rak

sluchaj THORZE kumpel walił i bardzo zadowolonyoprócz antybiotyków w dupsko, które dostawał po przedostatnim strzale, ale to chyba z braku higieny czyt. nie wymył rąk

pomysl tez o balsamie do rak, np. nivea soft z olejkiem jojoba i witamina E, mam wlasnie taki i polecam I ain't a killa but don't push me

[...] olimpijskiego i posklada to obciazenie z 20 i 10 (bo same 10 chyba nie dadza takiej wagi?-nie mam teraz tu pod reka gryfu..)?? To przeciez oczywiste ze roznica bedzie. I rozlozenie ciezaru (kwestia uzycia duzej ilosci malych obciazen lub malej ilosci duzych talerzy) na gryfie nie przejdzie bez echa...Szczegolnie jak to z rak wyleci...:))))

Skoro przeciwnik jest wyższy, ma więc zapewne dłuższy zasięg rąk, a dodatkowo trenuje boks, to najprawdopodobniej zbierzesz oklep. Jeżeli jesteś, jak piszesz, wolny, to bez problemu Cię obskoczy. Warto więc się zastanowić, czy ta walka ma sens.

Proponowałbym nachwytem, jednak nie zaszkodzi czasem pokombinować - zmienić na podchwyt czy pobawić się w różnym rozstawieniu rąk (wąskim, szerokim, na wysokości barków). Co do podciągania na krzesełku, jest to dość łatwe ćwiczenie, wykonuj 4-5 serii, najwyżej dodawaj powtórzenia w każdej serii, jeśli będzie dla Ciebie za lekko.

[...] psycho ruchowej ADHD i innych chorob dlatego chcialem poruszyc ten temat na forum i tak na marginesie musiales dosyc dawno konczyc te studia skoro nie slyszales o witaminie B15(podobno jest bardzo dobra dziala glownie na skore,marzniecie konczyn i sinienie rak(co przy sklerodermi jest bardzo wazne) oraz pelni wiele innych funkcji pozdrawiam

łopatki jak najbliżej siebie i ściągnięte jak najbardziej na dół , ten zabieg cofa trochę barki i tak jak michał powiedział , nie kombinuj z przesuwaniem barków w czasie wyciskania bo se takie kuku zrobisz że mało gadać co do prostowania w łokciach to zauważyłem że najlepiej robic tak , że przez całą serię nie blokowac do końca rąk w łokciach a [...]

A w krav maga to używa sie w walce rąk i nóg czy jak ? Mógłbyś mi trochę opowiedzieć o tej SW?

Cześć. Soory Apokalipsa ze tak długo nie odpisywałem, poprostu brak czasu. Teraz Ci przedstawie cały plan. Poniedziałek: Klatka: -Wyciskanie sztangi skos 3s 6,8,10 Barki: -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2s 10,12 Triceps: -Wyciąganie linki zaa głowy 2s 10,12 Plecy: -MC 2s 10,12 -Podciąganie podchwytem 2s po max. Nogi: Przysiady 2s 12,15 [...]

Jeżeli jest z czego wyprowadzic cios czy kopnięcie to jw, troche techniki i szybkości i bedzie petarda. Ilekroć jednak taki temat przewija sie w dziale sztuki walk zawsze "siłacze" są niedoceniani przez fajterów, a niekoniecznie jest to fair. Mój partner ma 200cm i 108kg i naprawdę muszę sie dobrze spiąć w sobie żeby mi rąk nie połamał na tarczach.

te zle nawyki to np. opuszczanie rak po ciosach. Z troche obitym bokserem masz male szanse wtedy.

no ja wlasnie robie to od 3 tygodni i czuje jak bicek puchnie i puchnie w ostatnich seriach w koncowych ruchach mi kupel podklada palce zeby mi niby pomógł bo normalnie juz nic nie czuje ale podswiadomosc daje czadu i idzie ciężar w góre ,jak koncze ostatnią serie to rąk nie czuje normalnie masakra puchnie niemożliwie

Wszystko zależy od rodzaju lamp,Twojej karnacji itd.W jednym solarium po 10 minutach bedziesz czerwony jak rak z objawami poparzenia słonecznego a w drugim po 10 min tylko sie wypocisz.Nie ma reguły,są tylko hipotezy Najlepiej popytaj wsrod znajomych na jakies solarium chodzą tak bedzie najlepiej.To dziwne ale gdzie tylko widze jakies solarium na [...]

Każde ćwiczenie w którym używasz rąk obciąza staw łokciowy. proponuję porządną rozgrzewkę na maszynie - ściąganie drążka z góry i potem drążek ostrożnie - zobaczysz.

Na tych zdjeciach widac tylko barki i kawalek rąk

Przy pompkach pracują mięśnie klatki i triceps, im węższe rozstawienie rąk i bliżej tułowia tym większa praca tricepsa. A przy podciąganiu na drążku mięśnie najszersze grzbietu i biceps i im węższy chwyt tym większa praca bicepsa.

Mysle ze pomoga pompki z waskim rozstawieniem rak..co wy na to??pozniej brzuszki i bedzie normalnie wygladalo;]

po co 2 tematy zakladasz? bierzesz sztangę do rak i robisz wznosy na palcach albo hantla do reki i na jednej nodze wznosi i tak na zmianę. Albo na maszynie do łydek możesz robić

napewno porownanie szkoly - szachy i budowa-silka to zle porownanie, aczkolwiek fakt budowa nie zastapi ci siłowni. chyba ze bys zamiast hantli do rąk brał pustaki i wykonywal analogiczne cwiczenia

[...] kazdego cwiczenia) 3. cwiczenie na triceps, przynajmniej on najbardzie boli- ciagniecie do dolu za linke...nie wiem jak inaczej to wytlumaczyc 4. jednoczesnie przyciaganie rak i nog- siedzi sie na takim fotelu... 5. znowu na fotelu tyle,ze innym praca nogami, wypychanie do gory gorna czescia stopy takiego walka.. 6. podciaganie kolan do gory, [...]