p

Powiedzcie mi jeszcze, jak sie ma do tego alkohol. Tak wiem, ze scina białko, powoduje spadki itd. Ale czy jeśli wypije raz na 3 tygodnie ze 3 piwka albo 200 ml smakowej wódki, to czy to naprawde bedzie miało większy efekt? Domyślam się, że na zrealizowanie mojego małego celu zejdzie mi nieco dłuzej, ale szczerze powiedziawszy nie wiem czy [...]

Wiec mamy walkę! Vitor Belfort oficjalnie potwierdził na swojej stronie internetowej, iż spotak się w oktagonie 12 grudnia 2004 z Tioto Ortiz! Ciekawe czy Ortiz wymysli jakieś slogany przeciwko Belfortowi...? Mam nadzieje, że wreszcie się otrząśnie i zacznie zachowywać jak czlowiek! Ale w sumie to jego fani lubią go za to jaki jest...! A jaki jest [...]

to wyjasnijcie mi dlaczego np. pasy na siłownie sa polecane, duzo osob je stosuje skoro "sciaganie" nie przynosi kompletnie zadnych efektow? wrecz przeciwnie? osłabia struktury p.s. prosze o naukowe wyjasnienie Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-06-08 20:50:22

Spalacze b. źle toleruję psychicznie, chodzę rozdrażniony i do niczego się nie nadaję, a zamiast carbo, wolę w domu zjeść pół torebki kaszy więcej:P

Tak czy inaczej "kupa":P

No to wezmę chyba Mass XXl, tyle, że opakowania 4800g do 100zł to nie dostane :P Chyba, że znacie strony, gdzie taniej dostałbym takie opakowanie? Bo póki co to biorę 3kg.

http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html - wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html - robimy mase http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html - podstawy układania diety http://www.sfd.pl/FAQ%3A_Od%C5%BCywki_i_suple_a_pocz%C4%85tkujacy._by_Boguc-t313282.html - [...]

wlasnie na codzien jadam lubelli z pelnego ziarna, a bedąc wbiedronce zakupilem ten, ale potem wyczytalem na forum ze jezeli jest jasny makaron nawet durum, to sie nie nadaje, ze powinien byc ciemny :p

:) w zasadzie to Alex,ale taki nick był już zajęty,więc został Alexus ;P

oj tak :) ja z sentymentem wspominam początki mojej przygody z siłownią,przez ścianę była sekcja podnoszenia ciężarów - silne chłopaki :) po rozpisce treningu na nogi lub plecy (zwłaszcza ciągi) brało mnie na wymioty,często mroczki przed oczami,ale kopytka w dość szybkim czasie stały się kopytami :P

pekinczyk :P

A robiłeś w ogóle jakieś wprowadzenie przed powrotem do treningu masowego? P.S - po co tak dziwnie przeplatać ćwiczenia izolowane ze złożonymi? I podałbym na twoim miejscu więcej info o swojej przygodze ze sportem - rozpiski ostatniego i obecnego planu. No i powiedz czy masz jakaś dietę, czy też jesz to co mama da na talerz. "Let your spirit [...]

wrestling jest smieszny typ dostaje 10 strzalow w twarz, juz praktycznie umiera i nagle sie podnosi i biegnie hehehehe powinni tysona zatrudnic do tego wrestlinga zeby sobie troskzi kasiorki zarobil, tylko pewnie sie boja ze Tyson to jecsze wyjdzie i kogos zabije :P A jak mialem z 10 lat to sie ogladalo wrestling i potem w szkole pamietam na [...]

Podacie jakies cwiczenia dla domatora?? Oczywiscie mowa o miesniach brzucha :P

Swój chłop. Napisz miasto w jakim mieszkasz, jeżeli to Częstochowa to leć na CKS do Marka Ciuka ;p.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 67kg 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta DB 8. TRENING: 3 razy w tyg czasmi 4 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: metanabol z DB rok [...]

bodymaker ja nie twierdze, że chcę się nauczyć w 3 miesiące grać w piłkę bo grać umiem i to nawet w miarę dobrze;) Chodzi mi raczej o to czy jeżeli gram w tej 4 lidzę (zacznę grać) to czy mając 18 lat i nie robiąc szału, mogę przez solidne treningi przebić się do II ligi, czy po prostu jeśli tutaj wszystkich nie kiwam to rzeczywiście wszystko na [...]

śniadanie: owsianka na wodzie/mleku z bananem i jajka - to jest prawie, że schemat. Jak nie lubisz owsianki to możesz musli z jogurtem naturalnym - ja tak jem :P Bułek i białego pieczywa generalnie się wystrzegaj, bo to nic dobrego nie jest. 2 śniadanie: zamiast kajzerek daj chleb razowy, twaróg półtłusty niech będzie lepiej, możesz go dać 150g, [...]

opis bedzie troszke bardziej skomplikowany: otoz Boruta daje nauczke jakiemus smialkowi , ktory akurat podpadl ;-]p (o ile pamietam to akurat Esco) Wyzej leze ja pod poteznie umiesnionym cialem Boba. Kiedy bedziesz cierpial Wiedz , ze Cie zdradzilem gg #2070211

Tak jasne, na pewno pamieta to co bylo kolo lipca:D Mi sie to po prostu nie podobalo. Nie mam do niego nic. Szanuje go za to co osiagnal:> Nie znam go, nie oceniam tylko mowie o tej konkretnej sytuacji. Bo po co mialem wychodzic? Nie mogl tego obrocic w zart i powiedziec milo i z usmiechem na twarzy "nie straszcie ludzi, zalozcie koszulki [...]