p

No Dobra skoro tak to dzieki a jescze jedno wiem ze to nei na temat ale .. jesli wczoraj cwiczylem klatke piersiową dzisiaj mam cwiczyc biceps ale mam straszne zakwasy (pod pachami) nie wiem jak to nazwac :P to oplaca mi sie cwiczyc tzn opłaca ale czy to nie zaszkodzi ?

aruss10 ja w sumie tylko spredaje tak jak podałem :) czyli shock + storm:P jak ktoś chce moge fotki jakies porobic czy co;] gg: 1285463 zapraszam chetnych;d

Nie ma czegoś takiego, a cheat day jak już to raz na kilka miesięcy imo, co te 3 tygodnie to możesz sobie cheatmeala zrobić ;p Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-11 08:59:16

a jakie polecasz ?? :P

Wybiera się ktoś moze?Sorry za przyciecie obrazka.. http://www.fight24.pl/?p=2538 Zmieniony przez - Mihau kb w dniu 2009-06-03 17:14:32

minimalna czestolitwosc ktora nalezy trkatowac kada grupe miesniowa na ktorej nam zalezy to 2x w tygodniu wiec niezbyt podoba mi sie proponowany uklad poczytaj prosze wiecej np w cyklu http://perfectbody.pl/?p=search&fraza=Trening%20ukierunkowany%20na%20hipertrofi%EA:%20Cz%EA%B6%E6 :)

No tak sobie myśle że i tak sporo tego wszystkiego ładuje.. Wity olimp multiple sport. gold omega 3, wita c, teraz wejdzie d3. Więc takiemu szczylowi wystarczy %-) a i tak pewnie nie będzie różnicy jeśli dołoże tą k2 ;p

Stałej partnerki ale mam taka na noc:P a co??

bardzo podobne moja mama robi, tylko na skrobii ziemniaczanej, zamiast płatków no i oczywiście na sporej ilości oleju :-P

no ~105 :P

moj cykl Witam wszystkich forumowiczów i proszę o pomoc :) staż: ponad 2,5 roku wzrost:177cm waga:89 kg biceps:43 wiek 19 cykl paluje taki: 1-5 metax (jelfa) 15mg 1-5 wins (La Pharma) 30mg clen w tygodniu 1,3,5 arsan efa 2,5 tyg 5omg Mam pytanko odnośnie tego kiedy zarzucic clena bo aeroby bede robil codzinnie rano ok 50min-1h + A6W i [...]

Razem:P

Czemu masz w avatarze cichą fige ;-P ? Po co Ci żelazo ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

no ja wiem, źle napisałam. zresztą wspomniałam, że węglowodanów będe unikać, ale ich nie skreśle. ile możne tego samego jeść, czasem sałatka się przyda i trochę płatków. a tutaj na tym forum jest już tyle postów, gdzieś pobunkrowane są, i tyle czytania:p jeszcze chce wiedzieć jak się nazywam. najlepiej mniej żreć i już (np. 1000 kcal), a nie [...]

Odświeżam.Na tym filmie akurat jest spin o jaki mi chodzi: http://www.youtube.com/watch?v=F32HQuPPaQY Ale tam strasznie szybko to robi ;p i ciężko zobaczyć.Kiedy będą kroki a kiedy ich nie będzie czy robiąc obrót najpierw w kozioł czy najpierw trzeba nogę postawić i potem w kozioł ?Czy nie będzie kroków jak postawie nogę najpierw?

Mieszkam w domu 1 piętrowym ;p a moze zwykłe przysiady wystarczą??

wlasnie w ten posilek chce wrzucic WPC 25-30g i razowiec ew. szynkeczka z indyka dla smaku a oczywiscie jak bede mogl to wpc nie bede pil... to by bylo o 20g wiecej bialka a wlasnie tyle w dietce okolo mi brakuje ciut moze nadwyzki ale to chyba nic mi nie bedzie jak zwieksze bialko? i ww chce tez zwieksszyc wiadomo praca w gospodarstwie w wakacje [...]

po coz ta ironia? :P

to juz lepiej chyba twaróg mixowac za 1.60 i tam mam 50 białka tutaj w 100g 80 białka czyli 180zł na miesiąc to już mnie taniej wyjdzie kupywanie codzienie tego twarogu ;p co o tym myślicie?

sorki nie wyraziłem się jasno :p