p

Jak mozna chodzic w butach i grac przeciez one po pewnym czasie takiego uzytkowania smierdza zapewne z deka :P

Teraz w modzie są buty Haker, Dudek nie jesteś trendy ;-P A co do tych 2k3 to jakie one maja materiał na przodzie, to jest jakis zamsz czy co takiego? Szkoda, że nie mogę zmacac tego buta osobiście

skoro koleś nie chce słuchać żadnych rad to niech sobie radzi sam i tkwi w tym śmiesznym zastoju który ma... może po 2-3 latach zmięknie i uzna, ze faktycznie robił źle... i wtedy można dać mu jakieś porady... bo na chwile obecną to wszystko ma do d.u.p.y... trening... odżywianie... podejście do suplementów... wogóle podejście do życia... jakiś [...]

spoko:) licze ze ktos ulozy jakis plan dla mnie:P

Ćwiczenie bezsensowne. Jak już lubisz akrobacje, to proponuję pompki do góry nogami (a nie podciąganie) na poręczach. Dużo bardziej kozackie :P Pzdr ;)

no "nie ważne ile masz w łapie" :P trzymaj michę i do przodu

kazdy sam sobie rzepke skrobie ;P to jest jak dlamnie sport o duzej wadze indywidualnej ;)

ja pirdziele, widze ze nie kumasz zupelnie o co mi chodzi. Nie ptalem sie czy bedzie cool cz nie cool, ale w ktorym przypadku bedzie bardzej cool no ale sproboje wiec sformulowac to pytanie jeszcze inaczej. Jezeli ktos zaczyna treningi po przerwie to wiecej masy zbuduje w ciagu 2 miesiecy gdy: a) w pierwszym miesiacu bedzie jadl wszystko co [...]

bo wole proszek nie lubie lykac wrecz mam tableto fobie;P sorry

reasumując będzie to tak wyglądało: DT - 1. na czczo 3 kapsułki TCM (3,3g jabłczanu) 2. 30 min przed treningiem 8 kapsułek creafusion (z czego 3g jabłczanu) 3. zaraz po treningu 6 kapsułek TCM (6,6g jabłczanu) = 12,9g jabłczanu w DT DNT - 1. 4 kapsułki do śniadania 2. 4 kapsułki przed obiadem 3. 4 kapsułki po obiedzie 3. 4 kapsułki po kolacji. = [...]

Tse -Thermo speed extreme -bieżesz przed bieganiem bo jeżeli tak to ta odżywka może ci podnośić tętno nawet o 10% P.S. - trenuj spokojnie reszta przyjdzie z czasem

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obci%C4%85%C5%BCenie_w%C5%82a%C5%9Bnego_cia%C5%82a__progresja-t909141.html :) ja zaczynałem od trudniejszej wersji :) i od hantli 8 kg a teraz 17kg :P a plan dosc znacznie sie zmienił

rkarpinski 6pkt Xzaar 5pkt rutkow 4pkt Triic 3 pkt polaco_92 2pkt kabo9 1 pkt Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2014-03-03 12:30:34

Ciastus: "a co do diety to zapraszam do innego dzialu tam pomoga bo mnie tu zaraz ochrzania ze nie na temat dzialu pisze :P " - A o co chodzi? Podstawa bedzie dieta i aeroby. Dieta redukcyjna tzn. z obnizona iloscia kalorii, aeroby z odpowiednim poziomem tetna (220-wiek)*65-75% wykonywale 4-5 razy w tygodniu zaczynajac od 20 stopniowo [...]

piszcie dalej te historie bo przynajmiej pośmiać się można....jak za oknem tak smutno :-p dla najlepszych sogi juz poleciały (qwa ta pufffa mnie rozje.bala )

No to zostawię sobie na cały cykl te fbw, a po cyklu zmienię;p. Ok, wyrzucę to co mówisz, wielkie dzięki, jutro wydrukuje sobie i bd nosił to w kieszeni, bo zapomnę . Oczywiście SOG!:) Ale to taki super,mega,hiper wy***any xd Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-08-03 00:17:06

no w sumie crevolution mam w proszku ale tylko to:P To dziekowa za pomoc. Prawdopodobnie masz racje. Nie wiedziałem ze to tez moze tak wplywac... Posilek to wiem ze trzeba jesc wczesniej - jem 90 min przed rozpoczeciem srednio obfity... Ale kapsy łykałem prawie tuz przed treningiem... Wielka dzikówa

W nadchodzącym nowym roku życze wam ...........* *-każdy dopisze coś odpowiedniego A jeśli chodzi o standart to dużo zdrowia pieniędzy miłosći przyjaźni i wytrwałości w tym po***anym świecie P.S Sobie życze zdania do następnej klasy

Czyli zamiast tunczyka w oleju - w sosie wlasnym, twarog chudy a dodam oliwe z oliwek. trzeba wywalic 40g bialka yhhhh ;/ grek kovacs dziennie jadl ponad 1000g i jak wyglada ;p

Lubie omleta z maka ;p moze zmniejszyc ilosc maki i dodac otreby albo czym jeszcze to zastpiac? Mam juz oliwe z oliwek... ogranicze tluszcze z pozywienia i dodam 3 lyzki oliwy dziennie...