ja ostatnio nie moglam wylezc z wyra bo mialam taki niedowlad rak ze sie za cholere podeprzec nie moglam wiec przez cala dlugosc lozka czolgalam sie w zasadzie na siedzaco
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie no to 3 to był taki żarcig, nie dam rady po 2h treningu zrobić niczego (zmęczenie skrajne nóg i rąk) a po siłce nie będę miał siły biegać (100kg w siadzie na serii trochę kosztuje sił)
bylem dzis jednak na silce nei bylo tak zle... chociaz sa skutki nie cwiczenia tricepsow przez 8 tygodni przy 2 cwiczeniu na klatke juz nie mialem sil rak prostowac i same sie uginaly do srodka ... hehe biceps zrobilem ogolnie 6 serii i juz mu wystarczy rowniez 8 tyg bez intensywnego treningu, tylko tyle co przy wiosle pracowal wiec jutro i tak [...]
[...] uważają, iż w Meksyku jadano chili już 7000 lat p.n.e. Głównym składnikiem starożytnych środków przeciwbólowych i innych leków była kapsaicyna. źródło - http://www.ostrakuchnia.pl/content/view/103/63/ Kolejne wieści dotyczące różnych sposobów walki z rakiem przekazał serwis Telewizji Polskiej. Wynika z nich, że Kapsaicyna, pikantny [...]
Take My Hand,The DJ Was My Father,jolka,Jolka pamietasz..,Afric Siomone,na Co Komu Dzis...,Spiewac ucze Sie,It's My Life-Dr.Alban,Majorka,Sprezynka, Ps.Nauczymy sie spiewac wszyscy razem,razem z nami Long&Junior powracaja,nasze mikrofony sa wlaczone wy jestescie razem z nami,tlumy rak tlumy ludzi...
Wszystkiego od początku na nowo się uczyłem,od ustawienia fotela,ułożenia rąk na kierownicy,naprawdę podstawowe rzeczy tylko z wytłumaczeniem dlaczego tak,a nie inaczej.Potem próbny przejazd po torze.Znowu tłumaczenie co robię źle,trening i eliminacja złych nawyków.Potem wchodzenie w zakręty.Nauka,jak w nie wchodzić i je ciąć itd.Gdy to miałem w [...]
A co w tym dziwnego? Brakuje rąk do pracy, ale takich co coś potrafią, co ci da papier jak nic nie umiesz? Likwidacja tylu zawodówek to była zbrodnia, banda poj**ów to robiła, jakieś licea zawodowe etc. Żeby być poszukiwanym magistrem to kierunki techniczna i nowych technologii, farmaceutyka itp. Nie żadne teoretyzowanie o dupie marynie.
ja to jestem extremalny amator kulturysta . jem ziemniaki z lepiku, azbestu sie tyle juz nawdychalem ze rak mnie zjada z kazdej strony ..pracuje na wysokosciacvh. 4 razy spoadalem z dachu , raz polamalem noge w stawie skokowym .,spadlem na kamienie ;) . ale czuje sie jak bym mial 20 lat , nic nei boli . nic nie lupie . ;) . i mam wszyustko w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak to jest z tymi sciskaczami, skad mam wiedziec ile moj sciskacz do rak ma kg, bo jest taki fioletowy i scisne go prawom rekom 40-50razy max. (moj wujek potrafi max 55 razy zacisnac 11lat na silce, 30lat ma, tak to jest jak przedramion nie cwiczy ;P) a lewą jakies 35-40 jakie polecacie? tak bym mogl kolegom rece lamac
[...] Mu nogi zanim wejdzie w dystans.I On dobrze o tym wie i Jego tatus tez. W boksie mozesz sobie pzwolic na technike,bo jestes skoncentrowany TYLKO I WYLACZNIE na uderzeniach z rak. Jesli jednak musisz ustawic sie tak zeby lovy nie wchodzily (piekny bol), zeby nie sprowadzili Cie do parteru,zeby w klinczu nie zbierac kolan,to wtedy nie jest juz tak [...]
Marcin, a propos tego zdjęcia co kopiesz w worek - ja jeszcze w życiu tak rąk nie trzymałam napierdzielając w jakieś tarcze/worki/whatever zdjęcie pozowane jak cholera
[...] wyzej mialem problem z kolanami od tanca, teraz jest okej. przepraszam za słownictwo, trening miałem rozpisany tak żebym sam wiedział co robić ten bujak to prostowanie rak w opadzie tułowia na tył barków..Jeśli mogę prosić to popraw trening doradź ilość serii i wg zęby to ogarnął i zęby coś ruszyło a co do dietę niestety teraz nie mogę bo [...]