p

eee tam nie będzie źle :P zaawansowany lepiej umie panować nad swoja siłą xD

o co chodzi z tym : "będziecie robić okrojony" ? :P

1 platki owsiane + rodzyny (powiem ze calkiem niezle w smaku) CHLEB ZYTNI PELNOZIARNISTY SER TWAROGOWY CHUDY oliwa z oliwek szczypiorek na to i jazda :D 2 Ryz bialy Wolowina rostbef/kurczak warzywa ziemniaki/ryz/kuskus/kasza na przemian wal bo sie znudzisz :P 3 mieso z piersi indyka b.skory Ryz bialy [...]

xeran wiem ze jestem troszka "zakrecony" ale sluchaj ... po pierwsze chodzilo mi zeby sobie posilki dobral w taki sposob zeby mu odpowiadalo czyli np z rana chyba nie zje kurczaka z ryzem i warzywami niee :P (chyba..)

cios napewno da sie zrobic;p

ja też zakwasy miałem po klinczu ;P bo boksie nie zdarzały się

A no na białko nie spojrzałem :p Napisałem, że ok, bo ma tylko 16 lat więc jak kulturysta odżywiać się w sumie nie musi. Ale z tej diety to może 150g białka wychodzi. Nie wiem skąd 250.

Dobra ostateczna odpowiedz co lepsze PŁYN czy TABLETKI nowe kontra stare:P Do tego zastawu OLIMP Super Whey Gainer 4000 4500 g ,NUTREND L-Glutamin 500 g,ULTIMATE Creapure Creatine 300 g,TREC HMB Liquid 120 ml musze skompletowac jeszcze aminki bo przeciez to podstawa!! Jak myślicie dodac cos do moego zastawu albo zamienic poradzcie PIO

Monohydrat chcialem wykorzystac tylko do ladowania, nastepnie wrzucic cos mocniejszego(w tym przypadku KO, ktore stoi od pieciu miesiecy na polce.), ale zrobie tak jak mowicie... Jablczan pojdzie w obroty! MC cenowo wypada i tak niezle. Damixxx: Ja stosunkowo szybko puchne. :) Prezes_PL: Chce juz zaczac suplementacje drugiego, bo trzeba porzadnie [...]

A skad wiesz Karateka ze ten koles np. nie trenowal 10 lat MT przez tradycyjnym?? A moze ten bokser jezdzil na wozku:P

karateka: czlowieku nie udzielaj sie, bo smieszny jestes...nie widziales kolesia w akcji to stul p*sk Pozatym jaki mialbym cel w podpuszczaniu? chcialem sie tylko czegos dowiedziec o tym stylu,naprawde zrobil na mnie wielkie wrazenie...

polece od siebie ten srodek nazywa sie 'rozgrzewka' :) jesli zbytnio nie bedziesz szalal to powinno starczyc (oczywiscie moga byc masci czy opaski na stawy, ktore pomagaja rozgrzewac i w minimalnym stopniu stabilizuja), chyba ze juz do urazu doszlo i jakichs uszkodzen, ale wtedy zadne masci ni glukozaminy z innymi cudami nie pomaga :) ochrona [...]

to tłumacze im Góra od początku a oni swoje :P Dziś była promocja w Biedronce TIGERA 1 L za 3 zł to wziąłem 2L tak na przyszłość na gorsze zimowe wieczory :) Raz na 3 miechy można wypić :D

u mnie już ich nie ma :p

No ok, dzieki, tylko narazie widzę, że nie zanosi sie na to, żeby ktoś jeszcze chciał i umiał mi pomóc .Zwracam sie do wszytskich forumowiczów z uprzejmą prośbą o interpretacje tych wyników.Pozdrawiam. P.s. wizyte u lekarza mam za miecha, więc nie chce chodzic zamulony, naprawde mi pomożecie.

no sogi to juz raczej dopiero na sylwestra bo po świętach:] Profilu nie aktualizowalem bo nic nowego sie tam nie mienilo no chyba oprocz tego ze mam mniej w pasie.Fotke wrzsuce koło środy, czwartku bo na te chwile nie mam czym to zrobic, chociaz po świetach to może nie wygladac za ciekawie. Od konca wakacji lecialem lou carbo, potem zlapala mnie [...]

Ja kupiłem hantle i sztangę łamaną ale szczerze nie wiem czy jest to opłacalne w naszym wieku, ja bym na twoim miejscu zamiast wydawać 250 wydał 40 zł na książke "skazany na trening" ona powinna ci otworzyć oczy :P

Niema bo uznalem, że jest zbedna. A warto bylo by ja dorzucic do tej zupki?:P Jak mozna poprawic ten zestaw co byście dodali a co odjeli??

Po pierwsze, nie jestem twoim kolega. Po drugie patrzac na taki tekst Oporny na zdobycie masy jest to wina diety smiem podejrzewac ze w dupie byles gowno widziales. Moze miec dopracowana diete suple itp. ale z*****owa genetyka jest ciezko i jak by babcia miala wasy to by byla dziadkiem wiec koniec na ten temat. Nie napisalem mu zeby bral akurat te [...]

to chyba zdecyduje sie w swieta zrobic regeneracje a po FBW :) sie zobaczy ;p