lobuz156/ masa - Bo liczy się to co masz [!] - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2007 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16340

powoli nie oznacza technicznie :) może ci się zdawać że robisz dobrzę a tak naprawdę jest kilka niedociągnięć polecam filmiki i wrzucić do wglądu :) pzdr

Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

lobuz156

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 265 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2286

Jak narazie to filmików nie bede kręcił ;P Biore opisy z atlasu i po animacjach troche sie mucze techniki ;-P Rozumiem że to jeszcze napewno nie jest perfekt ale powoli do tego dąże ;)

Mój dziennik ;) Zapraszam ;)
http://www.sfd.pl/lobuz156/_masa_-_Bo_liczy_się_to_co_masz_[!]-t447721.html

...

soldierman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 280 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6481

no to łydeczkę też mamy taką samą

Każdy ma jakiś plan...dopóki nie zostanie trafiony.(Mike Tyson)

Płacz na treningu, śmiej się podczas walki

...

lobuz156

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 265 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2286

Soliderman - założ dziennik

Będziemy rywalizować ;P

Mój dziennik ;) Zapraszam ;)
http://www.sfd.pl/lobuz156/_masa_-_Bo_liczy_się_to_co_masz_[!]-t447721.html

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Dobrze jest tylko dowal konretnie masy i będzie ok.Powodzenia

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...

lobuz156

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 265 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2286

Wiem, wiem bo niedowage raczej mam xD ;PP

Pytanie:

Czy przyrząd do ćwiczeń nazywany "Agrafką" daje jakieś efekty ćwicząc nim klatke? ;->

Mój dziennik ;) Zapraszam ;)
http://www.sfd.pl/lobuz156/_masa_-_Bo_liczy_się_to_co_masz_[!]-t447721.html

...

lobuz156

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 265 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2286

19.11.2008r. (środa)

A:

1. Wyciskanie hantli na skosie 12-10-8 /9.5-12-14
2. Wyciskanie hantli siedząc 12-10 /7-9.5
3. Pompki tyłem 14-14
4. Wiosło hantlem 12-10-8 /9.5-12-14
5. MC 8-10-12
6. Przysiady ze sztangą 8-10-12
7. Wspięcia na palce obunóż 16-16-max
8. Uginanie z supinacją nadgarstka 12-10 /7-9

Komentarz:

Przed tym treningiem dzisiajszym miałem trening w nogę czyli półtora godz zajazdu i nie miałem dzisiaj zbyt dużo sił ale dałem rade

Ciąg dalszy skupienia nad techniką

4. Następnym razem zmieniam na 12-12-14kg

Proszę odpowiadać na pytanie w ostatnim poście

Mój dziennik ;) Zapraszam ;)
http://www.sfd.pl/lobuz156/_masa_-_Bo_liczy_się_to_co_masz_[!]-t447721.html

...

Rasper

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2007 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16340

AGRAFKA - MOTYLEK - DEPANDOR DO ĆWICZEŃ UD I RAMION JEST DOSKONAŁYM PRZYRZĄDEM DO ĆWICZEŃ RĄK I NóG. POZWALA WYTRENOWAĆ UDA I RAMIONA, KSZTAŁTUJĄC MIĘŚNIE I MAKSYMALNIE JE WZMACNIAJĄC. WYKONANA Z WYSOKIEJ JAKOŚCI STALOWEGO PROFILU, POKRYTEGO ELASTYCZNYM MATERIAŁEM - MIĘKKĄ GĄBKĄ. JAKOŚC MATERIAŁóW Z KTóRYCH ZOSTAŁ WYKONANY ZAPEWNIA JEGO TRWAŁOSĆ ORAZ BEZPIECZEŃSTWO.
Wedlug mnie ekspander chyba już bardziej na klate :) i jestem tego pewien ale to bardziej do rozciągania mistrzu :)

PS. sam trenowałem kiedyś przez krótki czas ekspanderem :) szału nie ma ale zawsze coś w domowych warunkach

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-19 20:22:00

Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

soldierman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 280 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6481

ja to jeszcze troszeczkę poczekam z założeniem dziennika, ale na pewno go kiedyś założę, muszę najpierw jakieś podstawy wypracować. minimum gdzieś do końca grudnia