p

a co to za sprzet? jakiej firmy? pozatym bardzo sympatycznie:) szkoda ze ja mam tak malo miejsca:P

Sorry Mietki, ale wczoraj gdzies nie mialem humoru;). Ja cwicze 1.5 roku, na poczatku wazylem cos ok. 58 kg a na klate bralem 45:-/. Przykladam sie do treningow jak chooj i do tego wp*****lam co wejdzie na chama, ale nie jem bele czego---> patrz dieta. I widzisz, mi masa tak szybko nie wchodzi. Od tamtego roku przytylem 3 kg, a sila mi poszla [...]

przyklej drążek do ściany a na poważnie z tym drązkiem rozporowym, dostałes w zestawie takie "kubeczki" ? przykręcasz te kubeczki, rozkręcasz drążek, końcówki gumowe są w tych "kubeczkach" będzie siedzieć sztywno p.s mam nadzieje że wiesz o co chodzi ale pewnie nieuśmiecha Ci się wiercenie

u mnie skok jest beznadziejny dlatego o tym piszę :P Trening zacznę od jutra dzisiaj regeneruje siły i zaczynam powoli rozciąganie stopniowo od początku.

chlopaki nie chce robic nowego tematu to napisze tu :D miał ktoś doczynienia z iglami NIPRO? reklamuja sie ze maja najostrzejsze igly, ciekawe jak wyglada to w praktyce. i do hcg kupiłem 0,30 x 13mm , beda sie nadawac? bo widze ze tez sa 0.4 na jaka dlugosc trzeba wbic w brzuch? i u mnie w aptekach, w ZADNYCH nie ma insulinowek, u was tez? :P

chlopaki nie chce robic nowego tematu to napisze tu :D miał ktoś doczynienia z iglami NIPRO? reklamuja sie ze maja najostrzejsze igly, ciekawe jak wyglada to w praktyce. i do hcg kupiłem 0,30 x 13mm , beda sie nadawac? bo widze ze tez sa 0.4 na jaka dlugosc trzeba wbic w brzuch? i u mnie w aptekach, w ZADNYCH nie ma insulinowek, u was tez? :P [...]

wow 15zł,nie wiedziałem,z reszta sterydami sie specjalnie nie interesuje,ale to chyba na recepte,no nie? :P

Soga nie dam bo nie moge ale nagrodą będzie własna satysfakcja że jeden człowiek w Polsce stanie się chociaż troszke masywniejszy =P mam nadzieje ze tak bedzie:)

kumam. dzieki za podpowiedzi. poszukam gdzies na forum jak sie to stosuje bo widze ze cos o cyklach piszesz:P naprawde dziekuje i sogi wysyłam wszystkim ktorzy pomogli:) mam nadzieje ze jak zdobede doswiadczenie tez bede mogł pomoc:D pozdrawiam i zycze Wesołych Swiat

do trica dolozyl bym jeszcze np. wyciskanie sztangi wasko, przed pompkami na poreczach i na nogi cos na dwuglowe ;p 1. tak jak davidooo napisal dodawaj po pare kilo nie za duzo na poczatek i zmiejszaj powtorzenia np. 10/8/6 2. tak koniecznie rob nogi ! 3. ?? sformuluj trosze inaczej pyt. 4. 5. jesli chodzi o diete - dzial odzywianie, pocztaj [...]

Wydaje mi się, że doświadczony trener powinien Cię idealnie poprowadzić :-P

Jak na moje jeszcze do końca roku byś mógł to lekko dociąć ale jak bardzo libido przeszkadza to forma pod budowę masy oczywiście jest już odpowiednia, tutaj nie ma co pisać że nie ale czym niższy bf tym efektywniej będziesz budował ;) Więc decyzja należy tutaj do Ciebie, zielone światło na budowanie jest :P

No ja osobiście widze to tak samo jak NetSkill wtedy byłoby to bardziej..... realistyczne :P ale ogolnie było by fajnie chyba... zależy dla kogo

Ja smarowalam 2-3 razy dziennie mascia Tribiotic. Cienka warstwa zeby skora mogla oddychac. 1-2 razy dziennie przemywalam woda utleniona a jak juz sie zrobil strupek to po prostu delikatnie plukalam woda. P.S Jestem kobieta nie facetem

Owszem to ja Jeśli chodzi o ból, to dla mnie na początku gorsze były okolice łopatki niż sam kręgosłup,przynajmniej przy konturze.Ale najgorszy moment to było to miejsce gdzie jest głowa i nóżki i w ogóle największe nagromadzenie szczegółów i kolorów, na zdjęciu może słabo to widać. Ale to raczej z racji tego, że mam zrobiony tzw laserunek (tak [...]

dzięki wszystkim za odp zobacze jak to bedzie spytam sie tatuatora i gites :P Będe używał tej maści na A. Pozdro ... i SoGi DuChOwE dLa WsZyStKiCh Co WyPoWiEdZiElI sIe W tEmAcIe :) jeszcze raz thx :D

Tu trzeba prawie że od nowa układać dietę a nie poprawiać. Zastosuj się do poleceń s.m.p.a. /zdr. Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-07-02 00:58:58

Jeśli chcesz naprawdę zabrać się za bieganie to wyklucza się z tym masówka Bieżnia nie daje spodziewanych efektów. Treningi biegowe złożone są z siły biegowe, rytmów, biegów ze zmianą tempa, biegów ciągłych itd To wszystko składa sie na dobre rezultaty.... Na początek można by basen zaliczyć kilka razy. Jeśli chcesz mogę napisać ci profesjonalny [...]

Sam nie wiem co ;P zobaczyłem "wynik" z walki Barrego wrzucony przez jakiegoś kretyna na wikipedie i myslalem ze juz po gali, a to dopiero wieczorem ;d

Za szybko wysłałem poprzedni post :p No trzymał dosyć dosyć tzn nie rzucało mnie nic z tych rzeczy ale byłem pobudzony; hm koło 10 wziąłem , trening miałem właśnie o 17 to puścił w zasadzie po treningu już nie czułem pobudzenia. No kończe posiłek np 14,45, o 15 mam busa i o 16 zaczynam trening czyli wychodzi około godzinę 15 minut przed treningiem [...]