p

MAUAHAHHAH Bocian przyniosl p.s tak samo jak Glod bez obrazy biggin "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

a tak z ciekawosci zapytam czy jak dobrze przeprowadze PCT w tym wieku to czy będzie ok bo układ nie jest unormowany czy mogą wystąpic komplikacje na stale ? a trener jest ok jest po AWF i forme też trzyma niezłą 6 lat cwiczen niby natural i 200 na skosie ujemnym :P

ling.pl http://www.nutritiondata.com/foods-020000000000000000000-1.html?&freetext=Foods Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-03-13 19:19:36

Niestety czasem są zastoje. Ja kiedyś z rok stałem i też myślałem, że to koniec moich możliwości. Czasem może pomóc dłuższa przerwa - ale po prostu rób swoje i czekaj. W końcu się ruszy. Zmień całkowicie trening n.p. na owrotną piramidę, przemyśl dietę.

i tak jestem za tym cvo mowilem ;p ale opgolnie rzecz biarac paln nie jest zly. brales juz jakies odzywki ?? diete masz???

Znam to. Po pierwszej kapsułce nandronolu dostałem odlot sezonu, żarłem przez dni jak świnia, latałem po dachu za kotkami, siła i ukrwienie jak cholera. Mój trening partner zareagował tak samo, a daliśmy na próbę naszemu znajomemu, to on z kolei kompletnie nic nie poczuł. Kompletnie. [...]

[...] tyle trening (bo koks mobilizuje) ale właśnie dieta odgrywa kluczową rolę tutaj. ===================================================================== ...a kiedy miasto zasypia, nikt z nas wtedy nie śpi, swoim życiem zbieramy treść do nowych opowieści, halogeny FdoHP rozświetlają ulice byś zobaczył w swoich snach to co noc ja widzę... [...]

Najlepszego prezesie! i Ty, cwks_legia :P Zmieniony przez - Szarek w dniu 2006-04-22 15:33:38

Hormon wzrostu to po prostu hormon, mozesz go uwolnic przez robienie zlozonych ciezkich cwiczen (szczegolnie przysiadu, ale i MC lub wyciskania), poniewaz w ich przypadku odpowiedz hormonalna organizmu jest najwieksza i mozesz liczyc na przyrosty i byc moze na to, ze jeszcze urosniesz troche :P Zreszta i tak powinienes, do 20 czy 21 roku zycia sie [...]

To tak Nogi: 3 x Przysiady ze sztangą 2 x Wspiecia na palcach (bez 15stek - zaczynamy od 10tek - stosujemy duza progresje ciezaru) a czego uginania na dluglowe wywalic, jak bede robil same przysiady to bedzie ok? mam dodać 3serie do przysiadów(czyli5seri robic) czy robić 3 serie na treningu. Klata: 2 x Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]

s.m.p.a a nie lepiej dodać do posiłku o 12ej płatki owsiana tak jak pisze Marcin910 bo sądze że na samych orzech i białku daleko nie zajade tym bardziej, że w posiłku o 9ej nie ma ww

s.m.p.a. a jakby to wyglądało kiedy co któryś tydzień wypadają mi nocki, tzn wstaje ok. 15ej, kłade się spać o 7ej, trening wypada również koło 17ej, czy na pierwszy posiłek mają iść płatki, mleko i białko (tak jak w menu na dzień) czy zrobić w ten sposób: 15:00 ryż 100g, kurczak 100g, warzywa 17:00- 18:30 trening (po treningu białko) 19:00 ryż, [...]

120.01zł ;p

Myślę że nie będę skupiał się na gubieniu zbędnego tłuszczu póki co, jest to niech jest, trudno się mówi, mam za mało jeszcze tej masy żeby się rzezbic bo po co to robić, będę może miał wyrzezbione miesnie ale bede malutki :p To powiedzmy że robie masówke :) oprócz tego gainera co się powinno przede wszystkim w diecie znalezc?

moze zacznijmy od obciazenia proponuje obejscie zlomowisk w twoim miescie i poszukanie obciazenia :) moj kumpel kupil 180kg obciazenia za 100zl takze chyba nie tak zle ^^ jezeli chcesz kupic talerze z fitplay (wytrzymale lecz drogie) to tak na 80kg nakladu pojdzie ci dobre 400zl ;p Zmieniony przez - Krakusek w dniu 2010-09-11 21:14:10

oglądałem wk.. wkręcam się w podłogę zawsze.. stabilizacja i wszytsko jest tak jak powinno ogólnie zejście jest bardzo dobre.. tylko jesli chodzi o wstawania.. nie mogę ruszyć pięt tzn ciężar ciała przechodzi na palce... tak jak pisałem jest to pewnie strach.. przed upadkiem do tyłu... robię szerokim rozstawem nóg, o wąskim nawet nie wsponima bo [...]

sklepik u cybera TAK?? :P buhe ********

Odpowiedniej diety niestety nie posiadam. Dlatego przychodzę z pytaniem czy przejść na dietę masową czy nie :P

Trening mam w wakacje od 12 do 14. Po wakacjach będzie to 19 do 21. Dieta co do treningu się zgadza? Przełoże ew. te 2 jajka i pomidora ze sniadania na kolacje w zamian za tego banana :P

sorry ale na pierwszym foto to wyglada jak po syntholu :P hehe ladna lapa duuuuuza