p

19/10/2014 U mnie niedziela pod znakiem dynki:-P Kurczak z dynia i pieczarkami podany z plackami z dyni i cukini z talarkami ziemniaczanymi. A na deser: babeczki z dynia i cynamonem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9c38f7f0f464581927b43c7de420d21.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/791eec48305647beac4610e0e41b9aee.jpg

Luzik. To nie tak, że czegoś wymagam. Zapytałam tylko, bo może akurat coś-ktoś, sama też szukam informacji, a że pierwszy raz startuję w zawodach z kontrolą to jak chcę rywalizować a nie tylko się przebiec to muszę zwrócić uwagę na wszystkie suple, leki a nawet jedzenie. P.s. Zawodnicy pro mają dużo lepszy dostęp do kosztownych wysokojakościowych [...]

Wiem ze to juz stary temat ale moze ktos ie odezwie?? Ja mam bardzo podobnie.. Zmeczenie, sennosc, spadek sily... masy tez- nawet koledzy z ktorymi cwicze to zauwazyli... Do tego mam bardzo niskie cisnienie.. tak srednio 106 na 50 kilka.. zawsze cos okolo tego... Wage mam w normie- 173 wzrostu i ok. 70 kg wagi.. Co moze byc przyczyna?? Prosze [...]

Ja juz mam tak z rok:P to nerwobole mzoe masz nerwice itp. zazywam aspargin i pomaga

nom cos sprobuje zrobic z tym heh mysle ze to nie jest nic powanego:P

tak w ogole to sorki za tą odpowiedz w tym poscie, ale cos mi sie pomieszalo :P Kruszek i Marsyla -> SOG! Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

[...] mi, że metabolizm to 2100 na dobę, 16% tkanki tłuszczowej(ile trzeba mieć by kaloryfer widzieć, mnie widać trochę górną część). No to wychodzi 1600kcal, 624kcal białka, 702kcal tłuszcze, 68g węgle. To mi wygląda na tłuszczową :P A co to jest próg kaloryczny bo u mnie wynosił 4000kcal?? Jakie posiłki w takim układzie rozpisać??? HELP!!! :D

ok dzięki, czekam na dalsze instrukcje ;p

Kolego masując wszędzie Ci te centymetry pójdą w górę :) Ja tam osobiście bym to olał :P Przyjdzie czas to zaczniesz redukować tłuszcz i z brzucha zejdzie :)

Lord raV sorry , ale zanim kogoś pociśniesz to poczytaj o tym ! Redis ma racje , też coś kiedyś o tym czytałem , na biologii też miałem wiec wrzuć na luz i przyznaj mu racje :P

to na chvj mu ukladasz plan bez nog ? ;p edit: nie ma masy bez nog Zmieniony przez - 4lan w dniu 2009-06-22 22:47:22

forum z klasa :D dziekuje wszystkim ;p dzisiaj wezme ze soba bo mam 3 pudla dla kumpli jeszcze :)

jednak nie zawody ;P w sumie waga moglaby zostac. tylko tluszcz niezbyt... a na silke mi rodzice nie pozwalaja bo gdzies przeczytali ze nie powinno sie jeszcze bo sie rosnie i wogole ;x co do tego ryzu i kurczaka to nie wiem. poprostu nie potrafilbym tego tak poprostu wyjac i jesc na przerwie... cos mnie blokuje. dlatego kanapki najbardziej mi [...]

no rzeczywiscie masz racje :) nie widzialem tego preparatu :) a co do kaszek to mam mala siostre i jej podjadam :P ma ich po kilka sztuk roznych smakow zeby sie nie przejadaly jej ;)

Ja też ;P

oczywiscie ze dieta jest (ponad 2g bialka na 1kg masy ciala, weglowodany o dieta zywnosciowa tez odpowiednia), a co do 40 w lapie, to nie znaczy ze malo cwicze czy jak, po prostu ide na jakosc a nie na ilosc;P no i 3 lata temu mialem w lapie 32cm, wiec wg mnie po prostu rozsadnie i regularnie zaliczam postepy;) w 3 lata z 70 w wyciskaniu na [...]

to taka biala ksiazeczka, masz tam walki wpisane, badania wystepy, w jakich wagach byles no i ze to licencja:P nie sadzisz ze tak bez klubu to startowac na mp troche przypalowo? i pierw musisz wygrac mistrza swojego wojewodztwa;) powodzenia

ulałem sie jak swinia po tym i problemy z serduchem i cisnieniem wyskoczyły :) Ale w czas to opanowałem. Gosc z wf dał mi 3 na koniec bo od razu zczail sie wale koks ;P j**al mnie jak szmate za to haha

mozesz polaczyc m-drola z epi1-4mdrol,3-7epi i takim polaczeniem zatrzymasz troszke wiecej masy niz posamym m-drolu.Co do skutków bo kwestia indywidualna jedni leca po 6tyg po 30mg a inni po tyg juz ich brzuch boli, flaki bola i odstawiaja.... Nie lacz tego z p-plexem/phera masem bron boze!! to jest najgorszu z ph(masa zlej jakosci, [...]

to jak nie masz to nic sie nie dzieje :< ja dostałem i mam skrzywioną ale jakość krew nie leci :P pozatym najwazniejsze jest nastawienie nosa w ciagu 24h bo pozniej juz dupa.