Dzięki
KUBINHO.
Trening 13.01.2009(Wtorek-trening przeniesiony z poniedziałku).
Czas treningu 1,5h
WL(Trening ciężki).
1/10. 20kg
2/8. 25kg
3/8. 35kg
4/6. 40kg
5-8/6. 47,5kg -szło lekko, zbyt lekko więc sobie utrudniłem i opuszczałem najwolniej jak potrafiłem.
WL sztangi na skosie w góre.
1/8. 45kg
2-3/8. 50kg
Rozpiętki na prostej.
1/10. 11kg na hantli
2-3/10. 13kg na hantli
Wyciskanie wąsko.
1/8. 35kg
2/6. 40kg-niestety okazało się zbyt ciężko (w tamtym tyg. poszło lepiej)
3-4/6. 35kg
Prostowanie rąk w tył, przy biodrze, w opadzie tułowia.
1-3/10. 11kg na hantli
Brzuch...(zrobiłem dziś, aby zaoszczędzić trochę na czasie jutro, bo będzie go troszki mało).
Trening fajny. Jeśli chodzi o klatkę to poszło bardzo lekko, szczególnie samo WL, ale odbiło się to na tricepsie. Na triceps zmieniłem ćwiczenie, ale tylko na dziś ponieważ oba wyciągi były zajęte, a ja nie chciałem kumplom kazać czekać. Dziś się czuję już o niebo lepiej.
P.S. Z WF pochwalę się oceną! Wychodzi mi 2 na semestr.