p

czyli jakie tabletki rozpuszczalne mozecie polecic ?:D Do tego rano biore vitamin plus i na noc domowe zma ;P Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-06-30 18:57:40

Ikis hehe sog %-) j.w. przerwa to czas między jedną serią a drugą, tak to jak chciałeś liczyć, 2min od położenia się na sofie? %-) p.s. długość zależy od planu treningowego i zaawansowania, i tego na jakie partie ćwiczymy. tak że jedni robią 60s. drudzy 5min

Dałbyś pograć ogólnie innym :P Za stary jesteś żeby grał z 14-latkami. Przejdź na zawodostwo.

dieta i trening na mase 3 serie p[o 15 powt. chopie daleko nie zajedziesz na 45 pompkach http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz na samym dole trening domatora wyprobuj go!! powinien ci pomoc a co do diety to ja sie nie znam ale powinna byc bogata w weglowodany i bialko!!

Cos zostanie bo po tym cyklu napewno nie przestane trenowac ... kupie se jakas kreatynke czy cos i bede dalej pakowal bo troche zabulilem na te koksy ;p

wiesz sam nie wiem ile to warte rzucaj cene ;p Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-06-04 23:21:28

Dla jednych tak dla drugich nie dopuki nie wezmiesz i tego i tego to się nie dowiesz... Jak już się tak uparłeś na ten i ten produkt no to bierzesz HP rano i po treningu (albo w porze w DNT) a No przed treningiem... Ale szczerze odradzam... P.S. 1 pucha HP nie starczy Ci na cykl, no moze jak byś brał w DNT 1 porcja to by styklo.. Zmieniony przez - [...]

jak s.m.p.a pisze . elektryczny młynek, daje do shejkera płatki zmielone WPC olej lniany oliwe , ja robie z woda, moze byc tez mleko

Ja również byłbym za crea shotem, może dlatego że się zraziłem do Xpanda:p

No ale jeśli wszyscy mówicie żebym odpuścił tren to niech będzię więc tak mam już mete i cypio coś jeszcze proponujecie ? :P

Cykl bezsensowny, o wiele za wiele tej metki. Dobrze gadają, żebyś brał 100. Ja bym nawet polecił 50 tabsów. po 2 tabsy dziennie. do tego hepatil i sylimarol - bedziesz wiedział, jak twój organizm reaguje na metke. Pozdrawia Waldi. P.S. Słyszał ktoś o takim środku jak Spectral? Podobno to mieszanka trenu z czymś, chyba teściem. Wie ktoś o tym?

sry 72kg:P pomyleczka

wlasnie polskie firmy najwiecej wałków robią ;p

trening od poniedzialku bedzie wygladal tak : pon gryf klata poziomo 12-10-8-8 skosnie 10-8-8-6 sztangielki rozpietki 16-16-10-10 pozniej na ukos 8-8-8-8 wtorek plecy martwy ciag 10-8-8-8 bic uginanie przedramien stojac 12-10-8-6 sroda tzw przedluzenie czyli bic tylko w wezszym uchwycie 12-10-8-6 kaptury 3 cwivczenia po 4 serie powtorzen [...]

no ale ja nie chce za rok wygladac jak szympans...moze zechlac sie p[rzed depilacja??

twarog+curry =kurczak :P

sorki ale jestem nowy.Naprawde sorry :P NIe no.Ja cwicze Le Parkour i potrzebuje nabrac siłe.Moje mięsnie już chyba z 6 miechów bardzo ciężko pracują a jednak czuje że potrzeba mi troch siły

hmm dzieki za rady :D zodkiewka, cebulka, pomidorek :D tak to zeżrem:P

to musi byc cos w stylu klatki :P Jak jest z tymi haczykami na sztange ?

Zastanawiałem się czy ktoś fake się nie dopatrzy :P