p

dziekuje za pomoc,moze jeszcze jakies bialko dokupic? bo musze dostarczyc odpowiednia ilosc zapotrzebowania,a nie wiem czy w Mutant Mass jest tyle co potrzebuje no oczywiscie +te kanapki;p

nie ma za co ja Ci pomoglem Ty mi kiedys moze pomozesz;) p.s na redukcje proponowalbym Ci 4x10 niz 12/10/8/6 i jak robisz 4x10 to kazda serie tym samym ciezarem.tyle ode mnie Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-08 23:37:56

mr.p: Dziękuje za podanie numeru zamówienia będziemy się kontaktować telefonicznie. Serdecznie pozdrawiam Ewa z Kelton

Nie znam się za bardzo, ale czy wiesz ,że Mleko 0,5% / 500g na śniadanie to 2 talerze? ja mam problem jeden zjeść :P

1. Pierwsza zasada to taka ze zaczynaj trening od duzych grup mieśniowych np. klatka piersiowa. 2. Nie mieszaj cwiczen. Mam na mysli to ze nie mozna wykonywac cwiczen na klatke piersiowa potem na nogi a potem znowu na klatke. 3. Nie wykonuj cwiczen miesni grzbietu w przeddzien treningu miesni ud!!! Analogicznie jest z: Biceps w przeddzien miesni [...]

wybaczam ale na pokute 10x martyw ciag i 5x przysiad :P

adriano18 Wielkie dzieki, dalbym soga ale nie mam abona Takze DUCHOWY, jak juz to pospawam to zrobie fotki i wrzuce do oceny, ale nie wiem kiedy bo teraz buda i dziennie 8-9 lekcji takze w sobote i neidziele bedzie trzeba, dzieki chlopaki narka ;p

Rozumiem, ale czy to może moim mięśniom zaszkodzić? Czy powinienem może brać mniejsze ciężary? Czy może tak jest jednak dobrze? I proszę mnie nie namawiać na powrót do FBW, bo chciałem się przerzucić na nowy plan robiony splitem : ) Do FBW pewnie jeszcze wrócę, ale jak na razie mam dość ;p

ja mam właśnie rock shoxa dart 2 i przyznaje dobry amorek spisuje się :) niestety nie ma blokady no ale nie po to kupywałem XC zeby po asfalcie jeździć choć zastanawiam się nad kupnem slicków na lato;P Maciej widzę, że jesteś obeznany w krossach i mam pytań pare mógłbyś mi napisać na gg? byłbym wdzięczny 7641693

1 poczytaj tematy podwieszone ! 2 rola tłuszczy w diecie człowieku nie tyje sie od tłuszczy ! - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole nie pytaj dopóki nie p[rzeczytasz

A pomożesz mi z dietą ? Tylko nie mówcie że mam stejki jeść bo mnie na to nie stać :p jestem na utrzymaniu rodziców. aha i czy mam jeść coś przed siłownia ? od razu przed siłownia czy 1/2 h przed? Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-05-11 21:36:05

Jeżeli, jak piszesz, boisz się za bardzo uszkodzić przeciwnika na ulicy to na dzień dobry stawiasz siebie na straconej pozycji - na ulicy nie ma miejsca na tego typu dylematy. A co do stylów to możnaby przeprowadzić następujące rozważanie: W zasadzie walkę na ulicy możnaby podzielić na dwa rodzaje - typowa bójka gdzie ktoś Ci chce po prostu [...]

wez HMB bo to rewelacyjny suplement ( masa + rzezba + gestosc + wszystko co zdolasz wymyslic :P) A tak naprawde nei bierz serioo mojej odp. POZDRO I ZDANEGO EGZ CI ZYCZE ELo!!

Czyli według was na większej liczbie powtórzeń nie zrobi się siły? Do pewnego momentu można, ale jak chce się wejść na naprawdę duże ciężary trzeba zmniejszyć liczbę powtórzeń bo może być bardzo ciężko. Większa liczba powtórzeń wpływa bardziej na wytrzymałość niż na siłę. P.Z.D.R

W sumie racja.. lepiej nie kombinowac, jeszcze sie polamie A co do wykrokow, to sztanga mi sie wgniata w bary niezle i przez to nie moge brac za duzego ciezaru (czuje, ze spokojnie bym wzial wiecej), przy przysiadach na poczatku tez tak mialem, ale po czasie przeszlo, niestety w wykrokach jest troszke wieksza gimnastyka,p rzez co ten nacisk jest [...]

to ja jeszcze dodam że zamiast blokady lepiej dołożyć trochu i kupić prasę do nóg http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html bardziej przydatna rzecz, a i posłuży tez jako blokada. P.S, jako forumowicz masz 4% rabatu w Marbo Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-08-28 19:56:46

Ja nie szukam dziury w całym:P Wywołując twoje imię w pierwszym poście miałem cichą nadzieję, że tutaj zajrzysz:) Źle rozumiałem przesłonę, bo im bardziej w stronę jedynki tym ciężej nie łatwiej:) Ja jestem maniakiem na punkcie techniki i faktycznie jak czasami widzę, jak ktoś wiosłuje to na 5 nawet nie złapie tego oporu. No i wtedy taka osoba [...]

s.m.p.a miałeś racje z tym kurakiem, problem chyba leżał gdzie indziej:) Sprobowałem i teraz mój posiłek w szkole składa się z 2 bułek grahamek, pierś z kurczaka ok 100-120g i tam jakieś warzywa. a mam takie pytanie 3 kg czystej masy w 1.5 miecha to dobrze czy malo?

Muszynianka i Muszyna to dobre wody są. Źródło Muszyny (chyba) też jest ok. Taka 1,5l butelka. Ta wychodzi lepiej cenowo w stosunku do Muszynianki. Składniki są podobne chyba. Nie pamiętam ile ma dokładnie. A to lekkie nasycenie CO2 sprawią że mają taki fajny smak, niektóre niegazowane smakują mi jak kranówka. P.S. Muszynę i Źródło Muszyny to [...]

kwestionujesz moja wiedze? patrzac na to co napisałem to masz racje , wie wiecej od Ciebie. Przeciez podchwytem pracuje wiecej miesni bo urzywasz wiekszego ciezaru , myslisz ze pracuje wiecej miesni to praca najszerszego jest zminimalizowana , a mylisz sie bo urzywasz wiekszego ciezaru wiec nie tylko pracuja miesnie wspomagajace ale równiez [...]