rak

Witam Dawidzie. Mam takie pytanie: czy długość rąk ma jakieś większe znaczenie podczas wyciskania na klatke? bo gdy robię klatkę na skosie raz dwa wysiadają mi ręce, a mam długie. Szybko mi się męczą.

Zwróć uwagę na jego pas szczególnie lewą stronę , proporcje nóg rąk i te gięte schody

AGRAFKA - MOTYLEK - DEPANDOR DO ĆWICZEŃ UD I RAMION JEST DOSKONAŁYM PRZYRZĄDEM DO ĆWICZEŃ RĄK I NóG. POZWALA WYTRENOWAĆ UDA I RAMIONA, KSZTAŁTUJĄC MIĘŚNIE I MAKSYMALNIE JE WZMACNIAJĄC. WYKONANA Z WYSOKIEJ JAKOŚCI STALOWEGO PROFILU, POKRYTEGO ELASTYCZNYM MATERIAŁEM - MIĘKKĄ GĄBKĄ. JAKOŚC MATERIAŁóW Z KTóRYCH ZOSTAŁ WYKONANY ZAPEWNIA JEGO [...]

Do dopowiem coś jeszcze. Oyebałem wlasnie gulasz angielski... ( konserwę ) Skończył się drób, skończyły się jaja. Zjadłem twaróg... było mi mało... na bezrybiu i rak ryba ! Chciało mi się mięsa ! Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-07-29 21:56:21

ale ten sedzia tez jakis dziwny 2 rąk nie odgwizdał...

oczywiście że się nie boje! pływam, tz nie pływam na plecach umiem trochę przepłynąć (bez użycia rąk) samymi nogami machając... kraulem tez, ale nie za daleko, bo idę na dno głowę zanurzam, nawet fikołki pod wodą robie Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-17 19:35:03

To pewnie rak

albo calkiem mozliwe ze to rak, a puar to jest wporzo gosciu ,on ma swój swiat szuka sobie jakiś nokautów i wszystko gra :D

Bójki jak pod klubem. Uderzenia głową w parterze byłby ciekawe, np. w dosiadzie po wykluczeniu rąk.

Kolejny dzien treningowy Plecy + biceps 0 Rozgrzewka: -wymachy rak,rozgrzewanie stawow skłony,rozciaganie itd... Plecy I Sciaganie wyciagu górnego szerokim nadchwytem do klatki piersiowej 4x12talezy maxymalna ilosc powt.(12 12 10 9) II wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia nadchwyt 4x52 kg powt 10 10 8 7 III martwy ciag 72 kg x8 82kg x 8 92kg [...]

miczelx dobre plecy ale nie zginaj tak rak bo bicepsow nie widac gregor zrzuc co brzucha bombowy a Ty sie naucz plecy napinac sorry, ze szydera jak zawsze

Saida a te wznosy z opadu to wznosy tłowia ??? Czy wznosy rąk na bok z hantlami ?

Dzień dobry:-PP jedzonko z wczoraj i dziś...celowo podbiłam tłuszcze i chcę zaobserwować co się będzie działo ze mną Trening A NR 1 16.02.2016 1.Trening A (Bella) 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim (30 stopni) 8/8/8/8/16 8KGX8 powt , 8kg x 8 powt. , 8kgx8 powt , 6 kg x 8 powt 4kg x 16 powt - szok wszystko mi drżało już pod [...]

Trening wygląda tak: PONIEDZIAŁEK NOGI - Wyprost nóg na ławce 6-4-3/1 - 48kg, 50kg, 55kg - Uginanie nóg na ławce 6-4-3/1 - 40kg, 42kg, 47kg - Wspięcia na palcach 3x8 - 45kg (przysiadów ze sztangą nie robie bo aktualnie nie mam stojaków na sztangę, a ponad 50kg na barki nie uniosę) BRZUCH - Brzuszki 3x40 WTOREK BARKI - Podciąganie sztangi 6-4-3/1 - [...]

uwazaj przy grzmoceniu bo odciski z rak poodpadaja:))

Szkoda jego rak znajdz sobie fajna dupe a jeszcze bedzie chciała wrócić

Yojimbo pozwolę sobie wtrącić się w historyjki i nabąknąć co nieco o tsumasaki itp. nie tylko dawni mistrzowie okinawscy kopali paluchami a nie "poduszeczkami". dzisiejsi równierz tak robią. nie wiem czy byłeś na stażu z oficjalną delegacją mistrzów z Okinawy. Jeśli ktos był to zapewne zwrócił uwage na technikę kopania. Wszystko szło na [...]

[...] jak stary wol|-) 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 40/45/50/55x8/60x6 40/45/47,5/50/55X8 szlo ciezko...rece juz nie dawaly rady...mam takie odciski jakbym lopaty z rak nie wypuszczaly przez co najmniej tydzien...|-) 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 20/22,2/25 20/22,5/25 w glowie mialam wskazowki Kokosika...kolana nie [...]

no ok ok Maksima:) przecież mówiłam ,że będę zdrowo jadła:)obiecuję:)zreszta mój facet pewnie i tak nie pozwoliłby mi wrócić do głodówki:)bywałam nieznśna:P ehh od jutra poproszę trenera o pokazanie mi ćwiczeń na barki,plecy i mięśnie rąk żebym mogła w końcu ukształtować ładnie całą sylwetkę.Mam nadzieję,że końcu osiągnę efekt o jakim marze od [...]

Można też robić na ławeczce rzymskiej - opuszczasz sie powoli a na końcu odbijasz się z rąk. Opcja ze sztanga mi osobiście nie podchodzi. Ewentualnie jak masz drabinke na ścianie to można o nią zablokować stopy.