p

odpuscic to sobie nie odpuszcze bo wiem jak wyglondalem 4 miechy temu ,a mysle ze jak bym te 4 miechy nie jaral to bylo by duzo lepiej dzis nie pale 11 dzien od zdjecia i widze naprawde ze to inaczej idzie a co do deki to sam nie wiem hologram ma i wszystko si ale i tak ktos napisal ze to prolongatum wiec mam wbite nawet jak wpieprzam prolongatum [...]

o znowu sie spotkamy;p

Z tego wynika, ze to genetyka pozwolila Arniemu i kontynuatorom osiagnac takie rozmiary. A konkretnie zmutowana watroba ktora nie filtruje u nich koksow tylko je przepuszcza traktujac jako naturalny skladnik krwi:P A moze trzeba zahartowac ja po prostu ? Zaraz lykne 20 tabsow scana heheeh.

mhm, a co masz na myśli pisząc "przypisałeś"? Uważasz, że sobie to wmawiam , tak? :P

Adamek nie zgodzi się na taką walkę więc Szpilka może sobie gadać ile chce ;P Zmieniony przez - Filip0909 w dniu 2012-09-24 12:07:57

Już go nie lubię :P wojownik powinien posiadać jakąś skromność i pokorę :] Z punktu marketingowego Adamek nie ma w tym interesu. Kto poza granicami PL zna jakiegoś tam Szpile?

Tu chyba nie chodzi o pokorę. Wydaje mi się, że sprawa rozbija się o to, że Szpilka chciałby bardzo szybko walczyć z zawodnikami z wyższej półki i próbuje to osiągnąć właśnie w ten sposób. Ale tak, jak ktoś napisał wcześniej - długa droga przed nim. I dobrze. P.S. Na centralnym we Wrocławiu nie ma KFC %-)

ilu Adamek usadzil juz na p... znacznie wiecej nizeli Artur a jednak niestety ma wate w lapie takze to nie jest argument przykro mi tak naprawde jakim jest piesciarzem dowiemy sie za kilka lat jak sie chlopak wyrobi ( o ile sie wyrobi ) a tego mu zycze gdyz jestem Polakiem

Micku dobre rozśmieszyłeś mnie;p Zapisuje w zeszycie... . Jak ktoś coś ćwiczy i nie potrafi zapamietac techniki to życze powodzenia;] Poza tym nie wiem jak u Ciebie ale u mnie na treningu technika jest powtarzana co jakiś czas;]

W uzupelnieniu do pozytywnej strony SW zaprezentowanej przez Wuxie, nie zapomnij tez w pracy poruszyc temat osob, ktore chca potem sprawdzac na ulicy co to sie nauczyly... Dlatego dobrze jest szybko spotkac kogos niepozornego i o polowe mniejszego od siebie (ach ten cynik :P), ktory toba pozamiata w pare sekund... Swiadomosc realnego istnienia [...]

Nie zgubisz brzucha ćwicząc go. To tak nie działa. Zainteresuj się dietą bo to podstawa redukcji. Zamiast rowerka polecam bieganie. Z siłką nie ma na co czekać. Idź choćby jutro. Polecam --> http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-12-01 17:27:09

Stosowałem. Problemem mogą być zaparcia (błonnika mało) i fakt, że jest mało urozmaicona. Nie rzucaj się na wielkie rzeczy od razu. Dieta to proces. Zacznij od 10 podstawowych wskazówek, jak to ogarniesz to ciągle eliminuj złe rzeczy w diecie i dodawaj te dobre, pracuj nad nią, udoskonalaj. [...]

Czytałem ten artykuł. Nasza wiedza zdecydowanie wskazuje na liczbe posiłków 5-7. Jednak biorąc pod uwagę ogromną wiedzę i doświadczenie autora p.Ambroziaka proponuję ektomorfikom stosować się do tych zaleceń a przynajmniej spróbować przez jakiś czas i ocenić efekty. Moderator Odżywianie i Suplementacja

juz oddalem w tym dziale :P

Siemka,pomyliły mi się działy XD prosiłbym o usunięcie tematu :P

około 300 to 2300 a nie 2200 :-P no i widzisz, jedząc 1700-1800kcal jadasz ok 30% za mało

A ja was p******e To h****o wygląda a nawet jak wam sie teraz podoba to sie po czasie i tak znudzi Umiesz liczyć?-licz na siebie

dieta bez cwiczenia to ciekawy pomysł...ale bez sensu;P kup sobie hantle z ciezarem zaleznie od mozliwosci(nic o sobie nie napisałes) jak chcesz robic mase to max 12 powtórzen!!! i zacznij od podstawowych cwiczen z małym ciezarem pózniej dorzucaj ciezar jesli poczujesz ze mógłbys wiecej...

a przepraszam w czym problem ?? ;-) _ http://en.olimp-supplements.com/?p=3&m=29&id=260 to chyba o to chodzi ;)

no tak :P czytałem sporo artykułów o tej fazie nasycenia i mam coraz więcej wątpliwości :) Ciekawe co myśli o tym wszystkim Pan Ambroziak.