p

to jak panowie radzicie cos takiego dla mnie czy nie ? bo narazie nie otrzymalem odpowiedzi na moje pytanie :P

cwiczy 3,5 roku i nie wie jak to dawkowac? :P Jak dieta? rano storm, przed trenem shock, po trenie storm (albo pol porcji jak chce ciagnac dluzej niz 40dni) 2capsy zma ~30min przed snem Gainer wedlug brakow i po trenie

Pierwszy raz bierze stacki przed i po treningowe ;p, a co na kolejny cykl by mógł zarzucić :>??

zaszkodzi nie ale w tym wieku nie wiem czy ci potrzebne to na podniesienie libido i samopoczucie lepsze ja mam 18lt i stosuje hehe ;p pomaga troche ale nie spodziewaj sie jakis przyrsotow czy cos tak jak wzyej do tego to sluzy

Gdzieś czytałem ze branie keratyny wraz z posiłkiem (nie na czczo, czy pusty żołądek) lepiej się przeyswaja, poza tym, na czczo może byc rewolucja w brzuchu :P ja aktualnie kretke biore tak: dt: 2.5 rano 2.5 przed trneingiem 5 po treningu dnt: 2,5 rano 2,5 po poludniu pozdrawiam Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-02-01 [...]

o ile pamietam niedawano s.m.p.a podsumowywal swoje wrazenia z testow bialek natural - wyszlo ze 100%Natural WPC przypadlo mu najbadziej do gustu - podobnie kilku innych 'zielonych' jest na tak - przesledz watek http://www.sfd.pl/100%25_NATURAL_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE__NOWA_SUPER_CENA%21-t826968.html Provit 80 TO NIE JEST BIALKO SOJOWE - to [...]

no i o to chodzi;p

Z tego co mi wiadomo, to najlepsze stejki są z wołowiny. Wołowina ze wszystkich mięs zawiera najwięcej kreatyny(chociaż to i tak są małe ilości) no i dość sporo białka ;) tylko że wołowina u nas jest droga niestety;/ sam sobie robiłem stejki wolowe, z tymże nie z polędwicy...jak zobaczyłem cene(coś koło 70zl/kg) to wybrałem też wołowe ale coś [...]

nike, granat adidas - XL; biala adidas L; reszta M Wszystkie lezlaly w szafie, bardzo malo uzywane (statnio ponad rok temu ;p)

jedyne co wiem o sprincikach to ze moja koleznaka plywaczaka robi je raz na trenig na samym pozatku i robi skok, maxymalnie karaulem 25m a potem spacerkiem powrot na nogach:P no io tak powtarza 10 azy i dosc dobrze sie dziewczyna wyrobila zwlaszcza miesniowo...:) pozdrawiam:)

i co o nim myslicie??mnir podoba sie jego karolyfer na brzuchu;-P

nie bede pil browarów, może najwyżej 2 łyki :P a co do jedzenia to najwyżej kielbase z grila:) wiec lepiej ja zjesc czy nie?

ja szamie Mutanta 7 kg powiem ze bardzo dobry i wogóle ale ileż mozna jesc tego samego :D dzień w dzień :P

heh mam chyba z 10 jego plakatów :P szkoda że tak daleko mieszkam :(

jeżeli nie masz innej wolnej pory to ćwicz o 21 ;P

Nie oczekiwałem takiej odpowiedzi ;p No ale poczekam na inne

s.m.p.a. ale ilosc wegli chyba mozna troche zmniejszyc? a zwiekszyc tluszcze i bialko? bo przeciez nie potrzeba tyle energii w dnt? ale z drugiej strony mozna wtedy naładować się glikogenem na następny dt... co o tym myslisz ?

przepraszam że tyle się nie odzywałem.Więc tak karnetów nie mam zamiaru kupywać bo do wrocławia bd chodził 1 raz w tyg a u siebie 2 więc nie opłaca mi się nawet ;p zaraz poszukam na mapie tych siłowni i dzięki za poomoc;] na siłownie mam zamiar chodzic po lekcjach czyli ok 15-15:30

Na stronie keltona pisze że mój gryf ma wytrzymalosc testowa 180 ale 200 też pewnie pociagnie.To jaki ty masz gryf ze 500kg wytrzyma chyba olimpijke ;p ??