p

sorki zawsze z czytania ze zrozumieniem miałem 6/7 na 20 pkt , ja bym zrobił tak jeśli jest progress z ułożonym planem treningowym i dietą to nie ma sensu, ale jeśli już wyrażnych efektów nie ma to można spróbować, napewno nie zaszkodzi :P

no ale nawet przy wyciskaniu na klate przedramie się cwiczy ;p

Ja mam te sztywne. Lepiej się ćwiczy bez i juz ich nie używam...chyba, że mi się odciski porobią ;P

Ajajajajaj :D No trudno, a jakieś odżywki stosować? Może thermo stim? :P

nie, :P tylko nie widziałem tego postu wcześniej :)

Stawiałbym na słabą patelnie ;-) Na dobrej patelni nawet bez tłuszczu się nie przykleja :-P

dobra dzieki za odp. zaraz zapodam SOG-i :P kupie sobie Filomag i nie bede sie bawil w dzielenie tych tabsów Vit. B6 :)

Koledzy na góze mają rację, wiem z własnego doświadczenia, Na początku trenowałęm intensywnie ale dietę trzymałem słąbo, więc efekty były minimalne. Gdy później zacząłem trenować z głową, dietą zacząłem trzymać bardzo, i dużo spałem, to efekty nadeszły bardzo szybko.Polecam przemyśleć :P.

oj będzie smród jak będą ściągać gips :P Zawsze może ktoś Cie wozić ,jak będzie Ci ciężko czy coś... nie odpuszczaj

Czemu gips to problem, przecież nie da się chodzić tylko przez kilka dni 2-3 potem to normalka, trzeba tylko uważać na siebie :P

ja nw nie znam się na tych sprawach :P

gdzieś wyczytałem kiedyś że w takim wypadku to białko uzupełni spalone kalorie a nie pójdzie do mięsni, a tak jak ja robie lepiej bo tymi węglami uzupełnie spalone kalorie a później białko spokojnie sobie do mięsni pójdzie;p

Ja jednak bym sie przywalil do tego makaronu również. Gdyż przewaznie jest on mocno rozgotowany do spagethii co nie za bardzo sprzyja budowaniu czystej masy. Tym bardziej ze makron do spagethii raczej nie jest pełnoziarnisty. Okazyjnie mozna wrzucac. Co do sosu to tak jak up najlepiej samemu robić ;p.

tak jak pisze kolega pisemna zgoda od rodziców, badania od lekarza sportowego i checi przyjdz na trening bij lub boksu albo najlepiej do Kaito pogadaj z Borysem i wszystko bedziesz wiedział:P

j.w strat nie zauważysz pij śmiało ;p ja na dziś przygotowałem sobie 1L johnny walkera

może ja Ci odpowiem. Wszystko jest dla ludzi. Wypić można tylko wszystko w granicach rozsądku. Podczas picia, najlepiej jeść (tylko coś wartościowego a nie cukry proste i reszta tego syfu, jak jakieś czipsy czy coś, bo wiadomo, że w śiawdomości wielu piwo bez czipsów nie isnieje ;p). Trzeba też dużo pić, i znowu nie jakieś słodzone napoje, które [...]

Dzięki serdeczne. Picie do 'zgona' bardzo rzadko mi się zdarza,ale w weekend np.przy sobocie mam chęć wypić i kończę dopiero na piątym piwku( nie jest to w każdy weekend) ale przeważnie. sam mój nick mówi sam za siebie,że lubię. Wielu doświadczonych ćwiczących każe zadać mi sobie pytanie czy chce jedno czy drugie (siłownia czy wypitka) a ja lubię [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 59,7kg Wzrost : 179 Cel treningowy : glownie rozbudowa miesni klaty i plecow +brzucha i posladkow. mozna powiedziec, ze rzezba. Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne :brak. mam [...]

MMA ubiegłeś mnie :P Lincral musisz śledzić strony PZMT i PZKB - http://pzkickboxing.pl/event

kielich przed snem i spisz jak dziecko ..... zma, chodz mi średnio sen poprawia, raczej z rana mi sie dobrze spi kiedy juz trzeba du.pe z łózka ruszyc ;p Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-08-12 11:41:18