p

hahah byl szybszy jak ja pisalem to on zdarzyl juz napisac odpowiedz :P haha

no glowny problem polega na ty ze nie moge normalnie chodzic.. cacy czas chodze na palcach i w lekkim rozkroku (wyobraz sobie jak to wyglada). Chyba wybiore sie do lekarza.. Dzieki za probe udzielenia pomocy p.s to na 100% nie sa zakwasy Pozdrawiam

A6W, ABS II no i wiele innych ;p, wujek google pomoże :)

Koledze wyżej chodziło o to, że w dwa miesiące to możesz zdążyć przeczytać przykładowo "Krzyżaków" a nie wyrzeźbić sobie brzuch:P, http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp <- luknij sobie ćwiczenia, do następnych wakacji może Ci się uda coś wyrzeźbić

Koledze wyżej chodziło o to, że w dwa miesiące to możesz zdążyć przeczytać przykładowo "Krzyżaków" a nie wyrzeźbić sobie brzuch:P otóż to ;) pozdrawiam.

aha spoko :P

czyli co mam robic :P a jak zaloze diete to jakich zeczy nie jesc a jakie jesc :???

no chce to nie moge jesc slodu=yczy i czego jeszcze zebym juz pamietal :P

ja jak zaczynalem trenowac tez trenowalem 2 razy w tygodniu starczy Ci nie martw sie ;] napisales ze masz daleko do sekcji a potem napisales ze trenowales kiedys w swojej miescinie, dlaczego nie chcesz wrocic do dawnej sekcji ? Chyba ze czegos nie zrozumialem to sory ;p Zmieniony przez - szary90 w dniu 2013-04-01 13:03:46

c..i..p..k..a..? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

no ladne postepy :] dalbym soga ale nie mam abona :P

Niestety nie mam dostępu;/ brzuch wrzuce po nogach i w weekend, łydki w poniedziałek robię na maszynie w szkole(w-f;p) i do kapturów tu jest moje pytanie czy mogę zamiast zarzutów robić Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia ?

Moja wcześniejsza dieta na której schudłem była całkiem podobna w strukturze. W okresie wakacyjnym pracowałem i do pracy jeździłem na rowerze. Jak jestem na uczelni to mieszkam w akademiku wiec taki dodatkowy trening mi odpadał. I posiłek to jajecznica z szczypiorkiem,pomidorami badz tez płatki owsiane z swiezymi owocami i jogurtem naturalnym II [...]

Areoby i interwały lepiej w dni treningowe czy może po prostu codzienie? Czy moze w dni nietreningowe;p? Dzięki za pomoc

SpiceLady chyba rzeczywiście nie jestem taki skromny. A wręcz przeciwnie odkryłem że ja chyba jestem próżny ... zeby tak swoje ciało w necie pokazywać ehhhh ale co tam No i tak sięstało że sobie jeszcze dzisiaj zrobiłem parę fotek... więc je wrzucę P.S. kiedyś byłem nie śmiały.....

no kupilem, ale inne :} i jestem bardzo zadowolony :} do tego kupilem jeszcze owijki allrighta i szczeke :} razem zaplacilem 190PLN (rekawice 165PLN + owijki 19PLN + szczeka 10PLN - dostalem troche znizki :P)

Zaryzykowałem. Wróciłem właśnie z siłowni. Nie mam problemu z ćwiczeniem tak na 80/90%, więc jestem zadowolony. Z oddychaniem również nie mam większych kłopotów, tylko zdarza mi się nieraz dyszeć jak Lord Vader po seriach :P Teraz grunt to odpowiednia dieta papkowa, aby mieć siły i strącać katabolizm.

Strecho Ty tylko o wódzie myślisz :P Odstaw już tą flachę

Elo Kondziu :D No Vitor jest teraz w stanie, nawet bez teścia przejechać się po Weidmanie tylko niech do tej walki dojedzie :P

Głupie gadania, że tylko Vitor kłuje się, dam głowę, że większość zawodników jakieś dobre mikstury stosuje :P