p

znaczy mam miesnie brzucha bo juz troche cwicze ale mowie o reszcie.:P Ćwicze tylko brzuch i co najwyzej pompki bo nie mam dostepu do silki...

ćwicze brzuch codziennie 15 minut:) miesnie czuje pod warstwą tłuszczą są dosyć fajne:P ale tluszcz chce spalic:) moja waga to okolo 65 przy 180

no ale wlasnie tu jest pytanie czy jak zaczne smigac na wiosne to nie spale tego miesnia co robie przez zime.bo ja mam taka tendencje ze zostaje mi ten tluszcz na brzuchu w ostatniej kolejnosci...raz wazylem 59kg przy 180 i dalej byl tluszcz:p Zmieniony przez - Nerwuss w dniu 2009-11-19 16:27:23

@s.m.p.a., powiem tak, mój domowy budżet po "nasiąknięciu" mięsem wystrzelił do jakiegoś kosmicznego poziomu dlatego przed i po trenigowo będzie odżywka jako popojka do kaszy, ryżu, owoców i warzyw. Wyjdzie taniej. Szybkie wyliczenie: 150g cyca indyczego to 28,8g białka tyle co w porcji vitafita; trochę więcej. Kilogram cyca kosztuje [...]

a wiec tak cwicze od wrzesnia chce zrobic narazie mase ... a sprzet to .. lawka prosta i lamana drabinka . sztanga .. hantelki ..wyciag . drazek . modlitewnik .. i jesli morzecie to najlepeij jak napo=iszecie mi jakis dobry trening .. mam 16 lat 173 cm wzrostu waze 65 kg .. z gory thx :P

a wiec jak ?? napishcie mi trening na mase ok ?? pliss bo i tak njie czaje tych cyklicznych :P

niezle jaja :P

wczoraj p`ytalem o to Radka Słodkiewicza,bierz przed i po aerobach i po treningu siłowym:-))

siłe, żeźbe i mase :P "Kocham śmierć bo tylko ona na mnie czeka"

MUTRA , tak na oko to jest 50 x 80 pixeeli , chyba łatwo to zauważyć :P Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

hehe a czym sie różni w capsahc od prochu ? ? to to samo tlyko ze kapsy wazą i kosztują wiecej :p ja wole prochy ciągać , zamiast dextro kup miodek i zma :] pamietja o diecie

sprawdzone białeczko chce :D chyba tego naturala kupie;p

Ajajajajaj :D No trudno, a jakieś odżywki stosować? Może thermo stim? :P

Ja mam otwarte System Protein 80 smak kokos data ważności 12-08-2010. Zostało go 600 g, chcę za to 25 zł + KW. Interesuje Cię to ? P.S. jak ktoś chce na terenie Zabrza lub Gliwic to tylko 25 zł http://www.sfd.pl/System_Protein_80_otwarte_S_-t524409.html#post0 Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-08-26 12:27:46

Kur... Znaczy się moje najszczersze gratulacje Naprawdę zasłużyłeś sobie P.S. Już nawet nie wspomne o tym, ile kont jest na Twoim IP ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat [...]

a myślalem ze 250 spoczko miałem plan taka kupic ciekaw jestem efektów :P

sorki zawsze z czytania ze zrozumieniem miałem 6/7 na 20 pkt , ja bym zrobił tak jeśli jest progress z ułożonym planem treningowym i dietą to nie ma sensu, ale jeśli już wyrażnych efektów nie ma to można spróbować, napewno nie zaszkodzi :P

To zależy od tej osoby.... Jeśli w tej pozycji nie odczuwa bólu myślę że może, co jakiś czas postój żeby odpocząć i jazda ;P

tak jak pisze kolega pisemna zgoda od rodziców, badania od lekarza sportowego i checi przyjdz na trening bij lub boksu albo najlepiej do Kaito pogadaj z Borysem i wszystko bedziesz wiedział:P

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 59,7kg Wzrost : 179 Cel treningowy : glownie rozbudowa miesni klaty i plecow +brzucha i posladkow. mozna powiedziec, ze rzezba. Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne :brak. mam [...]