p

Biniu chyba mniej więcej jest tak jak napisałeś, ale myślałem, że najwięcej powinno być ( poza kcal ) węglowodanów, bo ponoć jak jest ich za mało to są trawione białka ... czy coś w tym stylu DominatorG skoro już wspomniałeś o diecie, mogę ją tutaj wkleić: 3 jajka na twardo - Kcal:280 B:22.5 W:2 T:19 płatki owsiane 100g - Kcal:376 B:12 [...]

Inaczej by nie zdążył na plaże logiczne ;p.

raczej lipomastia :-) ale ciężko cokolwiek powiedzieć przy tym poziomie bf :-) możesz udać się do lekarza i po badaniu odpowie Ci na to pytanie lub zredukuj tłuszcz i będziesz wiedzieć czy zostanie coś czy zejdzie :-) osobiście wybrałbym drugą opcję :-P

A mógłbyś jeszcze powiedzieć jak oceniasz efekty ? Bo jutro będę zamawiać 3 paki :p

placka piec w nocy moglbym, ale nie bedzie jak zjesc z rana. a mixow cos ala kurczak zmiesznay z ryzem w mixerze sorrka nie :P chyba tak zrobie mam weidera wiec bede go lykal policze wlasnie moze jakas owsianke dorzuce gorska :) zeby troche wiecej wegli bylo. dziekuje. temat mozna zamknac. pozdrawiam

to czy powinieneś brać gainera jest uzależnione Twoją dietą i zapotrzebowaniem oraz tym czy masz np. tendencję do tycia po węglach w nadmiarze :D a białko wiadomo, że tak, na cyklu trzeba go brać w dużej nadwyżce (ale to też uzależnione Twoją dieta) daj ANKIETE bo nikt Ci tu nie pomoże inaczej :P do cyklu dodatkowo profilaktyka czyli witaminy itp [...]

Dzięki jeszcze raz za pomoc:P Czyli SOG dla was:D

Myslalem o recovery gdyz na allegro w promocji jest za 70~~ zl :P No tak to nie jest to samo co Shock Terapy ale zastanawiam sie co da lepsze efekty pomieszac kreatyy storm i xp czy zamiast xp brac ten shock terapy ktory tak pobudza przed treningiem.

nie mam abonamentu jakiegos ;p daj gg to wysle na gg

sosna90 nie abonamentem tylko abonentem ach ta dzisiejsza młodzież;P dobra moje gg 3322852 .

no to bij dalej ;p

kup zwykłe mono białeczko witaminy z olimp i styknie ;p

tak to ten xxl. taki zestaw na waszym sklepie kupilem akurat muscletecha to co poradze :) bialko dokupilem a xxl lezal. to co cell techa tylko raz dziennie w takim razie ? :P Zmieniony przez - rdziewul1 w dniu 2016-01-20 21:05:19

priorytetem jest raczej silownia (zrobienie masy) jednak przy zachowaniu szybkosci/dynamiki/elastycznosci z kicku boxingu :) mam taka opcje ze w piatki moge chodzic na silke profesjonalna o 12 do 14 tylko nie wiem czy oplaca sie trenowac silke i kick w jednym dniu :P chce cwiczyc normalnym systemem czyli 3 razy w tyg na silowni

Widze, ze podchodzisz do tego dosc prowizorycznie... za ta kase to kup sobie jakiego niedrogiego gainerka i juz.. :P

DZIĘKI CI SERDECZNE BAD_BOY P.S. POZDROWIENIA DLA CIEBIE I RODZINKI I NIE ZAPOMNIJ O PSIE (ucałuj go odemnie ok??)

nie powinienem sie przyznawac ale ja bralem (moja pierwsza w zyciu odzywka :P), jadlem wanilie, smakowo ok, ale przyrostow po tym to zadnych nie mialem, zdecydowanie odradzam, kreatyna tam zawarta to tez smiech na sali.

fajnie że może mi ktoś doradzić THX :) , to może MASS XXL tylko nie chce żeby mi brzuch wywalił po tym :P POZDRO :)

no znałem już tą stronke ale dzięki :P Tylko że nadal tam nie widać czy tak mniej więcej do połowy wbijam igłe czy głębiej. leca sogi

Staraj się jeść przed treningiem węglowodany i bezpośrednio po ( o białku nawet nie wspomne :P ) i ogolnie mozesz sie dostosować do 10 wskazówek zywieniowych z działu odżywianie. Jesli wczesniej nie biegales to poleca na początek kilkudziesięciominutowe wybiegania zakończone tzw ''rytmami'' tudzież ''przebieżkami'' (kilkunastosekundowe biegi o [...]