p

Aha, no właśnie o to mi chodziło, dzięki :) A powiedz mi bo coś pisałeś w poprzednim poście power coś tam... Nie bardzo rozumiem te określenia... Widocznie jestem dinozaurem w dziale treningu :P Wszystko tak się szybko zmienia ;)

Lepiej wytłumaczyć by nie można było O to mi chodziło, dzięki... Biorę się za rozpiskę... Jutro dam do oceny, pozdrawiam i dzięki... Jeszcze zostało mi to pytanie bez odpowiedzi : Czyli jak w rozpisce miałbym docisk to robie połowę ruchu w wyciskaniu sztangi tak?? I co znaczy liczba przy słowie Rampa, np. Rampa 5 Rampa 6 ?? P.S. Sog nie wszedł :/ [...]

"nie powiem gdzie cwicze bo z tego co móicie czasem wygląda że u nas nie trzymamy sie specjalnie zaleceń IKM-P i nie chce nikomu robić kłopotów " Jak sie nie trzymacie zalecen (mam nazieje ze minimum w 80% ) to nic nie mam do tego. Odpuszcam temat KM. BYl tysiaaaace razy walkowany. Wychodzi mi uszami. Grzegorz. Wasz unizony moderator [...]

Tego Listka to juz po***al* no ale kij mu w nos :/ niech bedzie trener z zagranicy procz Henia nie widze zadnego Polaka na tym stanowisku, no ale skoro Henio podpisal kontrakt z senegalem to coz zrobic szukac za granica trza!! Swoja droga pzpn mogl sie skontaktowac z Heniem w tej sprawie, bo skora chca polaka to najlepszego a Henio wlasnei takim [...]

hhee :) 1 tydzien nowego treningu bardzo lekki wiec nie ma zabardzo co wypisywac :) wszystko z zapasem... od poniedzialku juz lepsze ciezary... p.s ciezary sa napisane...

Witam serdecznie ! :) dziś znów idę na trening :D co oznacza wiadome CO ;) , czyli nikt się nie śmiał ani nic, widziałem że patrzyli ale olewałem to i nikt mi nawet o to uwagi nie zwrócił :) było super Trening wręcza do porzygania mega wysiłek, Rok się szykowałem żeby iść na trening i cały rok zmarnowałem. Chce wam serdecznie podziękować [...]

nie zadne medytacje. na poczatku szlo jak gwozdz w kacza du*e. bez problemu i przypalu a teraz napisalem, ze musze uzyc sily (co idzie za tym, ze boli) i a jezeli chce uniknac bulu to wbijam powoli :P

Przy tym poziomie otłuszczenia zdecydowanie powinieneś zainteresować się redukcją. Ankietę znajdziesz w poście podwieszonym. A dokładniej?;p jestem tu nowy, trochę nie ogarniam

redukuj i nie baw się w wymyślne diety tylko normalna zbliansowana dieta po ustaleniu kcal 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała a reszta z węgli tylko że jak ja przy 180 waże 67-68 to do ilu ja mam zejść? 60 ?;p to schodzi mi tłuszcz że wszystkiego tylko nie z brzucha :D jak stoję jest elegancko jak siądę to widać na zdjęciach;D

FBW to nie dla mnie ;p zdecydowanie wolę splita.

jak ja bym skonczyl a6w i nazwal bys mnie po tym sukcjesie 'sredniakiem' to bym sie bardzo obrazil :P pal licho geny - dieta+cwiczenia z glowa >> geny :) studiuje politologie na UWr a cwicze na oltaszynie w afterze :) pozdro

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/db59394c8bdba4ab.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1c3beacf70f19a25.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ba82b355a8eb29a9.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a633a6374cf2f55d.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/429f9ab2f3f8b457.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c0d95223302ba69c.html [...]

narazie na klacie widze :P i do jakiego stopnia mi sie to moze rozwinac .. jestem chydy i niezafajnie to wyglonda juz ..

indiuk xD suplementacja tylk ow dni z klata... ladne placebo ... raczje CHYBa zadnego supla nie uzywa sie raz w tygodniu, lub dwa zawsze caly cykl jedzie sie na jakims supelku a nie 1 porcja tygodniowo... to Ci malo da jezeli w ogole cos IMO :) A HMB ma rozne opinie ale fakt jeden ze dosc drogie jest... :P

TO REGENERUJ SIE I OSTRA JAZDA:p

No kurcze to fajno...tylko ze wiadomo chcial bym tam isc ale po szkole..nie wiem po policealnej moze...albo po studium jakims... Ale po takiej sluzbie....no bo wiadomo...tam gdzie chce isc to chyba pod komandosow to podchodzi:P musze zostac na zawodowego żolnierza? czy moge odejsc tak jak normalny poborowy po odsluzeniu swojego czasu? sorki za [...]

p. Karmowski ma swój świat i swoje klocki. Ja do jego wypowiedzi podchodzę z dużym dystansem.

Powiem ci ze biorac wlasnie Therme chlalem nieraz i to nawet porzadnie i mialem taki sam leb jak normalnie,raz tylko mi sie zdarzylo ze dziwnie wczesnie zjechalem na rzut ale mysle ze to nie od Thermy,bo kazdy ma zle dni :)) P.S.Jedyna rzecza podczas chlania (gdy zazywalem Therme oczywiscie) ktora mnie wkurzala to ze co 10 min (doslownie) [...]

papierosy zaraz p wzięciu tabsa lub hwile pzed mogą trohe napsuć krwi a mianowicie nie poleca się brania witamin razem z termą a nikotyna imituje w organizmie wit pp carpe diem memento mori

W Ameryce to mają dobrze... walnie sobie taki jeden z drugim doktor przed ksywką i już wszyscy na to lecą %-) Burneika zniknął, ale dr pampers jeszcze coś tam próbuje - może własna linia pieluch? :-P