p

Matowe rozstepy to tam jeszcze jeszcze, ale nie takie krwiste ;P

nie wiem. p.s. kto miałby (i w który poniedziałek?) wprowadzić te zmiany?

Mete powinno sie brac okolo 5 tygodni,a wino 6. Czyli razem wychodzi 11 tygodni na oralach.Cos mi sie wydaje,ze troszke za dlugo Chyba,ze nie zalezy Ci na watrobie,trzustce itp. Oprocz tego po co chcesz robic te piramidki? Ja bym ewentualnie przez polowe cyklu jechal stala dawke,a druga polowe podbil troche.A kwestia bialka i weglowodanow zalezy [...]

Tzn. z racji płaskostopia i krzywego kręgosłupa zostałem zwolniony z wfu od podstawówki. Tak, waga się wacha może konkretniej powiem, 60 to jak narazie moja granica wagowa, nigdy nie udało mi się jej przekroczyć, niezależnie od odżywania dotychczas tyć nie mogłem. Przy zażywaniu białka przekroczyłem granicę 55 kilo i wzrosło własnie do 60. Temu [...]

Tez wlasnie ostatnio o hiit czytalem, wprowadzilem co drugi dzien zamiennie z rowerkiem/bieznia, leje sie jak ze swini :p

mam carbo biogenixa cytrynowe i podobnie zostaje troszeczke osadu noi taka piana jakby plastikowa :P

"Jodelko.Zaczete ale chyba niedokonczone z powodu swiat. Barki i kaptury." Biceps i kaptury ;) ale ogolnie jak ogarniesz reszte to napisze tam cosik więcej, ale to jak reszte oragniesz;) poczekam póki cos preraziles mnie mnie zachamowaniem innych parti przez hss na bica wiec PÓKI co robie "hs100", cos heavy, superseta i 100 ;p [...]

p-i-o Plan na mase http://www.sfd.pl/Prosba_o_plan_do_Pumy666-t462922.html

Jescze jedno pytanko, bo dostalem od kolesia jego treningi moze ktorys z tych zastsowac?? 1 wyciskanie na plaskiej 3x12,10,8 2 [wyciskanie sztangi na lawce skosnej 4x12,10,8,8 [wyciskanie hantli w skosie 4x12,10,8,8, 3 rozpietki w skosie 3x8 staly ciezar LUB 1 [wyciskanie sztangi w skosie 4x12,10,8,8, [wyciskanie hantli w skosie 4x12,10,8,8 [...]

moja tez lata jak szalona:P najlepsze ze jeden dzien pobudzenie,inny nic,jeszcze inny zmula

swego czasu byl taki specyfik Gaspari Detonate, tu niby dendrobium mialo robic robote wiec kupilem na test i byl to towar z najwyzszej polki, po prostu cpalnia totalna nie moglem nic zjesc przez caly dzien efekt wystrzelenia zawias konkretny mysle sobie WOW to jest p******eniecie kosmiczne!......i pare miesiecy pozniej zostal zbanowany w stanach [...]

no ale jak to zle policzylem :p tyle mi wyszlo :/ to iel czego mam pododawac wkoncu ?

Ja jednak chcialem to przeczytac milion pierwszy raz! Dzieki koksie:P

Sylwetka w sam raz do delikatnej redukcji. Zreszta lepiej mieć facisko niż widoczne ości. Dobrze mowią żebyś troszeczkę ograniczył węgle i miedzy czasie skupił się na czymś co cie ostro spoci ;) Ale jak na zime moim zdaniem masa w sam raz ;p BTW: lap soga i popraw klate ;) Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-12-17 08:23:16

a czemu miodu niemoge jesc? ja mam taki domowej roboty wojek mi robi a nie kupywanyjesli to ma jakies znaczenie;p a i czemu tak malo mam jesc owocow?

Moim zdaniem w naszych dietach jest zbyt mała jego ilość. Nie pamiętam gdzie ale spotkałem się z zaleceniami iż na każde 1000kcal powinno się przyjmować 10g błonnika. faftag po czym dokładnie miewasz te dolegliwości i czym się one objawiają (bóle brzucha, wzdęcia)? P.s. Wszystko w nadmiarze nie jest korzystne. Pozdrawiam Zmieniony przez - Mateo [...]

za duzo bialka tez nie mozna jesc,nie zapominaj o tym. poszukaj moze sobie na necie jak sobie raadza z masa inni wegetarianie;p

_IvErSoN_ tak właśnie mi się też wydaję. Ćwiczę w domu i sam. No ale jak się wkurzę to kupie ten stojak, tylko gdzie ja postawię kolejny mebel w pokoju. :P Adifek o to chodzi że zarzucę te 53kg, tylko jakbym miał stojak obstawiam, że byłoby to 60kg jak nie więcej. Przecież zarzucanie też trochę energii i uwagi kosztuje. A jak masz stojak to [...]

14 ;p po pierwzym treningu... posileczek i dalej jazda..

Ok to moze sie dowiemy czegos nowego i moze to tylko kolejny mit ktory zostanie obalony:P <<<Champions are Made Not Born>>>