Wygrywa Krzychu i elite ;-) Kolego to ze wypływa krew to normalne , to samo jeżeli wypłynie trochę soku . Prawidłowo wykonana iniekcja krok po kroku: – dokładne umycie rąk – usuń górną część ampułki lub w przypadku flakonu wielokrotnego użycia ściągnij jego nasadę i przemyj gumową część wacikiem kosmetycznym nasączonym spirytusem – nałóż na [...]
[...] i do tego cell pumpa dieta dalej ta sama a nawet w dni nie treningowe obnizylem wegle, i po 3 dniach stosowania cell pumpa widzialem po sobie ze juz nie mam takich barkow i rak jak wczesniej, koledzy na silowni sami mowili ze biore spalacz a zalewam sie bardziej niz bylem , od 2tyg. nie jem cellpumpa i widze duza poprawe, spada woda i jest coraz [...]
Mi na barki świetnie wchodzi z górnego wyciągu, liną do klati, poprzez rozszerzanie rąk(nigdy nie wiedziałem jak to ćwiczenie się nazywa) Coś takiego http://www.athleticshop.com.pl/test2.php?wmimg=images/fotki_180/jakas_linka.jpg&wmtext=athleticshop.com.pl :D
Nie wiem czy robię coś nie tak, ale chodzę na siłownię średnio 4 razy w tygodniu po półtorej do dwóch godziny, ćwiczę na wszystkim, co jest na biceps i triceps. tutaj sam sobie podałeś przyczyne dlaczego nic nie rośnie... przetrenowałes miesnie. Czy istnieje coś co zwiększa masę rąk ale jednocześnie nie powoduje, że całe ciało staje się szerokie? [...]
[...] fatu mam od dołu do góry z tym ze raczki mam juz chude a nogi srogie jak pnie (jak napne to twarde :) szeroki jestem w biodrach bardzo wiec zazucilbym wiecej TSa zeby wyzbyc sie fatu z nog ale boje sie stracic miesni z rak i zostana mi same kosci.stracilem juz 5 kilo i najbardziej widac to w okolicach klatki,barków...hmmm co poczac?
to co king + http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1069 na siłę nóg - sam ostatnio zacząłem Znałem kiedyś kolesia który biegam z obciążeniem. Zaczynał od małych ciężarów 0,25kg i stopniowo zwiększał. Miał niesamowite postępy, potem zaczęły go boleć stawy kolanowe i zaprzestał tych eksperymentów. Mnie samego zaczeły boleć po 1 treningu WIĘC [...]
za duzo myśli mam na twój temat i dlatego... możliwe ze coś ćwiczysz ale chyba nie na siłowni .. weź sobie lusterka i popatrz an siebie ,,.. (nogi zero ), (rąk .. nie ma ), (klata .. co to wg.. ).. za to brzuch masz duży 1;))
tylko towar tak robi a dieta mu w tym pomaga i wynik-opuchlizna o ile na bicku, klacie jest ok bo wydaje się że rośnie o tyle na kostkach drętwienie rąk itp. objawy martwią i zastanawiają.skończą się towary będzie norma
ty widziales a nie mozesz poprosic trenera? ja tez innego z gum cwicze - z rak, z blokow wozek 5kg, spadachron itp
T-FIGHTER- Do normalnego ABS (nie ABS2) nie potrzeba ci NICZEGO oprócz rąk i nóg i reszty tułowia ^^ jak nie będziesz umiał znaleźć filmiku z ćwiczeniami ABS to pisz śmiało ,jutro pod wieczór jestem to Ci zapodam, ćwiczenia na wydruk także. Pozdro :)
Na początku był złom stare blachy,płaskowniki,rury itp. Wujek wpadł na pomysł i powiedział robimy siłownie w piwnic Zebraliśmy cały złom z działki do garażu i zaczęło się...Ja służyłem jako miare do robienia ławeczki pomalowałem i obiłem przyrządy ,naprawdę było SUPER z pracy wujek przywiózł powypalane krążki od 5kg do 27kg ,sztangi ze starych [...]
lepiej jakby rece byly np za glowa czy cos. bo tak to roznie bd sie ta sile przekaldac z rak. i bd pozniej rozne dyskusje na ten temat
[...] i silny) wyrwal za nim.Tamten postanowil ze z naskoku sobie rzuci(nie wiem co za koles ale sie tacy zdarzaja)I zrobil ten naskok wznusil sie w gore juz ma wypuszczac pile z rak a tu z walym impetem kumpel po wybiciu z jednej nogi mial kolesia przy pasie i tak za****l bule ze wygladalo to tak jak by scial z calej sily pilke do siaty...Podjara go [...]
Dopiero przy zaciskaniu, samo położenie rąk nie wywołuje we mnie żadnych emocji.
ja jestem 5 dzien na clenie .... wale 120 mcg ... zwiekszylem tak dawke bo nic nieczuje temperatura 36,6 ... lekkie drzenie rak ... pocenia wiekszego neima nawet po godzinnych aerobach ... temperatura niska .. niewiem co jest grane
kreatyna przy takim treingu nie da wiele, jako ze trening jest beznajdziejny, juz lepiej kup drązek i 3 stolki na ktorych bedziesz mogl robić pompki z ewentualnym obciazeniem na plecach na ktorych bedziesz mogl robic klatkę i triceps a na drązku plecy i biceps butle 5-7 litrowe z wodą , do ktorych nasyppiesz piasku suchego, inna para z [...]
Ja trenerem nie jestem-ale do listy można dopisać: -"indiańskie zapasy". Pozycja jak na zdjęciu-wygrywa ten, kto wychyli przeciwnika z równowagi na tyle, by oderwał którąś stopę od ziemi i/lub się przewrócił. Nie wolno atakować ciała przeciwnika ani pomagać sobie drugą ręką-można tylko wychylać ciągnąc za trzymaną dłoń. -inna wersja [...]
nie oglądałem bo nie mam discovery,ale rąk i nóg można używac w wielu stylach. Napisz coś wiecej co widziałęś(jakieś stroje moze mieli,bili łokciami,kolanami,ile mniej wiecej bili rękoma a ile nogami...cokolwiek co by mogło przyblizyć ten styl)
a niech linczują. dobra napisze wam jak ćwicze. PONIEDZIAŁEK KLATKA na płaskiej 12:10:10:8 po skosie 12:10:10:8 rozpiętki 12:12:12:12 ściąganie linki wyciągu w dół szerokim nachwytem 12:10:10:8 TRICEPS ściąganie trójkąta w dół na wyciagu 12:12:12:12 ściąganie drążka prostego w dół 12:12:12:12 tyłem do wyciągu trójkąt w łapska i [...]
[...] Brzuch ABS2 PLAN B Przysiad Wyciskanie hantli na lawce skosnej Wioslowanie sztanga / lub sztangielka Wycisk sztangielek na barki Lydki: wzosy na palcach Dips Uginanie rak z sztangielkami na lawce na biceps Brzuch ABS2 Przed rozpoczeciem planu poczytaj jak robic serie i progresje obicazenia z treningu na trening. Zmieniony przez - [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
