SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SIŁA / MASA - SZYBKOŚĆ / KONDYCJA - jak to połączyć ?!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 962

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10804 Napisanych postów 47885 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam .
mam problem , zacząłem niedawno uprawiać ćwiczenia siłowe , trenuję na zasadach FBW efekty są b.dobre , masa ogólna jest na tym samym poziomie jednak mięśnie rosną a bebzon maleje , dodam że moja waga to około 100 - 102 kg .
… a problem polega na tym że zależy mi również na kondycji i jestem w ciemnej du**e bo czytam na forum (nie tylko naszym ) opinie , rozmawiam z kolegami z siłowni i wszyscy
( no większość zdecydowana ) mówią że dodatkowa aktywność w postaci np : biegania szkodzi budowaniu masy i rozbudowie mięśni , zastanawia mnie to bo przecież każdy „ paker musiał by siedzieć na dupie i tylko żelazo przerzucać „ prosił bym o jakieś rady szczególnie tych którzy jakoś połączyli jedno i drugie
mnie osobiście wydaje się że jak bym dodał do diety więcej węglowodanów to bym dał radę biegać i rosnąć … ale tylko mi się wydaje

( wiem , były podobne pytania jednak zamiast jakiś konkretnych odpowiedzi w wątkach raczej wywiązywały się dyskusje ludzi często mało zorientowanych … jak to kolega kolegi itd. dlatego prosił bym o wypowiadanie się ludzi z doświadczeniem treningowym , praktyków )

pozdrawiam

Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2009-05-13 15:02:27
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63599
dobrze kombinujesz

to co czytales/slyszales to bajki

zapewnisz dobra nadwyzke kalorii to mozesz startowac w maratonach i nie przeszkodzi to w budowaniu masy

polecam TABATE i HIIT w ramach wzmocnienia kondycji i wydolnosci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 167 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1026
silka i dieta to nie wszystko trzeba jeszcze biegac lub plywac bo jak bedziesz mial ponad 50 lat to po schodach nie bedzie mogl wejsc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 11365 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86726
ziomlogos - zdrowo przesadziłeś, maraton to akurat ta konkurencja która stoi w całkowitej sprzeczności z budowaniem masy, choćbyś dostarczał tony żarcia, SAA i suple.

A co do autora - to bieganie i reszta może przeszkadzać w budowaniu masy. ALE ... BUDUJESZ MASĘ JAKOŚCIOWĄ i potem różnica w stosunku do gościa "masa (tłuszczowa) to jest klasa" będzie widoczna gołym okiem

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-13 16:14:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63599
no troszke przesadzilem (ostatnio zdarza mi sie coraz czesciej)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1546 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13123
najlepiej aeroby po każdym siłowym zacznij od 20-25minut i zwiekszaj o 5 minut co tydzien jesli masz możliwosc to korzystaj z basenu. Popieram "zimologos" w temacie tabaty.

s.m.p.a.: "każdy organizm jest inny dietę powinniśmy dostosowywać bazując na własnych doświadczeniach"

http://www.sfd.pl/Juby_/_Dziennik__Się_okaże...-t654711.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 11365 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86726
Ale w zupełności zgadzam się z tym co chciałeś przekazać.

Aeroby, interwały, ogólna aktywność wskazana dla każdego sportowca.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63599
luzik

napisalem tak zeby nie bylo nieja***sci i autor wiedzial o co chodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10804 Napisanych postów 47885 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ok panowie dzięki
carbo kupione
sogi rozdane
kłaniam się i pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

a6w

Następny temat

Łapa, uda, łydki --> masa i duuuuża siła

Whey vit