p

jestem bardzo ciekawy twojego systemu treningowego jeśli byłbyś tak uprzejmy to wrzuć go na forum !!! P.S. Bardzo chętnie dałbym co sog'a no ale ten przeklęty abonament ! poczój się, że dostałeś odemnie takiego wielkiego duchowego sog'a pozdr. Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.

Metka z "Jelfy"? a tak na poważnie _ ćwiczysz dłużej, albo przykoksiłeś młody, jest jeszcze trzecia możliwość --> fenomen z ciebie. Tylko czemu takie małe łapki? Cała reszta O.K. P.S. "I nie ma że boli" _ to a propos kłucia ?

wziąłbym szkoda tylko że drugi koniec polski :P

myślę że jak na przydomowe warunki siłownia bardzo fajna- najważniejsze żeby sprzęt był sprawny- SOG dla Ciebie za pomysł i za fajny sprzęt Ps. ciekawe czy masz tam ciepło :P

Ankieta dzialu/info o diecie Poza tym, sadzac po stazu, kreatyna nie jest konieczna i bym zaczekal z nia. Trening to będzie pewnie dużo serii po max 8 powt ciężkimi, bo gdzieś czytałem, że to na mase ;p. ehh... Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-18 20:52:06

Witam:) f***master ma racje by spalac tluszcz trzeba biegac powyzej 40 minut z tetnem 110 - 130 jest to udowodnione naukowo......musisz popatrzec jakie procesy uruchamiaja sie podczas wysilku fizycznego....w pierwszych sekundach wysilku nastepuje uzycie do pracy miesni ATP i fosfokreatyny, nastepnie uruchamiaj sie procesy glikolizy beztlenowej [...]

1. Odpocząłbym od treningów w których musisz wykorzystywać ręce 2. Tak Mario pisze - rehabilitacja, fizjoterapeuta 3. Spróbuj poćwiczyć w usztywniaczach na nadgarstki - ból będzie dużo mniejszy z tym tylko żebyś nie przesadzał z obciążeniem http://trec.com.pl/esklep/usztywniacze-nadgarstkow-p-16.html [...]

niestety ale dla większości z Was już nie wchodzi sog;p

kurde tak samo ja na swój czekałem spadłem po pierwszym bo pixowałem... i drugim chciałem nadrobic spadki poszedłęm w wtorek napic sie kilka browców itd bo cykl mialem zaczynac w poniedziałek 1 listopada ale po tym czwartku przeziebiłem sie i dostałem stanu zapalnego gardła biorąc wczesniej rutinoscorbin profilaktycznie ale mówie a ch.. co to [...]

heh wyebany sprzet grajacy a silka nawet spoko :P cisana ale wlasna :D

Mój brat cioteczny właśnie ćwiczy aikido i tak się zastanawiam czy niedługo nie będą mu potrzebne jakieś egzorcyzmy :P

faftag widac fan:P pudziana jest lepsze i kazdy o tym wie

to znaczy ja nie obawiam sie przed miesniami choc w sumie jestem umiesniona:P tylko slyszalam ze jest takie cos ze miesnie sa pod tluszczem (na brzuchu) i ten wtedy jest automatycznie wiekszy...

no no ;) Za wspolpraca z policja nigdy nie jestem ale w takich sytuacjach nie ma wyjscia ;p Zobaczymy co zdziałają...

akurat te 3 cwiczenia wystarcza zeby cwiczyc skośne, górne i dolne tylko jakie są najbardziej efektywne :P

Badań dodatkowych nie zrobiłem, ale byłem u lekarza. Powiedziała mi, że problem nie leży po stronie hormonów i Ona mi nie pomoże. Wychodzi teoretycznie, że mam lipo : p Chyba mi pozostaje prywatnie usunięcie tego tylko to kosztuje :/

ta jak jestes osoba mloda bez dochodow i nie masz diety "wyliczonej" bo nie stac cie na to i na tamto to wiesz nie wyliczone tez w penym zakresie sie sprawdzaja ale i tak musza spelniac ogolne zalozenia a podchodzenia do sprawy machinalnie jem czasami glowne zrodlo ww po treningu w twojej "diecie" znaczy sie ryz to troche [...]

Nio mam 178 cm i 87 kg nie jem ani słodkiego ani tłustego jem same serki jogurciki płateczki corn flakes:P czasami ryz

ja ci juz napisalem za co dostales znawce <lol>, a za psudo wiedza spadaj na mambus doic komary:P

Ja bym wzol np mu petarde p[od drzwi. na nastepny tydzien wywalic np kupe psa itp. Jak go mijasz na ulicy usmiech wkoncu ebdzie wiedizla ze to ty ale dowodow nei ebdzie. Wtedy mzoe zaprzestanie dzialan a ty swoich i bedzie spokoj. Pozdro