rak

[...] kantow dloni (w zaleznosci od stylu) nie pomaga potem na ulicy, ze jest moze zupelnie zbedne, zwyczajnie szkoda czasu? Czy nie uwazasz ze jednak po treningu na utwardzenie rak, rozwalenie piescia ceglowki bez doznania zadnego urazu lub kontuzji oznacza automatycznie ze Twoja piesc stala sie twardsza i bardziej skuteczna jako bron w walce? Czyli [...]

Kyokushin jest dobra sztuka walki. Twardosc jest jej glownym atututem i to jako rdzen jest przydatne na ulicy. Ciag na przeciwnika tez. Brak parteru czy rzutow to raczej pomijam. Kyokushina zawiera jedynie techniki kopniec i uderzen w stojce. Wiec jedynie co do kompletnosci stojki można mowic. Moje zarzuty. Brak ciosow na glowe i unikow przed [...]

Nie chciało mi się czytać tych wszystkich postów, więc przeczytałem tylko przedostatnią stronę. Od siebie mam tylko tyle do powiedzenia - jest u mnie w mieście sekcja Kyoukushin, jedna z najlepszych w kraju. Miałem przyjemność sparować z zawodnikami którzy trenują ok.3 lat, czyli troszke dłużej niż ja (to co ja trenuje to boks+kick+bjj we własnym [...]

[...] zwiększona odporność na uderzenia w korpus. **Dobrze przygotowanie kondycyjne (przy dobrym trenerze i silnej woli) **Przygotowanie psychiczne - wola walki, twardość charakteru Ale wad widzę wiecej: **Dziurawa garda - kiedyś zostałem znokautowany na zawodach przez taką gardę (dostałem mawashi) **Strata czasu przez pierwszy rok treningów - [...]

Ja właśnie wróciłem, czerwony jak rak. :P A jutro, w pon i śr jazdy, czw egzamin : / Cały tydzień do dupy, chlać ni chvja. Ale jak zdam to robie taki melanz, ze kazdy sie rozlozy po godzinie

Ja bym robil powtorzenia 12-10-8 ale jak tam wolisz 1ZŁE połaczenie cwiczen powinno byc przykladowo KLata + Tric Plecy + Bic bary + przedramie nogi 2 w treningu klaty wywal WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU 3 w treningu bica wywal UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU" a dodaj zginanie rąk sztangilką subiacja [...]

Ja bym robil powtorzenia 12-10-8 ale jak tam wolisz(Myślę że liczba powtórzeń nie ma tu większego znaczenia.) 1ZŁE połaczenie cwiczen powinno byc przykladowo KLata + Tric Plecy + Bic bary + przedramie nogi(Co do tego bym się kłócił ,może nie typowo połączone grupy ale na pewno nie źle jak dodał kolega) 2 w treningu klaty wywal WYCISKANIE [...]

Ni właśnie mi się wydaje że hantel 1-2 kg są dla dziewczyn ćwiczących aerobik. Na siłowni ćwiczyłam na 3kg i 5 kg, ale nie wyobrażam sobie machać takimi ruszając się. Może będziecie się śmiać , ale po podnoszeniu rąk non-stop przy ćwiczeniach na aerobiku ręce mi mdleją juz bez obciążenia, a jakbym miała mie ć w ręku 3kg to chyba by mi odleciały

bolow nie ma, ale takim ciezarem nie robilem, bo zawsze mi z rak wyjezdzal, a tak tym chwytem spokojnie utrzymalem.. jutro trening, chyba kolejna zaleta shota jest to, ze strasznie pozytywnie nastawia psyche, bo az nie potrafie sie doczekac, a i same treningi bardzo szybko mijaja..

może, tylko brzuch dałbym juz raczej do rąk- po nogach nawet najlżejsze ćwiczenia są cięzkie- daj też ew. przedramiona do dnia z rekoma bo też je warto trenowac a przy takim łatwym i lekkim treningu nadarza sie sposobnośc ku temu...

[...] chaotycznie w nadziei trafienia go w łeb-to ma być efektywne? Tak bym nawet aikidoki tak nie zaatakował bo by sie skonczylo dla mnie smutno Uzycie takiego "wiatraka"(tak sie to nazywa?) wedlug mnie to jakieś dziwactwo-czy tu znow chodzi o formułe? Tzn "trafię-to walka bedzie przerwana-więc mogę "młócić" łapami [...]

[...] koles, sa dodatkowo strasznie krotkie. Film ma pokazac zawodnika z jak najlepszej strony nie ? Wiec po co umieszczac walki ktore sie przegralo ? Jak dla mnie zabawna praca rak, koles jest poprostu w tym do bani Kopniecia ladnie opanowane to trzeba przyznac, ale w koncu to capo! Czemu nie zobaczylismy low-kickow ? Tylko same super hiper [...]

http://ostra.capoeira1.patrz.pl/ to jedno obejrzalem na razie. Kolesie z grupy capo, jinga...a potem-nawalanka jak przed nocnym sklepem. Znikoma ilość kopnięć. Zero gardy! Uderzenia rękoma-nie wiem skąd zaczerpnięte. Na poczatku były próby zwarcia i zejścia do parteru...gdyby któryś z nich był chwytaczem-to by się to wszystko szybko skończyło. [...]

Mógłbym nagrać, w Wielkanoc u brata będę to się nakręci u nie go. A co do adeptów, początkujący nie uczą się kopnięć z rąk, bo takie rzeczy jak np. Au Batido jest dopiero w Aluno1. Co do mojej potyczki używałem takich kopnięć jak Martelo, Pontiera, Meia Lua De Compasso (to jest właśnie w "pozycji prawie klęczącej), Meia Lua De Frent. Nie [...]

Zależy jak wygląda to 30%. Miałem na myśli właśnie, że walka w kaskach, rękawicach różni się od walki na ulicy. Poza tym też technik takich jak gryzienie nie zastosują przecież na sparingu. maksymalnie delikatny, na nieoporującym przeciwniku No właśnie wszystko polega na tym, że różnica między osobą, która nie broni się, a taką, która podczas [...]

Steven nie wracajmy do tematu tej walki, bo dla mnie gadanie,ze Reem go nie j**nął zdrow w 1 i 2 rundzie bo bigfoot mu "nie pozwalał" przy róznicy ich poziomu umiejętności to żart. Reem pokpił sprawę w 2 a przedwszystkim w pierwszej i zapłacił za to w 3. oczywiście,ze w 3 miał mniej gazu, i nie został trafiony żadnym lucky punchem, ale to [...]

Podciaganie sztangi w opadzie a wioslowanie - to dwa rozne cwiczenia! Natomiast zasada jest jedna: mocno sciskaj lopatki do siebie co powoduje ruch grzbietem a nie samymi lapami - praca rak ogranicza sie tutaj tak na prawde tylko do koncowki ruchu kiedy trzeba dociagnac - z czasem wchodzi w nawyk i ciezary rzedu 140-150kg nie sa nowoscia;)

martwego ciągu nie będe robil nigdy, dbam o kegoslup // UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJAC PODCHWYTEM(Z "SUPINACJA" NADGARSTKA) 12 10 8 - mozna zastąpic modlitewnikiem? i wyciskanie sztangi w wąskim chwycie to robilem na klate,zalezy od układu rąk konkretnie na srodkowe rejony

Dzięki KUBINHO. Trening 13.01.2009(Wtorek-trening przeniesiony z poniedziałku). Czas treningu 1,5h WL(Trening ciężki). 1/10. 20kg 2/8. 25kg 3/8. 35kg 4/6. 40kg 5-8/6. 47,5kg -szło lekko, zbyt lekko więc sobie utrudniłem i opuszczałem najwolniej jak potrafiłem. WL sztangi na skosie w góre. 1/8. 45kg 2-3/8. 50kg Rozpiętki na prostej. 1/10. 11kg na [...]

Pn. Grzbiet Tył Barków/ Kaptury ( w superserii) Bicepsy Przedramiona ( w superesrii) Śr. Klata Barki Przód i Bok Tricepsy Pi. Nogi Łydki Brzuch Pomimo krytyki treningu biceps po plecach mi się tak dobrze ćwiczy narazie. Naprawdę mocna pompa na treningu. Poza tym biceps odpoczywa podczas treningu kapturów, tyłu barków, mc. W ćwiczeniach na plecy [...]