p

wchodze na sfd i widze ze sie obijasz to pomogłem :P

Oo Fajter ;P

aaa to tak ma być;D Źle zrozumiałem;p Jak myślisz można robić ten WOD codziennie czy coś jeszcze próbować?? W garażu mam tylko drążek.

Zrobiłem te 5 rund, ale nie wyrabiałem z burpees. Robiłem bez pompki (od 3 rundy) i zmniejszyłem ilość do 10 w 3 rundzie;/ W ogóle ja sobie z pompkami nie radze. Przez te 5 rund spokojnie się podciągnąłem łącznie te 25 razy, a z pompkami zawsze mam problem. Chciałem podciągać się nachwytem, ale na tym drążku co mam jakoś mi nie idzie;p Coś czuje, [...]

nie ma rozpiski BTW wiem ale przeciez mniej wiecej dieta jest nie? :P Jak dieta jest mniej więcej, to odpowiedzi też będą mniej więcej...

Oni lubia takich ;-) %-) Jak to powiedzial kiedys jeden znajomy policjan "to sa przestepcy tylko po drugiej stronie" :-P

nie , nie chodzi mi o posilek po trningowy...to to ja wiem ze to mus ale mi chodzi odrazu po treningu...cos zamiast carbo ...o tak lepiej to sformuuje :P

znaczy chce kupic carbo... ale to za jakis czas a powarade ciotka mi nakupila parenascie butelek P wiec chcailem spozytkowac i myslalem ze moze carbo mi chwilowo zastapi ^^"

do cell pumpa, na size ona jeszcze za wczesnie;p

gwiazda myślałem o czym innym i o czym innym pisałem :P Chodziło mi o skosy na ławeczce i GRYF ŁAMANY ! Przepraszam :) A brzuszki robisz za często to jest podstawowy błąd nowicjuszy ale spokojnie, też robiłem ten błąd ale od dwóch miesięcy jest on naprawiany. Rób tak 4x serie po 15 powtórzeń max 20 ale pamiętaj nie szarp się i rób jak [...]

Uszkodzenie mięśnia nadgrzebieniowego oraz liczne zmiany świadczące o rekacji zapalanej wysięk itp. , miałaś jakiś uraz ? konsultowałaś wyniki ze lekarzem kierującym na badanie RTG ? p.s. usunąć te zdjęcia? są tam wszystkie Twoje dane imię nazwisko, adres, pesel lepiej żeby nie trafiły w nieodpowiednie ręce

co by nie gadać to był jednym z lepszych pośród wielu "cudaków" pierwszych edyzji UFC hehehehehe Nie wiem czemu zrezygnował z półfinałów UFC 6 walki z Taktarowem?? ;-p HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Po prostu idź do lekarza ogólnego ("swojego" musisz być do któregoś zapisany!) i on da ci skierowanie do specjalisty. P.S Nie lekceważ tego, mam podobne doświadczenia i wiem co to znaczy. Pozdrawiam. Po co mi laska skoro mam 45 w łapie!

j/w imo a co do tego planu to ja bym go tak zrobił. PON klata + biceps WTOREK-wolny ŚRODA barki + nogi czwartek-wolny PIĄTEK plecy + tric P.S ja teraz takim planem jade i masa idzie ładnie (odpowiednio dobrana ilość powt. i seri).. ale dietka oczywiście jest... a dlaCiebie na początek radziłbym ACT Zmieniony przez - xMaRiUsZx w dniu 2006-08-23 [...]

no wiesz co za reissem przemawiają moze statystyki ale według mnie brożek robi wiecej zamieszania od reissa i jest szybszy i lepszy technicznie o czym przekonalismy sie dzieki p. UEFA.

ok dzieki przyzman ze nie chcoalo mi sie szukac:P z

nieee nie smigałam zadnego "white-a" pozatym jestem kobieta :)):P

Ooooops... sorki. To przez to ze zawsze gadam z kolesiami na SFD. :-p

pij mleko jedz nasze białko:) zdobedzie 5 cm w bicku az wartko:P

Postrzeliło Cię kurna! Nie chce mi się szukać aktualnych przykładów ale o taka rzecz: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1860. Jest to ISKA. Pisze jak wół że mogą wystartować niezrzeszeni są większe opłaty. Pisze też że trzeba mieć książeczkę a w praktyce nikt nie ma książeczki. Żeby było zabawniej jest u nas kilku zawodowców, którzy tez [...]