miesięcy. Wiem , że udał się do dobrej rehabilitantki , która maciskała pod łopatką a klatkę to chciało mu rozerwać z bólu. Po tym masażu była zdecydowana poprawa. Radzę jednak nie forsować za bardzo klatki aby nie zerwać całkowicie.

Za chwilkę wypiska z dzisiejszego B5

Wczoraj Twojemu dziennikowi stuknął roczek

B5 https://www.sfd.pl/temat307722/

1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC - 122,5kg (+2,5kg)
2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO- 90kg (+5kg)
3 MARTWY CIAG - 207,5kg (+17,5kg)
4 WYCISKANIE LEZAC - 160kg (+5kg)
5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA - 5, +5kg, +7,5kg, +10kg, +10kg
6 SKŁADANKA:
- PRZENOSZENIE SZTANGI ZZA GŁOWĘ - 42,5kg
- FRANCUZ LEŻĄC - 42,5kg
- UGINANIE NACHWYTEM - 42,5kg
- UGINANIE PODCHWYTEM - 42,5kg
7 PROSTOWANIE NOG - 100kg - jednonóż
8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z )sztangielka z boku - 40kg
9 BRZUCH skos

Wrażenia 9/10:

Łał, jednym słowem

Wyc. siedząc nawet z malutkim zapasem ale 122,5kg to mały rekordzik

Podciąganie wzdłuż tułowia - hm... 90kg już było ciężko

MC - to co wuchta lubi najbardziej +17,5kg ładny progres ale na kolejnych treningach już nie będzie tak kolorowo

WL - tu sam siebie zaskoczyłem. LAtem nigdy jeszcze nie targałem takich ciężarów ale super, że 160kg poszło i to z zapasikiem malutkim...

Drążek - tu nie wiem co mi się stało ale z 10kg przy pasie wykonywałem Dziwne bo na 15powtrz nie wydalam.

SS - tu ale łapka godnie się prezentowała

Prostowanie jednonóż - super 100kg i koniec maszyny

Trening wery szyn zwłaszcza, że MC pięknie idzie

Więcej takich treningów. Przed trenem 5gram kretki + 50gram carbo + 1 tabs thermo speed.

Bardzo ladnie!
prostowanie 100kg super!

PROSTOWANIE NOG - 100kg - jednonóż co tak słabo ech.... ?? <joke> oczywiście


Ciężar piekny

No i takie wypiski to się czyta
A gdzie Filmiki ?

Tylko pozostaje mi napisać...

Poznańska Lokomotywa Się Rozpędza...
W zime to będzie POWER

Wuchta34 ciężary jak przystało na niedźwiedzia.
Jeszcze OLIMP czy już inna siłownia, bo nie jestem za bardzo w temacie.