p

trzymaj diete i zdecyduj sie na jedna opcje- najlepiej moja:P i zobaczysz jak Cie porobi. Wytrzymaj jednak wpierw ten cały czas na diecie bez picia itd. Rob sobie fotki co tydzien dla porownania bo mozesz nie widziec efektow sam po sobie jak to czesto bywa chociaz przy 10 tygodniu nie ma opcji zebys nie czuł i nie widział ;]

sa ludzie ktorzy jada cykle bez tescia:P

Skoro nie miałeś rezultatów to wina, zaburzenia odżywiania, nie odżywek. Co do diety, pomidor i papryka to nie są jedyne warzywa, możesz jeść wszystkie, szczególnie te zielone. Warzywa są niezbędne dla naszego organizmu, zawierają wiele cennych witamin i minerałów. Nie zapominaj o owocach. Zbyt mało zdrowych tłuszczy, zaledwie w pierwszy [...]

[...] @450mg/w 6-21 masteron @300mg/w Uwagi mile widziane :) Rozumiem, że na te 6tyg zmieniasz tylko na enana? Winko można dać dłużej, min 8tyg nawet do kilkunastu jeśli zdrowie pozwala. Propa daj cyklicznie w górę, zacznij od optymalnej dawki 100-125mg i podbijaj co kilka tygodni o 25-50mg. Mastera również możesz dać na 2x, połowa okresu jedna dawka [...]

[...] @450mg/w 6-21 masteron @300mg/w Uwagi mile widziane :) Rozumiem, że na te 6tyg zmieniasz tylko na enana? Winko można dać dłużej, min 8tyg nawet do kilkunastu jeśli zdrowie pozwala. Propa daj cyklicznie w górę, zacznij od optymalnej dawki 100-125mg i podbijaj co kilka tygodni o 25-50mg. Mastera również możesz dać na 2x, połowa okresu jedna dawka [...]

A no o modyfikacjach ciezaru w ACT to tez cos wiem...4 obwody i to trenujac w domu, zajmowalo mi to poltorej odziny :P. Jesli tak to postaraj sie lonzcyc po kilka parti miesionwych w kednym cwiczeniu. Przyklad: 1. Wyciskanie sztangi w lezeniu plasko (klatka i triceps) 2. Podciąganie na drązku podchwytem (plecy i biceps) 3. Martwy ciąg (prostowniki [...]

no kruwa wielki jestem duzo tluszczu ale tak ulepiony ze mowia ze mam 80kg... troche brzuch zaduzo wystaje a tak to mi all by pasowalo:P:D

Ad1. a Czy monster mass to dobry gainer, badz wlasnie monster mass a nie max;p ? Ile kg trezba kupic na jeden cykl ? Taki dobry cykl ? Bez mono itp, cwicze naazie miesiac po powrocie , wczesiej rok itp. Czy juz kupowac mono kreatyny? ad.2. aha ok , a jakie sa dobre ? ad3. to na pierwszy cykkl z tym gainerkiem itp nie kupwoac ani cp ani xpanda [...]

ja polecam kalafiory o tej porze malinowe pomidory Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-08-18 13:59:48

Hm, 11 to dobrze?8-) Co 11? ;p

Noooo ale jak komus taka nóżką p*******esz to jest niesympatycznie dla niego of course

jak Jordan z tym, ze dokup jeszccze 5-10 amp wina i bij z propem powinno na 1y cykl ladnie porobic ps poczytaj sobie o skutkach ubocznych takiego polaczenia ;p

Kreatyna mam 1600g WOWwięc 800g muszę sprzedać. Spróbuję podzielić się wszystkim z bratam więc razem jakoś to pochłoniemy zanim się przeterminuje (niecałe 2 lata:P);/ Moim celem jest zabudowanie mięśniami żeber jak kołyski, do tego chciałbym wyglądać jakoś przyzwoicie bez specjalnie wielkich przyrostów alby sprawiać wrażenie szczupłego, ale bez [...]

Jeżeli chodzi o spalenie tluszczu, to napewno bieganie, rower, skakanka, minimum godzine 3 razy w tygodniu, do tego mozesz dac plan A6W na brzuch i wspiecia na lydki(innego cwiczenia nawet nie ma, rbisz do zmeczenia), a pozatym trzeba cwiczyc cale cialo, wiec plan FBW/ACT :P

nie moge jakis kurczakow itp wiecie o co mi chodzi bo na te chwile z kasa lipa i tak nie zabardzo ;p dlatego dieta taka jaka jest to jest. wiec dlatego moze tylko cos lekko zmienic itp? prosze o porady

ja mam :P

zaglosowałem na P. Cech'a bo podobał mi sie zeszły sezon w Jego wykonaniu

tak i więcej bym nie dawał Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-09-26 06:21:51

Endomorfik :P a sylwetka do poprawy za dużo fatu ;-)

"Wyraz twarzy troche nie wyrazny:P ale zdjecia byly robione jakies 15 min po tym jak wstalismy:D tj kolo godziny 12 ;]" Nie wnikam czy sypiacie pod jedna kołderka...