p

trójka do ekstrakcji,czwórka i piątka do leczenia ,jedynki i dwójki brak... ps.odbijam,bo miało byc o nas i naszych znajomych,a ja z tymi panami nie mam nic wspólnego,naprawdę:-p To ja zabiłem Laurę Palmer... Zmieniony przez - pugu w dniu 2003-09-24 15:23:11 Zmieniony przez - pugu w dniu 2003-09-24 15:32:42

Az takie braki w dietce ze 3x musisz brac ? Jesli musi byc 3 razy too DNI TRENINGOWE o 9 rano przed aerobami 30g po treningu 30g na noc 30g DNI NIETRENINGOWE I tu znowu od Ciebie zalezy, jesli braki bialka w diecie duze to 2x rano naczczo 35g na noc 35g P.S. proponuje tylko na noc a dietke wzbogacic o nieco wiecej bialka

hehe no moze zle to ujolem :P chodzilo mi zeby na stale wejsc w malych dawkach :) obecnie wale 600 week tescia wiec myslalem zeby o polowe mniej

no ile sie da... moze rok moze pol moze wiecej... znam ludzi co wogule z testa nie schodza od kilku lat :P

zeby zeszlo gino po 1 po 2 myslalem zeby to byl taki jakby mostek... bo jednak 22 tygodniowy mocny cykl robi swoje z jajami :P

nie można robić jednocześnie masy i redukcji :-P Ja bym radził zrobić redukcje teraz i potem dobrą masę z głową to nawet na lato nie będziesz musiał się strasznie ciąć :-)

Moglbym prosic adresik tego sklepu na e-maila PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

pomoże ktoś? :P

próbuj, próbuj, na tym ten sport polega poczytaj artykuł s.m.p.a moze Ci cos podpowie http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html nie zalezy mi na sogach, powodzenia

kurde nie moglem edytowac xdd wyciskanie 85 przysiad nawet nie wiem ostatnio 50 ...a martwy to nie wiem raz go robilem ...tyle sie na jego temat na czytałem jedni mówią ze nie robic bo kręgosłup sie psuje itp... moj trening ostatni wyglądał tak pon klata wyciskanie plaska 12,11,10,8 rozpietki na skosie kat chyba 45 12,11,10,8 [...]

Ps. zaczynam robic martwy;p Jaki trening polecacie ?? może jakiś macie swój ?:)

systematyka byla :) nie wiem co by się działo trening zawsze byl p,sr pt ;D spanie bylo.. teraz czas na jedzenie i rośnij synu xdd a nic na bica i trica nie ma ? troche lipa bo zalezy mi zeby obwód ramion ruszył ,niby bicek pracuje jak robie podciąganie ale to nie będzie za malo ?Zeby za duzo nie pisac napisze jeszcze raz moj cel ; wzrost [...]

Ok dzięki:) Nie mogę zamienić śmietany:P

Ok dzięki tak właśnie myślałem A ABS właśnie po to robiłem bo wydawało mi się, że moje mięśnie są wystarczająco duże ale okazało się, że nie :P A jak myślisz czy przez ABS mogłem trochę spalić mięśnie( robie wszystkie ćwiczenia te co w ABS tylko, że każde po 30 powtórzeń bo nie chce mi się liczy 45 sekund. Może to za dużo? ) ?? Bo naprawdę [...]

bede dalej natrętny:P Jaką diete byś mi polecił :)?

ojej szkoda szkoda ... ale coś sie wymyśli a jaki jest powod zamkniecia spamu ?? nie nasza wina ze tutaj pisza prawdziwi facetowie w innych dzialach piszą dzieci, nie przeklinają , nie piszą o sexach analnych itp ehhh p.s. a to prawda ze forum bedzie teraz mialo rozowy kolor i pelno kucykow pony i hello kitty ?

micz odpala teraz szampana ja z mojej strony mam 2 słowa do świerzaków z spamu co soki nabijały "s.s.i.j.c.i.e r.o.p.e." i tym pozytywnym akcentem idę smażyć cyce Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-07-18 15:08:09

ja z mojej strony mam 2 słowa do świerzaków z spamu co soki nabijały "s.s.i.j.c.i.e r.o.p.e." nie wiem co sie dzialo ostatnio bo malo przebywalem w spamie, ale pewnie sogarnia leciala no i jesli lecialy podobnego poziomu zdania co jw to nie dziwie sie ze greg zamyka spam. wesolych swiat

mam karnet do konca miesiaca, zobacze jak pojdzie po tych aerobach, jak nie pojdzie to po prostu mu powiem, ze ma mi dac tak itrening jaki ja chce i tyle. Mam 103 kgk, wiec powinno isc szybko przy wzmozonej aktywnosci fizycznej i diecie ;p

kiedy ona nie moze jesc jaj i nie wiem co dac na sniadanie uwierz mi jesc z czego chudnąć może troche przesadziłem ze wzrostem :P