p

Ignatus rozbawiłeś mnie :P

W tym wieku się nie powinno ćwiczyć, ponieważ rośniesz, trenując na siłowni dużymi ciężarami hamujesz wzrost, kości się utwardzają, sam mam kolegów napakowanych po 160cm, bo zaczeli trenować w takim wieku, natomiast znam też gościa co jest w 2 gimnazjum a ma około 180cm i jest napakowany, więc to zależy też od genetyki, odżywki itp nie wpływają na [...]

Jeśli w każdym posiłku masz po 10g oleju to tak dajesz 50 :p

wiem ale ja jestem oporny i wolałem się jeszcze raz zapytać :P dzięki :D

Wykonywanie ćwiczeń z rezerwa 1-2 to i progresja i regresja :P A co do powtórzeń to od 6 do 15

A jakieś inne też można polecić żebym miał w miare z czego wybrać ;p

Witaj, Izolat- bierzesz wg braków w diecie, bez względu czy jesteś na redu, na masie czy tylko utrzymujesz formę. BCAA- tutaj na redukcji przydaje się głównie jako suplement poprawiający regenerację. Co do 'utrzymywania' masy mięśniowej jakiegoś szału nie ma :-P Witaminy i minerały- nie kieruj się tutaj porą dnia, a tym w jakim posiłku masz [...]

Zapewne jest metka z zasadami prania :P

o boze wiecej sie nie dalo w siebie wrzucic ???? i p oco bierzesz raz na mase raz na rzezbe cokolwiek ??? echh nie mam pytan ( Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

Według mnie zwiększanie ciężary jest lepsze...jeśli jeszcze do tego zmniejszaj liczbę powtórzeń...Szrugsy osobiście robię po 25 powtórzen (4 serie) 12 powtórzen to dużo za mało :D nawet się nie zmęczysz :P

BodyLine wiesz jak to jest Siły Wyższe xD Nie chce się mamie narazić :P Ale jednak pobawię się winstrolem + dieta Białkowo WW

Zrobiłbym ankiete ale nie wiem jak;p Niektorzy proponuja nitro, kolejni CP, sam juz nie wiem. Nitro II jest u mnie w miescie w promocji duze opakowanie, boje sie o sklad w sumie bo ktos tam mowil cos... cell pump czy nitro II, cell to jablczan i troche aakg, nitro nie jst lepszy?

Czyli na takim planie bedzie sila i przyrosty? Jutro wrzuce;p

Wszystkiego najlepszego przedewszystkim :) jak masz 18 to sie nie martw i baluj. A 4 piwka to tylko taka rozgrzewka urodzinowa? :P

ziomlogos ale co.. podciągne sie robie np. 6 podciągnięć i odciski mam na 2-3 dni bez sensu ; p aczkolwiek masz racje bez rękawiczek Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2009-10-05 18:18:03

http://sklep.******/controlled-labs-white-flood-316-p-1032.html

hmm...poszła masa ale nie duzo i znowu staneła i stoi:P

Chodzi mi o doping :P powiedzcie mi tylko co jest dobre na mase i ile mozna przy dobrej diecie po tym zrobić kg :>.Wiem ze nie ma konkretnej liczby bo to zalezy od diety,treningu itp ale tak mniej wiecej.

Proponuje FRUIT PUNCH i TROPICAL BERRY :P

NIE. Tabletki są pote by je łykac ! Poto placiles wiecej zeby miec tabletki. Pozatym masz pewnosc ze wszystko (z kapsulki) rozpusci Ci sie i przyswoji, a proszek wsypany do kakaa może zostac na spodzie i bokach kubka ;p