p

a i jak powinno się to brać :P wino bedzie w tabletkach a test w strzałach

z kronikarskiego obowiązku dodamy,że wyciskanie na barki wygrał p. Łukasz Foryś z liczbą 50 powtórzeń natomiast zwysięzca konkursu na wyciskanie na ławce poziomej wykonał z takim samym wynikiem 50 powtórzeń czas każdej konkurencji wynosił 90sek pozdrawiamy PBC

Nie chciałem wcześniej zwiększać wagi. Nie wygladam jakos chudo;p Dobrze bedzie nitro + mono ? Co do nitro to I ? Dieta bedzie na pewno dopieta;)

A i dodam ze byl tez czas ze wazyłem 78-79kg ;p jak miałem przerwe w cwiczeniu, ale zle sie z tym czulem/

Fluor158 na to wychodzi :D Semirsocho o ile nie jest to fake i jazda z Twojej strony to info nie jest złe :P

bzdury piszesz uważasz że na systemie SPLIT nie da się zbudować odpowiedniego planu treningowego pod MMA ? p. Filip z konopi "Absolutnie nie rób żadnego spilta, nie ma nic gorszego w Twoim przypadku jak split" Proszę poprzyj mi to stwierdzenie , "dlaczego " - ? " ponieważ " - ?

Kolejne bzdury piszesz p .kolego , czytając artykuły których nie rozumiesz . Postrzegasz SPLIT jako wynalazek weidera i nic poza tym , gdzie są upchane same izolację . Poczytaj i jeszcze raz poczytaj pozniej komuś doradzaj . "Na splicie o ile już jakimś cudem zrobi tą masę to będą to tylko dodatkowe kg, do których będzie trzeba dostarczyc tlenu a [...]

Co masz na mysli mowiac "praca łopatek" ? p.s Nawet jak robie rozpietki nie czuje rozciagania klatki... Sztange opuszczam na lini sutkow, probowalem tez pod i nad i to samo. W ogole nie czuje zeby miesni mi pracowaly na treningu a staram sie je spinac na maxa Zmieniony przez - kox1234 w dniu 2012-07-13 14:21:39 Zmieniony przez - kox1234 w dniu [...]

Też mam 14 lat , z kaloryferkiem coś trudno mi idzie Ja jestem cięższy i mniejszy Robię A6W . Tobie bym radził jak masz drążek ABS II (robiłem przez 2 miechy i efekty są )Dietę sam sobie ułóż , jest od tego dział . Pozdro ; P

to roni mowi do sztangi czy co ? i ona odpowiada ?? p.s elokwentny sie zrobil, wczesnije to tylko "yep yep buddy", "light weight, light weight", "good ol' chickn'" Zmieniony przez - FU w dniu 2006-08-03 21:01:01

R.I.P

"mlkv - nie wiesz co piszesz :P" - około roku brałem regularnie środki psychotropowe w dawkach kliniczno-terapeutycznych. W związku z tym owszem, wiem co piszę i podtrzymuję to co napisałem - cechy osobnicze 1, chemia 2, nie wspominając że chemia co do zasady jest stosowana by leczyć psychozy, a nie je tworzyć. Są ludzie którzy mogą [...]

A reszta składników jak sie ma? Podejrzewam, ze wciaz mało tłuszczy i węgli, ale nie wiem jak ja to spłodze, tym bardziej ze kalorie mam na +. no i wreszcie skoro redukcja to nie wiem czy te 3500 kalorii na poczatek bedzie spoko, czy moze zaczac od mniejszej liczby, tym bardziej ze tyle zarcia przeraza mnie i kieszen mojej rodzicielki :P

Jest duże prawdopodobieństwo, że sporo mnie zaleje fatem jak nadal będę robić fbw 3x i cardio 1h?. Przepraszam za może głupie pytania :P

czy to http://www.best body.com.pl/hydrapharm-testodex-6oxo-p-720.html będzie dobrym wyborem? Zmieniony przez - yenko w dniu 2012-12-13 21:44:06 Zmieniony przez - yenko w dniu 2012-12-13 21:44:31

u mnie zależy kiedy:) Nieraz mamy trening siłowy, przez cały czas robimy wszystko co może nas zmęczyć:p:) Kiedy indziej szybka,krótka rozgrzewka i rozciąganie, a potem cały czas kopniaczki:) Innym razem samoobrona. Więc wszystko zależy, ale jakoś da sie wytrzymać bez wody:)

ja w sierpniu mam 18:) Więc też głosuje jednak że pić:p

możemy pić czystą:p:)

no właśnie nam chodzi o czystą:) A ja sobie pomyślałam że fajnie by było ogólnie pogadać na żywo:p

[...] kilogramy zdobywając mase mięśniową.Niestety musisz sie zdecydować,albo masa mięśniowa i co za tym idzie także tłuszczowa.Bo niemożliwą rzeczą jest nabranie samych mięśni i spalenie przy tym tłuszczu.Jeśli jednak chcesz stracić zbędną tkanke a niemasz kasy na diete,staraj sie chociaż jeść zdrowo( oczywiście nie masz sie głodować) i możesz [...]