rak

Ale akurat siła nóg (i np zdolność długiego marszu) nie robi na nikim wrażenia, tylko siła rąk i krata na brzuchu. Sam nad tym boleję, ale tak jest. Wrażenie robi paker, choćby palił szlugi i nie miał siły wejść na piąte piętro bloku.

[...] just said that Rory MacDonald, his Tristar teammate, is making $400,000 per fight in Bellator. Jeśli to prawda, to Rory zarobił niezłą sumkę i to w debiucie. Jak wypełni kontrakt i będzie wygrywał, to może przedłużyć umowę na jeszcze lepszych warunkach. Oprócz tego w programie The MMA Hour, MacDonald powiedział, że w walce z Paulem Daley'em nie [...]

[...] Nie chcę się tu bawić w zbędną i zagmatwaną "filozofię", więc postaram się wytłumaczyć najprościej jak umiem. Energia Ki (Qi, Chi) to nie Moc rycerzy Jedi. Potraktuj "przełamywanie barier własnego ciała" jako ciężką pracę, w której jest bardzo mało "magii"-a sporo wysiłku. Mistrzowie sztuk walki dość szybko [...]

Szlachta I podejście 335 kg lekko, i III 350 kg dociągnął powyżej kolan, ale sztanga wypadła z rąk. 350 kg to byłby rekord świata juniorów i długo pozostałby w tabelach.

Najlepszy zawodnik świata w wyciskaniu leżąc odbiera złoty medal z rąk prezydenta amerykańskiej federacji trójboju siłowego, pana Maile.

[...] chciales chyba zablysnac ........ Za te pieniadze ile chce AP, to ten towar jest jak najbardziej super, druga sprawa ze zanim to dotarlo do Ciebie, przemielilo to pare rak a cena zapewne wzrosla, stad Twoje ,rozczarowanie, mysle. ;-) A co do pyt, wbilem chyba pare setek tych amp %-) kazda byla rowno nalana, ale skoro kod wszedl, nie [...]

ja88 - no właśnie widać, że kolega, który Ci radził, to taki osiedlowy cwaniaczek. Chłopie, według tej teorii, to w szkole na zajęciach z w-f'u powinno być obowiązkowe walenie kolegi pięścią w twarz, bo inaczej nikt nie potrafiłby się obronić. A to by przecież było niebezpieczne dla zdrowia/życia. Odłóż na bok całą dyskusję o fobiach, bo [...]

Ja trnowałem tak 1.5 miesiąca i przyrosło mi 1,5 cm w łapie i toszeczke w klacie trening odbywa się trzy razy w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek -pompki klasyczne 2 serie max 12 pow. -pompki klasyczne z nogami wyżej 2 serie 12 pow. -pompki zwężane 8 pow. -uginanie rąk ze sztangielkami 2 serie 12 pow. -brzuszki 2 serie 40 pow. -nożyce 1 [...]

z takim sprzętem możesz dodatkowo robić: na Trica: pompki z wąskim rozstawem rąk odwrotne pompki prostowanie ręki nad głową na bica: uginanie ręki o kolano polecam także jako lekturę: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Oraz bieganie na nogi;)

Idzie dobrze, w poniedziałek niestety nie mogłem ćwiczyć bo nie było mnie w domu, za to porobiłem pompek i brzuszków tam gdzie byłem Dziś ćwiczyłem na siłowni, wiadomo rozgrzewka, czyli piłowanie w worek 3 min bez przerwy, wymachy rąk do tyłu, do przodu, na przemian, nożyce, skręty tułowia itp. 2 min. biegu bokserskiego, i 3 min zwykłego biegu w [...]

triceps: pompki, wyciskanie sztangi, prostowanie rąk biceps: unoszenie młotkowe, sztanga, maszyna+modlitewnik Barki: wyciskanie stojąc hantli szerokim chwytem, arnoldki, wyciskanie sztangi z przodu, unoszenie bokiem w góre, unoszenie przed siebie plecy: wiosłowanie końcem sztangi, wiosłowanie sztangą, MC, wyciąg do klatki, wyciąg do barków klata: [...]

bruce troche boksow widzialem a akcji na ulicy i gwarantuje ci ze zaden z nich nie uzywal tylko rak do nap.......nia, sory ale ulica to ulica i zero zasad. I nie gadaj bzdur ze jak gosciu cwiczy kicka to dokopie bokserowi, sory ale moglbys sie bardzo przejechac .... Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego [...]

Ja osobiscie zgadzam sie z ta osoba ktora mowila o treningu boksera i kickboksera, ze piesciarz 100% treningu poswieca na trening rak(poruszanie sie takze), z kolei kickboxer musi podzielic ten trening pomiedzy uzywanie ciosow zadawanych rekami i nogami. Jednakze uwazam ze kick bokser ma szanse z bokserem i nie neguje w zadnym wypadku skutecznosci [...]

odnośnie kolan na twarz - niby jest zasłona z rąk, ale... Khalidow w X-Cage pieknie przystopował atak swojego przeciwnika kolenem z wyskoku. co prawda, na klatę, a nie na twarz, ale zawsze. jak Bagiego zaprawił Carmont, też wiadomo. więc nie jest to taka niedorzeczność. inna sprawa, że trzeba naprawdę być kimś, żeby to się udało. trzeba to [...]

również dbaj o tempo opuszczania i podnoszenie- opuszczaj wolniej niż podnosisz. Czytałem również że lepiej jest nie prostować rąk do samego końca żeby stale zachować napięcie mieśniowe.

[...] ćwiczeń pomocny będzie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ja cwicze takim układem : - wyciskanie na płaskiej - barki siedząc sztangą - wiosłowanie - martwy ciąg - uginanie rak z sztangą (biceps) - francuskie wycisakanie sztangi (triceps) Jesli chodzi o serie to powinno sie robic tak : - mikrocykl 15p 1s na cwiczenie - mikrocykl 10p 2s na [...]

jak miszekasz przez jakiś czas w lesie na obozie to sie zorientujesz że tam nikt nie bedzie ptrzała czy masz za dużą kose, jeśli chodzi o prawo to chodzi o to że nóz z ostrzem powyżej 10 cm nie może być owierany z kabury jedną ręką, czyli żeby go wyjąć musisz użwywać dwóch rąk jednocześnie(kabura na 2 zapięcia) to tyle aha pytanie odnośnie [...]

Napalm Smak 6+/10 Nie najgorsze. Kolega podsumował jako "nie zagotowany kisiel" :P Działanie na treningu siłowym 10/10. Jedyny minus to: -Ból kości! Niewiem czemu ale wczoraj na treningu piłki nożnej czułem ból nóg. Nie mięśni tylko kości. Nigdy mi się to nie zdarzało. Dzisiaj sporzyłem połowe porcji przed treningiem w koszykówkę. [...]

No tak ale z drugiej strony sypanie czegoś ręcznie nie oznacza że umrzesz z tego prawda ? %-) proszę Cie - sa jakies standardy,jesli Ciebie to nie intereseuj,czy innych - prosze bardzo mozesz jesc cokolwiek od osoby ktora przed chwila była w kiblu i nawet sobie rąk nie umyła (być moze,albo nie umyla dokladnie) czy grzebała sobie w nosie - a teraz [...]

[...] ok 110kg , pompki różne rozstawy rąk, maszyna na barki tutaj niewielkie ciężary (jak wyciskanie hantlami), maszyna na najszerszy grzbietu z oparciem na klatke do 100kg (brakło sztabek niestety), wiosło od 60 do 90kg, brzuch na ławce skośnej z 20tką w łapach, pompki francuskie z obciążeniem na nogach pierwsza seria normalnie anstepne z [...]