rak

Xzzar77, dzięki i mam nadzieje że teraz to już będzie tylko lepiej ;-) Swoją drogą to ja Ci zazdroszczę tych zrzuconych kilogramów i tego jaki wpływ miały na Twoją sylwetkę! ;) wymagający trening, nogi niszczył ;) noo tak i ten jeden dzień odpoczynku jest mój ! 8-) aa od poniedziałku BPS pod zawody do ergometru które mam w sobotę, zobaczymy jak [...]

Ale Cię powiązało:-) Za krótko chwytasz, pochyl tułów bardziej do przodu po odprowadzeniu rąk. Zaczynaj chwyt ok. 5 cm. od bębna, na razie jest 30/40. Nie zamykaj się na wykończeniu, i koniecznie rozluźnij podczas podjazdu. Ten gość wiosłujący za Tobą to dopiero sztuki z maszyną wykonuje.@-| Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-10-22 20:12:51

[...] pozytywnie a wpadkę sędziowską określił jako drobny incydent. Żałował, iż nie było w cornerze Kulebina lekarza, który zatasmowałby krwawienie i tym samym klęskę. Na pewno zabrakło widzów a przynajmniej tyle na ile liczyli organizatorzy na Białorusi zakochanej w tajskim boksie. Powodem była kiepska dystrybucja biletów i informacji. Na gali [...]

[...] motywacja :) Marta staram sie :) I nie wiem skad Ty bierzesz pomysly na te treningi... Nuki i brzuch to byla masakra, po nogach mialam juz wszystkiego dosc, na brzuch braklo sily, nie bylam w stanie powalczyc, ciezko bylo utrzymac tempo a zoladek podchodzil do gardla. Zastanawialam sie tylko czy dotrwam do konca, czy padne i nie wstane %-) [...]

[...] mi sie z ciezarem, bo spojrzalam na stara rozpiske }:-( mimo to wcale lekko nie bylo... 2b - ostatnie serie ze lzami w oczach %-) 3b - mialam obawy, ze mi hantle z rak wyleca i w glowe dostane #-P 4a - bardzo chcialam zrobic progres, ale nie da sie, ostatnie serie na raty 4b - #-P w koncowce sie poplakalam i bylam taka zla na gume, ze [...]

[...] i tak ledwo poszlo 2b - guma... #-P 3a - tez guma, ale to cwiczenie nie jest jeszcze takie zle ;-) 3b - bolalo Aero nie lubie #-P Na dodatek znowu mialam problem z oparciem rak na kierownicy, wiec byla jazda bez trzymanki }:-( MISKA dzien sredni 2100kcal 170/80/180 http://img585.imageshack.us/img585/4981/27wt.jpg 28.11 sroda dzien 28 DNT Rece [...]

[...] nawet zastanawialam sie, czy dam rade isc na spacer ;-) No ale nie ma lekko, trzeba spiac poslady %-) Wyciskanie tez ledwo w koncowce, balam sie ze mi hantle powypadaja z rak ;-) Ogolnie zmeczylam sie %-) MISKA 2100kcal 170/80/180 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan, migdaly - ziemniaki, wol, orzechy - orzechy, smietana 30%, indyk, owies, [...]

[...] najszerszym, choc staram sie jak moge 4.rozpietki na lawce plaskiej 8kg 3x15 spokojnie i kontrolowanie, tak powinno byc 1.arnoldki 3x15 odpuscilem i zastapilem unoszeniem rak w przod..triceps nie dawal rady(mimo iz trzymalem szeroko sztange) 2.pajacyki 3kg 3x15 a i tak popalilo 3.wznosy hantli w opadzie tulowia 2kg 3x15 no kpiny chyba, ale [...]

[...] WL+barki WT wolne SR plecy+biceps CZW basen PT trening na WL+triceps SOB nogi ND wolne SR mniej wiecej 6-9s wioslowan, 3s sciagan drazka dolnego bo czuje ze tego mi brakuje. a dodatkowo 4s martwego, na razie lekko, pozniej mam nadzieje konczyc conajmniej 2s z 4s 125kg(niski zakres powt)-oby sztanga wytrzymala.Na biceps 3x'21' bo [...]

[...] lata temu na badaniach okresowych stwierdzili po zdjeciu rtg "stan po zlamaniu III prawego zebra? ,wada wrodzona? -zgrubienie w linii pachowej mozliwa obecnosc mostu kostnego z II zebrem ,wtedy lekarz rodzinny stwierdzil ze to nerwobole, i mialem spokoj a teraz znow mnie boli co sadzicie? moze to byc nawet rak kosci chyba w ostatecznosci ?

Zrobiłem dwa miesiące temu badania z powodu ogólnego osłabienia, brak sił na treningu, złe samopoczucie, senność do tego drżenie rąk, częste skurcze mięśni, nadciśnienie tętnicze. Byłem u lekarza ale nic konkretnego nie powiedział tylko rzucił okiem powiedział, że jest ok. Proszę o interpretacje przez jakiś czas było dobrze ale teraz objawy [...]

Badanie zrobiłem ponieważ podejrzewałem nadczynność tarczycy, ze względu na te objawy które się pokrywają: wzmożona potliwość nerwowość, niepokój, rozdrażnienie drżenie rąk chudnięcie, pomimo zwiększonego apetytu częstsze oddawanie stolca/biegunka przyśpieszenie czynności serca, uczucie kołatania serca osłabienie siły mięśniowej [...]

Badanie zrobiłem ponieważ podejrzewałem nadczynność tarczycy, ze względu na te objawy które się pokrywają: wzmożona potliwość nerwowość, niepokój, rozdrażnienie drżenie rąk chudnięcie, pomimo zwiększonego apetytu częstsze oddawanie stolca/biegunka przyśpieszenie czynności serca, uczucie kołatania serca osłabienie siły mięśniowej [...]

Poniedziałek: Klatka piersiowa Pompki z wykorzystaniem uchwytów liny 3x8 Pompki płasko 3x12 powt. Przenoszenie hantli leżac 4x15 Dolny odcinek pleców Skłony (babka) z obciążeniem (np. butelka z woda) 4x 20 Biceps Uginanie ramion w podporze o kolano (hantlem) 3x12 Triceps Pompki na taborecie ( wąski rozstaw rąk) 3x 10 Środa: Mięśnie [...]

[...] póki nie jest za późno. PLAN TRENINGOWY Trening ułożony przez obliques z piłką wersja dla początkujących 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 5.wznosy z opadu [...]

[...] kilku filmików na necie zrobiłam to ćwiczenie przed lustrem i wydaje mi się ze jest ok teraz. Poza tym skakanie na skakance po 3 obwodach istna masakra}:-( Nie było areo, zabrakło sił. Muszę przerzucić się na coś innego niż bieganie ze względu na pogodę. Myślę o interwałach w domu, jak już coś więcej wymyślę to napiszę dokładniej%-) [...]

[...] dziecko przeżył. Wyglądają jak goryle, nie ludzie, a za tym nie idzie żadna sprawność, zdrowie czy estetyka. Mam gen do długowieczności. Mój dziadek zmarł w wieku 95 lat na raka i nie zdziwiłbym się gdyby pociągnął stokilkanaście gdyby nie był nerwusem i jadł stricte zdrowo (pewnie wówczas rak by go ominął). Mój ojciec też niezły zawodnik. Nie [...]

[...] Nie! Czym bardziej jesteś aktywny w sensie unikania pozycji siedzącej, czym więcej chodzisz czy jeździsz na rowerze, tym lepiej, ale same ćwiczenia dają konkret korzyści. Praktycznie ideałem wydaje się być połączenie treningu siłowego z chodzeniem, bo spacer to aeroby o lekkiej intensywności. Nie oznacza to jednak, że powinieneś unikać aerobów [...]

Oj, Łodzianin, przeszkodziłeś... ------------------------------------------------------- Po siłowym - basen 45min MC - myślę że ładnie. Dziś robiłam już normalną dużą sztangą - było trudniej niż z tymi krótkimi bo się z rąk wyślizgiwało no i więcej wysiłku musiałam wkładać w balans Żołnierskie - był mały progres Ściąganie - nie pytajcie jakim [...]

[...] Micha: 1. wiejski 2. sałatka z pomidora, ogórka, cyca, sałaty, papryki 3. cyc + 50cc oliwy 4. cyc + 100g orzechów 5. Night protein blend Jak widać węgle obcięte na maksa - praktycznie bardziej się nie da. Drażni mnie to, że nie widzę efektu, a fat leci z nóg, rąk, ramion, a nie z brzucha. Na trening zakładam już nawet pas neopropenowy na brzuch. [...]