p

no z zaciskami. chwyt stosuje raczej ten sam, też na początku myslałem ze nie ma żadnej róznycy ale kumpel cos zaczął o fizyce gadać :P zna sie ktos moze na tym?

bezwartosciowy w duzej mierze dobór produktów, za dużo węgli, nabiału. nie da sie chudnąć z konkretnej partii ciała p.s. pisze się "grejpfrut" Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-07 08:48:39

nie no chciał bym się nauczyć bić seriami,kombinacjami , pracy na nogach unikow itd itp , zawsze mnie to interesowalo no a dodatkowo sie wypstrykac z energi zeby jej za duzo nie miec juz po za treningiem. To nie o to chodzi ze lubie sobie ludzi bic na ulicy , tylko lubie bic tych co mysla ze sa panami tego swiata ;p nie no9 moze inaczej . czasami [...]

Teraz sie juz nie bije tzn staram sie ;) ze wzgledu wlasnie na nos :). Wiesz ja wole zdrowie niz udawadniac komus jaki to ja jestem kozak :P.

Posiłek I - 7:30 płatki owsiane rodzynki mleko 1,5 % 3 jajka (na twardo / miękko, czy jajecznica ?) Posiłek II - 10:00 (szkoła) chleb razowy polędwica sopocka /DAJ PIERS Z KURCZAKA/INDYKA/CHUDA RYBE/WOLOWINE polędwica nie może być ? Coś na kanapkę, to nie będę dawał kuraka chyba ;) Kurak poza tym jest już przed treningiem. ogórek / papryka [...]

Posiłek I - 7:30 płatki owsiane rodzynki mleko 1,5 % 3 jajka na twardo Posiłek II - 9:30 (szkoła) Koktajl składający się z : dwie łyżki stołowe otrębów dwie łyżki stołowe płatków owsianych litr maślanki naturalnej (czasami jakiejś smakowej) pół szklanki mleka sojowego (czasami, nie zawsze) łyżka stołowa kawy rozpuszczalnej łyżka stołowa miodu + [...]

Posiłek I - 7:30 płatki owsiane rodzynki mleko 1,5 % 3 jajka na twardo OK. Posiłek II - 9:30 (szkoła) Koktajl składający się z : dwie łyżki stołowe otrębów dwie łyżki stołowe płatków owsianych litr maślanki naturalnej (czasami jakiejś smakowej) TYLKO NTURALNA.. pół szklanki mleka sojowego (czasami, nie zawsze) łyżka stołowa kawy [...]

Po długich zmaganiach ułożyłem wraz z dawką :D Powinienem dostarczyć dziennie : 146 g białka 73 g tłuszczu 402 g węglowodanów w jednym posiłku : 24 g białka 12 g tłuszczu 67 g węglowodanów Posiłek I - 7:30 płatki owsiane 50 g rodzynki 30 g mleko 1,5 % 70 g 3 jajka na twardo 150 g Białko 27 g tłuszcz 21 g węglowodany 61 g kalorie 527 [...]

narazie 0 i mam nadzieje ze tak zostanie :P

pomału bedzie 23 ale juz mi sie żygać chce założyłem sie z kolegą że zjemy po 30 naszczęście mammy je za darmo bo jego stary ma cukiernie :P

albo ja wrócę do IPF :D zawieszenie mi się skończyło, kara prawie zapłacona :P nie zapominaj o Hintzke który już zrobił 320 w Juniorach

albo ja wrócę do IPF :D zawieszenie mi się skończyło, kara prawie zapłacona :P nie zapominaj o Hintzke który już zrobił 320 w Juniorach Nie tylko w juniorach, bo to jest także RP w seniorach. no, talent ma, oby się nie wypalił a zajdzie bardzo daleko

jak alkohol oczyszcza mitochondria i wspomaga ich prace ? jak to one musza go przerabiac, a przy diecie kulturystycznej maja i tak trudna prace, co za p.ierdoly wam koledzy opowiadaja... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Chodziło mi o uzupełbnienie diety a nie na****** się w p****. Trip

slyszalem tez co nieco o "wysadzaniu" brzucha spowodowanym piciem piwa, niezle by to wygladalo miec klatke , ramiona itp. ukrztaltowane z "mięśniem piwnym" wystającym ... :P

Mi to wyglada na jakis podrecznik dla akwizytorow ha ha (bez obrazy). No ale koledze tego nie przegadacie. Tak to jest jak sie slucha kumpli z silowni co nie maja o niczym pojecia a na pytanie dlaczego, odpowiadaja "bo tak wszyscy robia i juz". Idac tym tokiem myslenia to jedzenie trawy tez jest dobre bo pewnie ma jakies witaminki. Tylko [...]

samemu to Ty sie mozesz nauczyc grac komputerze , a nie kick boksu. ^^ , nawet jak masz te mizerne podstawy to podczas robienia cwiczen bedziesz o nich zapominal , jestem pewny :p , takze jak juz musisz to pograj sobie w fight night na konsoli.

w ankiecie nie ma pomyłki. A martwego ciągu nie wykonuje :/ a z nogami chyba wszystko w porządku :p

to jak mam cwiczyc? :P ten plan co mi napisałes: poniedzialek i czwartek; KLATKA, BARKI, TRICEPS, BRZUCH wtorek i piatek' NOCI, PLECY, BICIEPS a nie za duzo troche tego jak na jeden dzień? ;/ i po ile seri te cwiczenia robic co napisałem. :)

niecierpliwie sie tak bo chce już ćwiczyć :p bo teraz była przerwa w tym tygodniu. Dzięki apokalipsa :)