METIUQ

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

481

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2009 (22:02)

Data rejestracji 29.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	METIUQ/Dziennik(WL)/Do granic moich możliwości. ten dziennik ma być mobilizacją do dalszego trenowania, abym zawsze pamiętał że mam się trzymać postawionym sobie celów. no to poszli: dane: wiek: 16 lat waga: 65 kg staż treningowy: 8 miesięcy - typowo kulturystyczne treningi wzrost:	36	2009-01-05 21:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan na wyciskanie dla początkujących - do oceny. jest to trochę przerobiony plan dla początkujących wyciskaczy napisany przez senegrotha. poniedziałek(klatka lekko) wl 30%/10 40%/8 50%/6 60%/4 wyciskanie hantli na skosie w góre 3x8 rozpiętki na płaskiej/butterfly-maszyna 3x10 wyciskanie	12	2008-12-29 18:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	METIUQ/Dziennik(WL)/Do granic moich możliwości.	2009-03-23 21:40
Trening dla początkujących	METIUQ/Dziennik(WL)/Do granic moich możliwości.	2009-03-17 18:28
Trening dla początkujących	Oride16_Dziennik_Cell: Wycisnąć 130 kg! !!BENCH PRESS!!	2009-03-16 15:48
Trening dla początkujących	Oride16_Dziennik_Cell: Wycisnąć 130 kg! !!BENCH PRESS!!	2009-03-12 20:15
Trening dla początkujących	KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS	2009-02-05 21:59
Trening dla początkujących	METIUQ/Dziennik(WL)/Do granic moich możliwości.	2009-02-05 21:52
Trening dla początkujących	METIUQ/Dziennik(WL)/Do granic moich możliwości.	2009-02-05 21:34
Trening dla początkujących	METIUQ/Dziennik(WL)/Do granic moich możliwości.	2009-02-03 09:56
Trening dla początkujących	Oride16_Dziennik_Cell: Wycisnąć 130 kg! !!BENCH PRESS!!	2009-02-03 09:47
Trening dla początkujących	METIUQ/Dziennik(WL)/Do granic moich możliwości.	2009-01-31 22:31
Trening dla początkujących	[TOYSY] wyglądać jak w High Definition	2009-01-31 22:12
Informator PODLASKI	Siłownie Białystok	2009-01-31 10:40
Z archiwum kulturystyki	Gregg Valentino	2009-01-30 16:43
Trening dla początkujących	METIUQ/Dziennik(WL)/Do granic moich możliwości.	2009-01-30 11:21
Trening dla początkujących	Oride16_Dziennik_Cell: Wycisnąć 130 kg! !!BENCH PRESS!!	2009-01-29 08:53
Trening dla początkujących	METIUQ/Dziennik(WL)/Do granic moich możliwości.	2009-01-28 20:46
Trening dla początkujących	METIUQ/Dziennik(WL)/Do granic moich możliwości.	2009-01-27 22:48
Trening dla zaawansowanych	W_ojtek23 / DZIENNIK / TS	2009-01-24 23:32
Trening dla początkujących	KUBINHO/ dziennik"MOJA WALKA"	2009-01-24 21:00
Trening dla początkujących	METIUQ/Dziennik(WL)/Do granic moich możliwości.	2009-01-24 20:55
Trening dla początkujących	METIUQ/Dziennik(WL)/Do granic moich możliwości.	2009-01-20 23:04
Trening dla początkujących	METIUQ/Dziennik(WL)/Do granic moich możliwości.	2009-01-18 10:26
Trening dla początkujących	KUBINHO/ dziennik"MOJA WALKA"	2009-01-14 21:30
Trening dla początkujących	METIUQ/Dziennik(WL)/Do granic moich możliwości.	2009-01-14 21:13
Trening dla początkujących	Oride16_Dziennik_Cell: Wycisnąć 130 kg! !!BENCH PRESS!!	2009-01-14 21:00
Trening dla początkujących	METIUQ/Dziennik(WL)/Do granic moich możliwości.	2009-01-13 21:50
Trening dla początkujących	KUBINHO/ dziennik"MOJA WALKA"	2009-01-13 15:49
Trening dla początkujących	Oride16_Dziennik_Cell: Wycisnąć 130 kg! !!BENCH PRESS!!	2009-01-12 21:09
Trening dla początkujących	METIUQ/Dziennik(WL)/Do granic moich możliwości.	2009-01-12 19:35
Trening dla początkujących	KUBINHO/ dziennik"MOJA WALKA"	2009-01-12 17:33