p

tydzien, nie bede trenowal, % srednio - troche ogranicze, sen slabo no tak g a nie mg :p

hehe Jak chce kupic spodnie to musze sie dużo naprzymierzać bo albo są za wąskie w udach a w pasie dobre albo dobre w nogach a za duze w pasie ;p

no sprobuje z tydzien zobacze czy kopie ;p

przecież tak napisałem %-) ;P

@dexterpro racja pierwszy cykl zaczne na samej kreatynce zobaczymy jak to na mnie podziała a potem , na następnym cyklu będę kombinował :P

Uwazaj co chcesz ;p . Ja narazie nie narzekam na obecny trening i diete , domyslam sie dziala na kazdym inaczej .. ale zapytalem jak bylo w twoim przypadku ;-)

Jak nie masz kapitalu na otwarcie silowni to raczej jej nie otworzysz :-P Koszt jest duzy, nie ma sie co czarowac

Ja się nie czaruje, znam realia sprzętu i ich ceny :p dlatego pytam się czy zna ktoś miejsca gdzie mogę dostać używany itp.

100 zł + p[rzesyłka

wyrostek to żadna skomplikowana operacja ;-P wycieli Ciebie kawałek i zaszyli xD myśle ,ze ćwiczyć można od chwili kiedy dobrze zagoi sie rana i przestanie boleć. Ale lepiej chyba spytać się lekarza , chociaż po takiej operacjii sam możesz zaobserwować czy coś sie dzieje.

tez myslalem ze to moze byc mieszanka, bo na czyste endo nie wygladam. w nadgarstku 18 cm. kaloryferka nigdy nie mialem moze dlatego ze caly czas robie mase :P ale brzucha piwnego tez nie, jak jem wiecej to tyje jak jem mniej to chudne, z waga latwo, tylko z zmniejszeniem BF ciezko, sry ze dwa razy wyslalem, mialem jakis blad Zmieniony przez - [...]

Mozliwe iż zaniżyłem wynik, mój błąd, zawsze źle szacowałem :p

Hej, nie no zdecydowanie jak kolega wyżej pisze ja bym ciał dalej. No i też takie priorytety to sprawa tego jak się czujesz w swoim ciele patrząc w lustro, czy uważasz że już czas na masę? czy taka forma Cię satysfakcjonuje? Moje zdanie jest takie że aby wejść na masę to najpierw trzeba zrobić taką redukcję żeby co najmniej odsłonić lekko zarys [...]

A jaki ma być cel treningu? Bo to jest ważna kwestia i do tego dobiera się odpowiednie ćwiczenia. A kolejna rzecz to poziom zaawansowania. Filmy oczywiście można połączyć ale ten pierwszy poza klatką angażuje też barki i może się okazać że takie dwa treningi na raz to będzie za dużo. Być może któryś z nich będzie trzeba trochę okroić i [...]

A jaki ma być cel treningu? Bo to jest ważna kwestia i do tego dobiera się odpowiednie ćwiczenia. A kolejna rzecz to poziom zaawansowania. Filmy oczywiście można połączyć ale ten pierwszy poza klatką angażuje też barki i może się okazać że takie dwa treningi na raz to będzie za dużo. Być może któryś z nich będzie trzeba trochę okroić i [...]

ej skąd jest ta dziewczynka ze zdjecia w twoim profilu, no cudo :p

jestem raczej miśkiem:P chce się wyreźbić, już węgle ograiczyłem i tłuszcze. mam 172,5 cm wzrostu i koło 82kg. nie jestem typowym grubasen mam koło 17% tkanki tłuszczowej.

jesli mozesz -zapytaj bede wdzieczny i dam soga :P dzieki chłopaki

Nom rozpiętki zakwaszają na max... ale ich nie robie raczej ;p

Modna, sportowa bluza dresowa z kapturem, uszyta z wysokogatunkowej, grubej tkaniny o gramaturze 340 g/m2. Dzięki zastosowaniu specjalnego splotu bawełny z domieszką elany materiał posiada bardzo wysoką odporność na wycieranie i odkształcanie. Wygodny, anatomiczny fason sprawia, że bluza nadaje się idealnie na treningi jak i też do codziennego [...]