witam, chciałam się zapytać jak mogę schudnąć w misiąc 5 kg ?? bardzo proszę o pomoc. zależy mi na zrzuceniu tłuszczu z brzucha, rąk, ud.. prosze o pomoc ! to dla mnie bardzo ważne... ah ! i dodam że nie posiadam nie wiadomo jakiego finansu na kupywanie drogich składników czy coś... więc jakieś dziwne diety z dziwnymi składnikami odpadają...
witam ostatnaio wykonuje dosc ciezka prace a mianowicie prace fizyczna i mam taka dolegliwosc ze boli mnie kregoslup w okolicach szyji a co najfajniejsze dzisiaj odkrylem ze u obu rak mam Mrowienie od lokcia do malych palcow przy poruszaniu ramieniami to jakaas masakra ide do lekarza wiece co to moze byc ?
Robie juz 2 HST i zauważyłem że po treningu mam lewą rękę bardziej spuchniętą i "zmęczoną" niż prawą. Jestem praworęczny ale chciałbym zachować symetrie obu rąk. Czy jest jakiś sposób żeby temu zapobiec??
zakladam taki temat poniewaz ze mna po tym stacku jest masakra! tzn.trzesienie rak,dusznosci,lekkie zawirowanie w glowie ogolnie dziwne samopouczie! wiem ze sporo ludzi ma podobnie wiec chcialbym sie dowiedziec od tych co juz brali lub biora XS czy im to przeszlo z czasem czy nie poniewaz mojemu znajomemu nie przechodzi a bierze juz 4tyg!!
Mam pytanie mianowicie chcialbym zrobic sobie srodek klatki i jak narazie zmienialem rozstaw rak gdzies tak na szerokosc barkow robie terz przenoszenia co jeszcze mozna dopiszcie z gory thx z kazda odpowiedz
wzrost 187 waga 80 kg wiek 15 witam wszystkich na forum. zaczynam chodzic na silownie i chcialbym zeby urosly mi miesnie rak i klatki. podajcie mi prosze wlasciwy zestaw cwiczen i diete ;>
Witam. Mój mąż zapadł na tą chorobę. Jego stan był ciężki choroba doszła aż do twarzy. Zachorował 2 miesiące temu. Był pod respiratorem w trakcie śpiączki miał pełno infekcji, gorączkę 40 stopni. Paraliż twarzy i ciala. Było z nim bardzo zle. Teraz jest juz lepiej rozpoczyna rehabilitacje. Odczuwa dretwienie rak. Czy to normalne, ze po poprawie [...]
co jest przyczyna zimnych i sinych rak. czy to brak witaminy? jakiej konkretnie? czy to ma cos wspolnego z odchudzaniem? czesto boli mnie serce.prosze o konkretna odpowiedz tzn szczegolowa. odchudzam sie wiec mysle ze to przez to ale kiedys nawet bez diety ciagle mialam plamy na dloniach jak puzzle sino czerwone i stopy i wahania wagi
Brałem wcześniej Salbutamol działał super teraz przezucilem się na clen nie robiąc przerwy po skończonym Salbutamol dzisiaj wzielem 4tabletki z rana teraznastepnie 5tabletekkclena i. Nic nie działa żadnych drżenia rąk itp. Salbutamol tez przestawał działać bo za długo brałem czyskald jest taki sami dlatego nie dziala
Witam mam pytanie czy podczas okresu regeneracji ok 2tygodni można zastąpić większość ćwiczeń jedynie podciąganiem się na drążku (różne chwyty) pompki(różne rozstawy rąk), rowerek(średni opór). Interesuje mnie to ponieważ niedługo wchodze na 2 tygodniową regenreację i chciałbym trochę odpocząć od żelastwa.
Jakie sa formy terapii w tym przypadku, szczegolnie przy niedowladzie rak i dloni, jak rowniez trudnosci z utrzymaniem glowy w pozycji wyprostowanej. Czy jest takze forma fizykoterapii ktora moze byc zastosowana
Witam Mam pytanie odnośnie pompek na poręczach. Czy można zastosować chwyt na poręczach równoległych taki by palce u rąk były skierowane ku sobie i czy to nie wpłynie na stawy barkowe, bo jak pomyślałem o tym to łatwiej było by wyizolować klatkę ponieważ zmusiło by to do prowadzenia łokci na boki.Co o tym sądzicie??
Mam 12 waga 44/45kg wzrost 158 cm. Chce wyrobić mięśnie brzucha i rąk niezbyt znam się na ćwiczeniu i nie mam żadnego dostępu do sprzętu. Proszę o plan treningowy
Cześć, mam problem nie wiem od czego zacząć i jak się do tego zabrać. Umiem stać na rękech chodzić,na rękach,zrobie przeżut z rąk na nogi (niby filak do przodu:P) i dalej sie zacinam nie wiem co robić i jak robić. Prosze tylko nie odsyłajcie mnie do innych tematów czekam na odpowiedz Pozdro ;)
[...] kupilem niedawno gryf prosty i w sumie wazy ok. 13kg (moge dolozyc wiecej). narazie wyciskam na lezaco 20x3 i mam pytanie jakie cwiczenia byly by jeszcze dobre, generalnie chodzi mi o rzezbe brzucha, klaty, rak i oczywiscie sile ;) wiek:zaraz 15 waga:57 wzrosty:180 PS. posiadam 2 hantle ;s (cwiczylem nimi 8x3 biceps, waga 8,2kg(moze byc mniej))
Mam pytanie poprzez jakie cwiczenia mozna zlikwidowac ta przerwe ? Robie pompki przy ustawieniu rak wasko ale jakos nie idzie. Mam do dyspozycji rowniez silownie . Prosze o pomoc
cześć, za oknem po -15 stopni więc bieganie raczej odpada, co polecacie apropo tego treningu w warunkach domowych? czy może być że wezmę sobie półtora kilowe ciężarki do rąk i będę markował ciosy np. 45 sek wolno 20 sek szybko? Jestem kompletnie zielony jeśli chodzi o ten rodzaj treningu, podajcie jakieś propozycje na ten trening w domu.
witam przyszedł czas kiedy to chciał bym sie troche wyrobic i dlatego mam pytanie jaki sprzet polecali byscie cche wyrobic miesnie kaltki i rąk moje gabaryty to ok 170 wzr waga ok 72 kg ok 3 lat wstecz cos cwiczyłem zle z braku czasu ....przestałem do wydania jest ok 400 zł na sprzet do cwiczen pozdrawiam