p

De-sire nie nie pytalem o nic a co do nicka to po co mma zmieniac? ty masz ladniejszy :P:) a apropo to nie znam odpowiedzi dalej na moje pytanie bo nawet jak poziom testosteronu mi sie przywrocil do normalnego to dobrze , ale sprawa tradziku nie jest juz taka prosta nadal mi wyskakuja ? wiec czy oplaca sie powiedziec dermatologowi ze sie bralo [...]

:P jw mowia ci bo tak fajniej

Anubisie czytaj ze zrozumieniem: tydzień brania, 2 kapsy dziennie, -2kg to wynik:-p

dołożyłbym jednak parę złotych i rozejrzał się za ławką ze skosami. Da Ci to większe możliwosci. stojaki ok,jeśli nie jesteś przesadnie wysoki a obciążenie.... nie brał bym tego zestawu. Kupujesz ławkę i stojaki na spory ciężar a zestaw można powiedziec na chwile. Nie p[odano w nam max udzwiogu dla gryfu,wiec istnieje ryzyko że zbyt wiele już nie [...]

a obciążenie.... nie brał bym tego zestawu. Kupujesz ławkę i stojaki na spory ciężar a zestaw można powiedziec na chwile. Nie p[odano w nam max udzwiogu dla gryfu,wiec istnieje ryzyko że zbyt wiele już nie dołożysz. Na Twoim miejscu kompletowałbym obciążenie stopniowo jeśli myślisz o zestawie na lata Kurde teraz to już nie wiem co robić :D

Odnośnie utwardzania w KK - jest kopnięcie w krocze (nie mylić z kopnięciem w jądra) - a sprawdza ono nie TWARDOŚĆ, lecz TECHNIKĘ. Chodzi o pozycję sanschin dachi. Przy kopnięciu z dołu i prawidłowej pozycji nic ci nie grozi. P.S. Nie stosuje sie tego na ulicy IRAS

Bo nie wszędzie się je trenuje. Dźwignie masz na przykład dopiero na wysokich kata. W wymaganiach masz także rzuty i podcięcia, a co za tym idzie także pady. Większość klubów w Polsce jest nastawiona na walkę sportową i po prostu pewne rzeczy pomija. Poza tym w wielu klubach nadal trenuje się na parkiecie... P.S. A Kyokushin jak wiadomo i tak [...]

Kuwa. Jakby ktoś dał tam moje obleśne zdjęcie to bym wziął kupił te zasraństwo i mając adres pojechałbym do kolesia i zatłukł ****a. I nie dlatego że to foto dał, ale za to że ludzi naciąga fiuut. ===================================================================== ...mówię o ściemniaczach przekonanych o swych racjach, inny niż wy cieszy mnie [...]

bez problemowo. Adres raczej byłby poprawny. ===================================================================== ...mówię o ściemniaczach przekonanych o swych racjach, inny niż wy cieszy mnie słowo, z chłopakami akcje na wolno inny niż wy bo mam prawdziwego ducha... ===================================================================== [...]

1. wyczulił ci sie węch a pierdziałeś od zawsze 2. wykonywałeś zbyt dużo ćwiczeń mięśni zwieraczy 3. masz zwidy - udaj sie do psychologa 4. Przyśpieszył Ci metabolizm i dlatego gazujesz ponadprzeciętnie 5. Ćwiczysz po posiłku i nie zachowujesz przerw na trawienie - skutkiem jest słabsze ukrwienie p. pokarmowego i stąd gazy (i to jest mój typ) [...]

ale napisałem ilosc seri i powturzenia ;P cel masa,staż ponad pół roku ;D

tak, schudniesz 10kg W.Y.P.I.E.R.D.A.L.A.J !!!!!!!!!!!!!

Ja bym masował ale na małej nadwyżce kalorycznej albo wręcz na niemal zerowej. Przy dobrej diecie na początku i tak Ci tłuszcz poleci w dół. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2014-01-22 14:05:18

Zbuduj masę mięśniową bo z tego co tutaj widać to jej brak. Stare dobre powiedzonko, najpierw masa potem rzeźba :P

Ćwiczę FBW co drugi dzień, raz dwa razy w tygodniu chodzę na piłkę nożną. Po prostu chce "urosnąć" bo jestem chudzielcem :P proszę w oparciu o informacje które podałem coś podpowiedzieć, czy dieta jest w miarę ok. Zmieniony przez - degel123 w dniu 2019-09-20 20:35:44

na 7 wypowiedzi 1 odpowiada mi na pytanie :P

BUL jak mozesz dodaj do ankiety opcje "sprawdzam wyniki" bo jestem ciekaw a nie brałem :P

Ciężkie przysiady 6 seri po 6 powtorzen Wykroki 6 x 5 Dynamiczne martwe ciagi 4 x 5 Brzuch 5 x 20 na laweczce ćwiczenia dynamiczne na początku treningu, a brzuch lepiej robić na wyciągu górnym stojąc (skłony) 4 x 8-12 powt Skoki na wysokość celu 2 x 10 Wstępowanie 3 x 30 Nie pamiętam nazyw tego cwiczenia ale polegalo na tym, ze bokiem wskakiwalo [...]

Można dostać bezprzewodowy licznik Kellys do stówki (np.tutaj http://www.rower.com.pl/kcc16wl-wireless-cyclecomputer-p-274053.html), ale ja jakoś nie mam zaufania do bezprzewodowych urządzeń...myszki,liczniki,piloty - wygodne, ale baterie przeważnie trzeba w nich strasznie często wymieniać. Także ja też opowiadałabym się za tym Sigmy, a opcje już [...]

Chodzi mi o to żebym nie zwymiotował po tym ;p